Могли бы объяснить зачем нужен медленный бег, если хочешь бегать быстро?

Опыта в циклических видах спорта мало, хочу докопаться до сути и повысить скорость бега.

Для поставленной цели он совсем не нужен, если только не бегаешь существенно дольше 2-х часов.

медленный бег в триатлоне необходим после вынужденных пауз в тренировках, для тех, кто только начинает бегать, при восстановлении после травм для набора минимальной беговой формы.
после этого медленный бег короче 20 км - на 90% впустую потраченное время.

Мнение есть, и это хорошо! Попробуйте, ради эксперимента полностью убрать его из тренировок, будете приятно удивлены.Есть ведь реально мыслящие люди!Воя для восстановления я бы порекомендовал заняться техническими упражнениями. Их есть и много, и об этом аспекте все говорят, но ни у кого никогда нет времени им заниматься...Почему бы не сделать внятную техническую тренировку на следующий день после развивающей беговой?

Ну, вопрос ведь в том, что вы делали ДО включения медленного бега в свой рацион?

Вопрос не в нравится или не нравится. Вопрос в обоснованности.
В наших тренировках длинные тренировки присутствуют в обязательном порядке, и дело, опять же, в том, что мы делаем в рамках этой тренировки.

Возвращаясь к заглавной теме : а приходило кому-нибудь в голову поднимать скорость в плавании и вело, делая 80 процентов медленного объема? И как, получалось? Циклика ведь тоже.

Не менее любопытно : удавалось ли кому-то из бегающих медленно и долго пробежать быстро марафон, п/м?
Примерчиков бы...
(ЗЫ марафон за 3.00 и даже за 2.50 это не быстро даже для любителя)
Существует многолетний опыт любительского длинного бега на примерах КЛБ, давний правда опыт.
Существует опыт прф. марафонского бега (Р.Канова. Марафонские тренировки , научный подход), например.
Да и собственный, тоже довольно долгий.

Но если нравится бегать медленно, можно и так.Приятно же:)
Но результат будет соответствующим.

Так это понятно, если бегать больше, выносливость (в смысле способность пробежать больше в медленном темпе) растет... А улучшился ли чистый марафон, или 21 и 10, вот что интересно. Тут я думаю улучшение зависит в основном от кол-ва быстро набеганных км а не от объема. Еще момент, может вам один раз удалось "удивить" организм увеличением объема и это дало улучшение, но не факт что каждый раз будет так.

Про пользу активного восстановления от медленного бега для любителя, не верю. Бег это ударная нагрузка, даже медленный бег забивает ноги и дает усталость, хоть на месте беги. Лучше уж вело или плавание. Мне кажется что для любителя лучшее восстановление это пассивное, т.к времени и так не много, лучше делать качественные тренировки и нормально отдыхать, чем вымучивать восстановительные тренировки когда устал,и потом удивляться что усталость копится а результат не растет. Конечно, если есть силы и время, можно и побегать...

Здесь же спор, как я пониманию,в контексте длинного триатлона,а это в основном про финиш,желательно при солнце:)) это все таки не три/четыре часа гонки,а 10/12.Немного все по другому:)) ну или мне так кажется,что по другому. А марафон быстро,это про результат и там я с вами согласен.

Р.s. Похоже на рынке дистанционного коучинга недобор паствы. Два «великих» дистанционных тренера в комментариях нарисовались,после длительного отсутствия:)) пошёл за попкорном:)) . Битва за контент )