Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 ... 26 След.
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Доброе время суток.
Скажите пожалуйста, пробежала сегодня 10 км без остановки (беговая дорожка, по улице не рискнула очень жарко).
Бегала утром, дискомфорт до сих пор в ногах, про колени просто молчу ((((. По лестнице спускалась на полусогнутых, но еще ко всему этому неприятные ощущения в пальцах на ногах, как будто покалывания какие то и в стопе тоже такие же ощущения и кажется что ноги просто горят(((.
Вопрос: Это так и должно быть? 10 км бегу второй раз, в прошлый раз бегала по улице.
И что мне делать чтобы снять напряжение в ногах.
Заранее большое спасибо
Цитата
на 1-ом старте жутко трясся. Потом это прошло. Сейчас скажу честно - боюсь плавать 1 в водоемах с утра, когда никого вокруг.
А масс старты нет - наоборот, стал поспокойнее, даже нравится начало)
Толкаются на старте -то? меня если в бассейне рукой задевают, у меня глаза по 5 рублей)
Цитата
Aleksa_L пишет:
Цитата
на 1-ом старте жутко трясся. Потом это прошло. Сейчас скажу честно - боюсь плавать 1 в водоемах с утра, когда никого вокруг.
А масс старты нет - наоборот, стал поспокойнее, даже нравится начало)
Толкаются на старте -то? меня если в бассейне рукой задевают, у меня глаза по 5 рублей)
А ты в ответ ногой, и все станет на свои места  ;)
Цитата
Aleksa_L пишет:
Цитата
на 1-ом старте жутко трясся. Потом это прошло. Сейчас скажу честно - боюсь плавать 1 в водоемах с утра, когда никого вокруг.
А масс старты нет - наоборот, стал поспокойнее, даже нравится начало)
Толкаются на старте -то? меня если в бассейне рукой задевают, у меня глаза по 5 рублей)
На первом старте стартуешт сбоку и чуть сзади от остальных и никаких проблем. Потеряешь пару минут, но оно того стоит, лучше, чем получить в глаз на первом же старте.
Цитата
Aleksa_L пишет:
Цитата
на 1-ом старте жутко трясся. Потом это прошло. Сейчас скажу честно - боюсь плавать 1 в водоемах с утра, когда никого вокруг.
А масс старты нет - наоборот, стал поспокойнее, даже нравится начало)
Толкаются на старте -то? меня если в бассейне рукой задевают, у меня глаза по 5 рублей)
Добрый вечер!
Все приходит 100% с опытом. Скажу больше, поскольку не совсем топорный пловец, мне со временем начинает нравиться рубиться на старте. Хотя, конечно, ничто не должно быть превыше здравого смысла и безопасности)
Удачи!
в завязке
kote-nochka,
Цитата
kote-nochka пишет:
Доброе время суток.
Скажите пожалуйста, пробежала сегодня 10 км без остановки (беговая дорожка, по улице не рискнула очень жарко).
Бегала утром, дискомфорт до сих пор в ногах, про колени просто молчу ((((. По лестнице спускалась на полусогнутых, но еще ко всему этому неприятные ощущения в пальцах на ногах, как будто покалывания какие то и в стопе тоже такие же ощущения и кажется что ноги просто горят(((.
Вопрос: Это так и должно быть? 10 км бегу второй раз, в прошлый раз бегала по улице.
И что мне делать чтобы снять напряжение в ногах.
Заранее большое спасибо
А перед этим по сколько обычно бегали,и как часто?Если недавно начали или был долгий перерыв,то повышать километраж не рекомендуют более чем на 10% в неделю.Для снятия напряжения после пробежки отлично подходит контрастный душ и сауна. На дорожке Вы ведь в фитнес-центре бегаете?
Цитата
yukut пишет:
kote-nochka,
Цитата
kote-nochka пишет:
Доброе время суток.
Скажите пожалуйста, пробежала сегодня 10 км без остановки (беговая дорожка, по улице не рискнула очень жарко).
Бегала утром, дискомфорт до сих пор в ногах, про колени просто молчу ((((. По лестнице спускалась на полусогнутых, но еще ко всему этому неприятные ощущения в пальцах на ногах, как будто покалывания какие то и в стопе тоже такие же ощущения и кажется что ноги просто горят(((.
Вопрос: Это так и должно быть? 10 км бегу второй раз, в прошлый раз бегала по улице.
И что мне делать чтобы снять напряжение в ногах.
Заранее большое спасибо
А перед этим по сколько обычно бегали,и как часто?Если недавно начали или был долгий перерыв,то повышать километраж не рекомендуют более чем на 10% в неделю.Для снятия напряжения после пробежки отлично подходит контрастный душ и сауна. На дорожке Вы ведь в фитнес-центре бегаете?
начала бегать в мае этого года, до этого бега лет 17 назад в школе,
Всем привет! Меня зовут Лена. Мне 30 лет.
2 года я занималась спортивным ориентированием и 13 лет легкой атлетикой. Любимая дистанция - 400м. Самая длинная соревновательная - 5км. Так получилось, что на 6 лет я выпала из спорта совсем. Переезд, отсутствие времени, а порой и желания. Потом рождение ребенка и о спорте даже не думала, только со вздохом сожаления провожала взглядом бегающих людей на улице.
Очередной раз прогуливаясь с ребенком по улице я увидела велосипедиста, у которого на майке была написана какая-то фраза, из которой в памяти осело одно слово - "триатлон"! Пришла домой, изучила информацию, захотелось. Но внутренний голос пробормотал неуверенно что-то типа: "Куда тебе, в твои то годы что-то новое начинать, раньше надо было думать". И все! С тех пор прошло 3 года...
В прошлом году я загорелась идеей вело марафона. Благо, дочка подросла, можно подумать и о спорте)) В сентябре на распродаже купила обычный велосипед для кросс-кантри и ..... стала ждать следующего вело сезона ))
Для меня вело сезон начался 19 мая на Весеннем вело марафоне от Горных вершин в районе Пасторского озера Ленинградской области. Это было что-то. Без подготовки, с единственной 3-х часовой вело покатушкой по городу...Это было тяжело! Ехали всего 24 км, а по ощущениям - даже не знаю, но очень тяжело! Дальше были еще вело марафоны. Из наилучших достижений два 5-х и одно 3-е места ))) Ехать уже намного легче, иногда даже тренироваться получается, ну и бег по утрам)))
Обратила внимание на один пробел, ну или один из...))) Я боюсь спусков, препятствий и песка. Несколько падений на спусках, постоянные "пешеходные переходы" через поваленные деревья (а мимо пролетают велосипедисты на крыльях))) В общем решила почитать, что люди пишут. И вот тут, натыкаюсь на форумах на слово "триатлон" и вспоминаю, как три года назад я впервые загорелась им. И тут, как специально, на Мичуринском вело марафоне в стартовом пакете листовка с приглашением принять участие в Зеленогорском триатлоне 7 июля. И я вписалась...в короткую версию 250-6-2,5.
Самое страшное - это было плавание. Особенно когда после установки буйков оказалось, что надо оплывать оба, я до последнего надеялась, что только один, а второй это для длинной дистанции. В итоге из воды я вышла в последней десятке. Велосипед и бег прошли в целом хорошо, много людей из моей группы остались позади. В итоге 23-е место в группе "Ж". И полный восторг! Да, было тяжело! Да, ощущения совсем не такие, как когда-то на соревнованиях по легкой атлетике, но это только начало! Теперь тренироваться и тренироваться! Цель в спорте появилась! Стало понятно, что для плавания нужен тренер! Обязательно! Теперь только вперед и ни шагу назад!!!

