Страницы: 1
Отрыжка при плавании., Что делать возникает отрыжка при плавании в бассейне.
Плаваю раз в неделю по 35-45 мин .Занимаюсь второй месяц. После 200 метров начинается отрыжка . Пробовал плавать до обеда и после обеда. после приема пищи спустя 3 часа  все одно. Была такая фигня у кого?
Такой фигни у меня не было, но всякие фокусы со здоровьем случаются у начинающих пловцов чаще ,чем об этом обычно говорят.
Версии:

1. Наиболее вероятная. Вы просто не научились еще дышать более-менее нормально. Много воздуха глотаете, жадными большими порциями.
То есть вдохи типа "ААААААХ".
Оттуда и отрыжка, воздух в желудок попадает.
Лечение - научиться нормально дышать. По хорошему конечно на вас должен нормальный тренер посмотреть и сказать что не так.
Но можно попробовать:
- самое первое упражнение на дыхание, которое могло пройти мимо вас, особенно если вы занимаетесь самостоятельно. Встаете у бортика, и пытаетесь затонуть садясь на воду и медленно выдыхая воздух. Когда затанываете, выпрыгиваете на поверхность и вдыхаете. Выполнять пока не научитесь делать без дискомфорта. Наверняка где-то есть видео, но искать лень.
- дышать носом больше
- сознательно менять паттерн дыхания. То есть попробовать дышать чаще чем вы дышите сейчас. Или наоборот реже.

2. Версия два - реакция организма на интенсивность. Это если Вы дохнете за эти 200 метров. Не надо так. Для начинающего лучше один раз проплыть 50м сосредоточенно чем 200 кое-как

3. Версия три - реакция организма на хлорку. Она обычно все таки по другому появляется, но всякое бывает. Вы же воду глотаете когда плаваете, все глотают чуть чуть. Может антигистаминные помогут
Пока еще не триатлет, только изучаю, усиленно.
Интересная инфааа
И забавная))  
Может попробовать плыть после пробежки 20-60 мин? Утром без завтрака, даже без стакана воды.  
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)