Страницы: 1
Совмещение бассейна с тренажерным залом
Добрый вечер.
Подскажите пожалуйста как лучше совмещать тренировки в бассейне с упражнениями в тренажерном зале.
Лучше развести их по разным дням или можно после тренажного зала идти в бассейн.
В тренажерном зале планирую выполнять программу Джейсона Лезака, в бассейне проплываю 2 - 3 км.
Хочу подготовиться для x waters volga 5 км.
Цитата
Александр Демидов
Как успехи Александр? На каком выборе остановились?

Плавание высокотехничный вид спорта и выполняь тренировки нужно свежим чтоб алгоритм правильных движений оставался в мышечной памяти.
Если у вас цель просто кое как доплыть 5км в гидрокостюме то 3 раза в неделю по 3 км должно хватить.
А если цель - позаказать адекватное время то нужно уже уделять внимание технике, которую легко сбить качковыми нагрузками
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)