В общем, такой вот сумбур в голове )))
Всем привет! Сергей, 35 лет.
Вообще занимаюсь велоспортом (недолго), однако все больше и больше засматриваюсь на триатлон (особенно после просмотренных многократно роликов по Ironman). Гложет таки мысль стать железным мужиком. Однако есть понимание, что бегать не люблю и плаваю медленно. Тут нужно потеститься, почитать, поучиться и пр.
Ну из достижений - однажды по молодости пробежал 30 км. Недавно проехал суточную гонку 600 км.
На сайт забрел случайно, в поисках ответов на вопросы по аэрошлемам. Читаю, изучаю. По шлемам пока ничего не нашел. Если не найду, задам отдельный вопрос в "инвентаре".
Изменено: Сергей Гумеров - 14:33, 14 Июля 2013
Настя, 32 года.
В детстве доплавала до КМС, потом в 23 - год железа, а потом полное отсутствие спорта, от слова совсем. В 2012 году мой бывший одноклассник начал уговаривать меня походить с ним в бассейн: он к тому времени уже 2 года занимался в группе с нуля с тренером и мечтал потягаться со мной)) Я, понятное дело, заранее сдалась, столько лет прошло, но большую часть времени нашего с ним общения мы обсуждали плавание - техника, нормативы, Фелпс-красавчик и т.д. Уговаривал меня он долго, я упорно сопротивлялась (вот дурочка, да). А в январе 2013 года моя спина согнулась и отказалась разгибаться. Врачи предлагали операцию, но чудо-мануальщик лишил меня "радости" от трости, что стала моим верным спутником, и в ультимативной форме отправил плавать. Так, в феврале 2013 года, спустя 17 лет я и приползла в обратно в бассик. Было очень стремно сдыхать, не доплывая и 25 метров. Но уже в конце апреля на первых внутренних соревах я всех уделала и поняла, что хочу бОльшего.
Новый собрат по бассейну, перенеся недавно тоже травму спины(!), увлекся openwater и меня за собой тянет. Но я уже совсем не сопротивляюсь, а наоборот бегу навстречу новому (пока, правда, только в корсете)).
Всем привет!

