Страницы: 1
Отрыжка при плавании., Что делать возникает отрыжка при плавании в бассейне.
Плаваю раз в неделю по 35-45 мин .Занимаюсь второй месяц. После 200 метров начинается отрыжка . Пробовал плавать до обеда и после обеда. после приема пищи спустя 3 часа  все одно. Была такая фигня у кого?
Такой фигни у меня не было, но всякие фокусы со здоровьем случаются у начинающих пловцов чаще ,чем об этом обычно говорят.
Версии:

1. Наиболее вероятная. Вы просто не научились еще дышать более-менее нормально. Много воздуха глотаете, жадными большими порциями.
То есть вдохи типа "ААААААХ".
Оттуда и отрыжка, воздух в желудок попадает.
Лечение - научиться нормально дышать. По хорошему конечно на вас должен нормальный тренер посмотреть и сказать что не так.
Но можно попробовать:
- самое первое упражнение на дыхание, которое могло пройти мимо вас, особенно если вы занимаетесь самостоятельно. Встаете у бортика, и пытаетесь затонуть садясь на воду и медленно выдыхая воздух. Когда затанываете, выпрыгиваете на поверхность и вдыхаете. Выполнять пока не научитесь делать без дискомфорта. Наверняка где-то есть видео, но искать лень.
- дышать носом больше
- сознательно менять паттерн дыхания. То есть попробовать дышать чаще чем вы дышите сейчас. Или наоборот реже.

2. Версия два - реакция организма на интенсивность. Это если Вы дохнете за эти 200 метров. Не надо так. Для начинающего лучше один раз проплыть 50м сосредоточенно чем 200 кое-как

3. Версия три - реакция организма на хлорку. Она обычно все таки по другому появляется, но всякое бывает. Вы же воду глотаете когда плаваете, все глотают чуть чуть. Может антигистаминные помогут
Интересная инфааа
И забавная))  
Может попробовать плыть после пробежки 20-60 мин? Утром без завтрака, даже без стакана воды.  
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)