Начал плавать с декабря с тренером. Где-то в июне прекратил, т.к всякие планы, времени очень мало и пр. пр.
С осени опять пойду.
На половинке получилось по 1.44 на 100 плыть - в таком режиме могу  плыть долго. Очень свежим из воды выхожу.
Опять же исключительно на мой взгляд приоритеты такие:
- не разбрасываться в воде, т.е. нужно убрать - ноги ножницы (тормозят очень сильно)!!!  и всякие лишние движения руками.
- действительно много плавать и придти к чувству, что спина держит ноги на плаву (хотя если в гидрике, то не так актуально)
- т.к. при кроле подразумевается вращение вдоль оси движения, придти к вращению от ноги-бедра, вместо разворота при помощи         плечей.
- При дыхании не опираться на руку, делать это за счет вращения корпуса и поворота головы.
- А уже потом фигачить гребок. Тут дело тонкое и наверное лучше 2 занятия с тренером.

Но итог один: хороший тренер решит все проблемы достаточно быстро, при условии частых тренировок и оочень желательно в формате один на один.

У меня 2:02 получается на 100 и то я устаю. Нет, я могу, конечно, и быстрее, но тогда я устану еще быстрее. А в триатлоне мне все же надо проплыть минимум 750, а максимум сами понимаете сколько))

1. Что значит убрать ножницы ноги? стараюсь делать два три удара ногами пока гребу.
2. Вообще вроде спина держит у меня ноги. Всегда обращаю внимание, что когда работаю ногами, они всегда на поверхности воды, а не где-то снизу болтаются.
3. Стараюсь вертеться, да
4.5.6. Спасибо, учту!

Если вопрос только в тренире, то возможно стоит с ним позаниматься, но мне, почему-то, кажется, что проблема в моей выносливости. Такое ощущение, что сердечно-сосудистая не готова к такой нагрузке... Хотя может я и ошибаюсь

Алексей, спасибо большое! Почитал, посмотрел.
Есть вопросы:
1. Вы продолжаете работать по такой же схеме? Каких результатов добились на сегодняшний день? Сколько можете без остановки проплыть кролем?
2. Объясните мне, пожалуйста, как это работает:

4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов (45 секунд) между 100 метрами.
4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов (30 секунд) между 50 метрами.
4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха (15 секунд) между 25 метрами.

Т.е. я без остановки должен проплыть 100 метров, далее остановиться сделать 12 вдохов за 45 секунд  (а если быстрее?) и дальше 100-метровку плыть. И так четыре раза.  Далее плыву 50 метров и останавливаюсь, делаю 8 вдохов и опять поплыл.

Идею правильно уловил?  

Василий, выносливость конечно важна и нужна на длинных дистанциях. Но прежде всего нужно просто научиться расслабляться. Это типичная ошибка всех. Сам такой был...Вот смотришь в бассейне на пловцов, все как сжатая пружина, плечи напряжены, руками молотят и т.д.
Нужно всегда тянуться, мы же вперед плывем) Нужно чтобы руки при проносе отдыхали, мощным должен быть только гребок. При окончании гребка рука должна полностью выпрямиться и "вылететь" из воды. Как уже писали выше, нужно научиться правильному положению телу в воде, чтобы не тонули ноги, и на вдохе не было "ножниц". И опять же плечи, рекомендую на суше потренироваться в повороте, не должно быть скованности. Научитесь плыть без "напряжения", а уже потом работать на скоростными показателями.
Отличное видео тут http://www.youtube.com/watch?v=s3HhNlysFDs. Обратите внимание на технику, такое ощущение что он на диване лежит и пиво пьет, а не плывет при этом скорость быстрая.  

Василий, сейчас у меня уже другие схемы подготовки. В мае самый длинный заплыв был 4,3 км за 1:28 ч., правда с калабашкой. В координации 2-3 км кролем проплыть вообще не проблема, главное не загнать себя в самом начале. На тренировках брас только в качестве упражнений, иногда заминка. В открытой воде в гидре плыву сейчас 900 метров чуть из 15 минут, это статистика по двум последним кросс кантри триатлонам. Полный триатлон у меня 16 августа, жду с интересом, в прошлом году выплыл за 1:25 (брас был около 60% дистанции), в этом году планирую улучшить и не переходить на брас.

По отдыху в сериях: Плывете отрезок, после этого делаете фиксированное количество вдохов и сразу плывете следующий. Т.е. проплыли 100 метров, делаете 12 вдохов (без учета времени) и плывете дальше. Соответственно после четвертого отрезка 100 метров опять  делаете 12 вдохов и сразу плывете 50 метров и т.д.

Отдых в секундах - это исключительно моя переработка, мне так было чуть легче на начальном этапе и удобнее засекать, поэтому я засек время, за которое я делаю 12 вдохов, и отталкиваясь от среднестатистического временного отрезка пересчитал остальные интервалы отдыха в секунды.  

Всегда сложно давать советы новичку, если тебя с 6 лет учили плавать (и научили-таки)), особенно в части физухи, да и техники тоже.
Где-то тут в параллельной ветке было аналогичное обсуждение... и там было мнение, что вот это вот ограничение по скорости - оно психологическое. Ну т.е. нужно взять сжать зубы и плыть, скажем, для начала 400-500 м. быстро и без остановки, даже если кажется что пульс 200+ и вот-вот блеванешь. Потом 600, 800 и т.д.
Почитай вот эту книгу:


Хотя, тоже было мнение, что она хороша для НЕновичков...
Но тем не менее... там очень красивая методика тренировок описана и "конструктор" плана - идея такая:
* делаешь т.н. КСП-тест (КСП-критическая скорость плавания; нужно проплыть 400м. и 200м.), он тебе даст некое расчетное значение темпа, с которым ты якобы смог бы проплыть 1500м.;
* затем в плане тренировок, у тебя будет указано, например 4х100 в темпе КСП+20с. с отдыхом 60с. Ну и т.п. указания;
Что касается "физухи" - очень хорошо.
Еще от авторов книжки есть сервис http://www.swimsmooth.com/ - говорят, тоже годный.

Ну а про технику - тут, безусловно к тренерам. Зачастую, плывущий не новичок, но и не тренер может не только не помочь, но даже испортить путь к правильной технике.

Отличный ресурс. Даже с поверхностными знаниями английского там можно почерпнуть очень много.

Мое сугубо субъективное мнение : "Плавание - единственный из трех, вид спорта, где невозможно достичь нормального результата без тренера"

Можно долго писать про собственный прогресс, и т.п.  Давайте остановимся на цифре из 30 минут 1900 метров, для человека, который в детстве/юности не плавал, а начал одновременно с триатлоном