Мне 30 лет и моя история началась с 2012 года после прочтения отчёта об участии ЖЖ-френда в лондонском марафоне. Я вспомнил своё желание бега из детства. Однако в детстве никакого спортивного направления у меня не было, а в школе старался отлынивать от "физ-ры" в сторону чтения учебника биологии))) В 2012 году я так и не реализовал своё желание, а вместо этого прочитав отчёт друга о поездке в Непал, схватил рюкзак, купил трекинговые горные ботинки и уехал на трек вокруг Аннапурны в Гималаи (где провёл месяц; макс. высота - 5 416 м.) Тогда же я вспомнил ещё забытые ощущения - жить собой полностью, а не только мозгом (таская его из дома в универ или на работу), радость своих достижений пройденных через стоящие испытания. Мне нравилось, что просыпаясь каждый день рано утром я твёрдо знал зачем я это сделал. Вернувшись обратно в Москву ушёл в "зимнюю спячку", разочаровавшись в приятельнице, с которой впервые отправились в гималайское приключение. Мы не общались 6 месяцев после возвращения, но после этого срока вернулись к нормальному общению.

Этим летом 2013 дятел по имени "Я хочу бегать!" снова начал стучать мне по мозгам. Поуговаривая себя неделю (соображая утром или вечером и что надеть), почитав интернеты, в воскресенье в 7 утра я выпнул себя из дома. В качестве кроссовок подошли la sportiva wildcat 2.0 с жёсткой подошвой (брал их для участия на московском марш броске в мае 2013), футболка и шорты, на руке пристёгнутый телефон с трекером endomodo. Первая пробежка - 5 км, почти каждый километр завершался переходом на ходьбу для восстановления дыхания и пульса.

Самая забавная была вторая пробежка. Накануне я узнал, что утром будет дождь и весь день переживал о том как же я побегу. Вспомнилось, что с Гималаев дома валяется мембранный дождевик и уже на следующее утром мне хотелось дождя - хотелось испытать себя на пробежке под дождём. О, это была стоящая пробежка, так как я понял - я хочу бегать!

За поисками советов по бегу и расписанию натолкнулся на Ironman. Тут можно сказать "Вот только тут всё по-настоящему и началось!" Я понял, что любому занятию полезно иметь цель и также как в своей работе я преследую определённые цели, так и для физического развития нужна тоже цель и обрамление смыслом.

Пока что продолжаю бегать (уже 7я пробежка), стараюсь не переусердствовать, хотя выбился один раз из своего режима - хочется бегать утром и вечером и каждый день!   :o   Пока что 6 км за 28 мин, ноги уже не устают, но дыхание и сердце ещё не поспевают. Велосипед придётся купить, так как нет никакого. Тренера по плаванию буду обязательно искать, так как знаю что плаваю очень плохо и нужен "взгляд со стороны" и указания. Пока что поставил цель пробежать полумарафон в сентябре. К сожалению на Осенний Гром не попаду, так как в сентябре уеду в Париж. Однако я думаю,что найду где поучаствовать в полумарафоне во Франции и обязательно найду где арендовать велосипед и где поплавать!


Пока что читаю "Библия триатлета" Джо Фрил (медленно но верно) и параллельно "Жизнь без границ" Крисси Веллингтон. Нужно постараться выкроить бюджет на велосипед и бассейн+тренер, выровнять расписание тренировок. Хочется больше узнать об участии в Ironman 70.3, возможно ли подготовится за год, и столько ещё других вопросов...

Я много ещё не знаю о триатлоне и всё это предстоит пройти и тем интересней путь!


P.S.
Прошу прощения за столь длинное приветствие и картинки... хотелось сделать текст более связанным и обоснованным   :)
Изменено: green4x - 12:50, 15 Июля 2013
Даниил, велкам!
Скажи спасибо дятлу "я хочу бегать", он сослужил тебе хорошую службу :)
@Даниил С endomondo намного веселее бегать!
Цитата
green4x пишет:
Всем привет!

P.S.
Прошу прощения за столь длинное приветствие и картинки... хотелось сделать текст более связанным и обоснованным  :)
Добро пожаловать и спасибо за длинное приветствие и картинки))))
в завязке
Цитата
kovana пишет:
Настя, 32 года.
В детстве доплавала до КМС, потом в 23 - год железа, а потом полное отсутствие спорта, от слова совсем. В 2012 году мой бывший одноклассник начал уговаривать меня походить с ним в бассейн: он к тому времени уже 2 года занимался в группе с нуля с тренером и мечтал потягаться со мной)) Я, понятное дело, заранее сдалась, столько лет прошло, но большую часть времени нашего с ним общения мы обсуждали плавание - техника, нормативы, Фелпс-красавчик и т.д. У
Классная история возвращения и, надеемся, с продолжениями!)))
в завязке
Цитата
Сергей Гумеров пишет:
Всем привет! Сергей, 35 лет.
На сайт забрел случайно, в поисках ответов на вопросы по аэрошлемам. Читаю, изучаю. По шлемам пока ничего не нашел. Если не найду, задам отдельный вопрос в "инвентаре".
Привет, Сергей!
Уверен, что Вы не пожалеете, что к нам заглянули!)
А про шлемы так и подавно все расскажут!
в завязке
Да уж, вчера купил и опробовал свои первые беговые кроссы. Вото оно притворное влияние триатлона....
green4x, вот кому моя безумная задумка придется по душе :)

все хочу открыть пост, но никак не закончу список потенциальных мест (в сентябре выберусь во Францию и там уже расширю список)... Так что в середине сентября выложу на всеобщее обозрение

Тоже делаю только первые шаги в триатлоне, и поэтому очень хочу в тренировочный лагерь. Во Франции чувствую себя как рыба в воде, так что это destination №1. Уж если осваивать шоссейник, то в достойной местности :))) Есть лагеря прям по трассам IM, а есть более спокойные места. Французы очень трепетно относятся к любителям в любых видах спорта, поэтому за качество я не переживаю. Новичкам там точно будет интересно, полезно, утомительно и заряд мотивации и позитива в подарок

Планирую 7-10 дней в апреле, может с захватом майских. Компании буду только рада! Все лагеря обычно англоговрящие. Хоть и с фр. акцентом :) Ну и в крайнем случае, я уже имею опыт последовательного перевода тренировок (в конном спорте), так что если кого так сильно пугает языковой барьер -  у вас будет помощь.

Ну а если мой пост читают те, кто уже имел опыт иностранных три-кэмпов, а может и у лягушатников - all comments are WELCOME  
Всем привет!

Мне 23 года, из спорта больше всего занимался плаванием, доплавал до 1 разряда, время от времени бегал для себя, без каких-то особых достижений, максимум 10 км. Потом довольно длительное время не тренировался, были периодами хождения в тренажерный зал и занятия единоборствами, год назад после почти десятилетнего перерыва сел на велосипед. Просто купил кантрийный вел и стал ездить - обычные прогулки, покатушки, максимум 40 км.

Давно искал какую-нибудь достойную цель, которая даст новую мотивацию тренироваться и становиться выносливее, мощнее, быстрее, которая зацепит всерьёз. И неделю назад я ее нашел(!), прочитав серию постов на lifehacker.ru от Славы Баранского о его опыте подготовки и участия в первой в жизни половинке. Теперь моя цель - финишировать гонку IRONMAN 70.3 летом 2014 года.

Теперь, когда появилась цель, без проблем отдираю себя утром от кровати, чтобы совершить очередную пробежку, да и вообще появилась огромная мотивация организовать время таким образом, чтобы его хватало и на тренировки тоже.
Пока конечно очень много вопросов. "Библия триатлета" уже стала настольной книгой, подхожу к процессу серьезно и вдумчиво.

Если не найду ответов там и на форуме, обязательно будут новые темы, очень надеюсь на помощь более опытных спортсменов  :)
34 года, рост 193, вес 90, инженер. Серьезно спортом никогда не занимался - в удовольствие баскетбол, сноуборд, активное детство без асфальта, но с приключениями на посадочное место.

Год назад от скуки пошел в бассейн. Сейчас плыву по 2 км в четвертаке 3-4 раза в неделю за 42-45 минут. Мечтаю о тренере и дорожке, хотя бы с не более чем тремя любителями плавания, и тотальном запрете аквоаэробики.

В июне 2013 получил в подарок на ДР МТБ - счастливый до одури - после намутил Турист.  Держу стабильно среднюю не менее 23 км/час на дистанции 30 км с суммарными перепадами 130 метров.

Почти одновременно начал бегать 3 раза в неделю по 3-7 км. Бегу, на мой взгляд, очень плохо - десятку в час не укладываю - всегда несколько минут почему-то лишние. Пару раз бежал 15 км - боль в ляшках после бега - истинное наслаждение... Кайфануть можно, конечно, и дважды, если обливать из душа ноги после тренировки холодной водой, сидя на бортике ванной.

Наверное, если смогу совместить все перечисленное, это можно будет назвать триатлоном.  

Жить окрасилась в новые цвета за эти 3 месяца дважды: после знакомства с Рантастик и регистрацией на Трилайф.
В планах Геленджик (первый раз на открытой воде) и половина марафона в Ростове в октябре.

Столкнулся с проблемой: непроходящая и снова появляющаяся боль чуть выше сочленения опоры таранной кости, возникающая после бега. Диагноз врача: прекращай бегать - меня не очень устраивает, но разум уже начал брать свое. Оставил в тренировках только вел и плавание до посещения медзаведения в областном центре )
Изменено: goodmin - 01:39, 30 Июля 2013
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 ... 26 След.
Читают тему (гостей: 1)