Цитата |
---|
p.s. 90% беговой работы делаю в темпе от 5:10 до 6:10, при темпе на ПАНО 3:54. |
Поднять скорость - вело, плавание, бег
00:48, 14 Октября 2018
|
|
10:44, 14 Октября 2018
Людям, которые умеют бегать в триатлоне довольно сложно показывать свое время, особенно если специально в это не вкладываться.
Про 40 км и свитспот вопросов нет, еще раз повторюсь. Тяжело делать тяжелые беговые работы когда еще 2 вида присутствуют. А вот когда решите внезапно прокачать бег в межсезонье - рекомендую прислушаться. |
|
13:57, 22 Октября 2018
Могли бы объяснить зачем нужен медленный бег, если хочешь бегать быстро? Опыта в циклических видах спорта мало, хочу докопаться до сути и повысить скорость бега. |
||
|
14:29, 22 Октября 2018
Медленный бег нужен чтобы оставалось достаточно сил чтобы качественно сделать быстрые тренировки. Подходы есть разные, конечно, но обычно на любительском уровне многие пытаются бегать быстрее чем стоило бы, занимаясь самообманом типа "мне и так не тяжело", "техника ломается" и подобным.
|
|
12:16, 18 Декабря 2018
|
||
|
18:52, 18 Декабря 2018
|
||
|
20:21, 18 Декабря 2018
после этого медленный бег короче 20 км - на 90% впустую потраченное время. |
||
|
21:47, 18 Декабря 2018
Фундаментальная польза медленного бега - активное восстановление. Доказано не одним десятком исследований, что это лучше, чем просто лёжа на диване. Плюс ещё полезные эффекты. Например развитие ССС и тп.
Простой способ начать заниматься триатлоном -
|
|
11:46, 19 Декабря 2018
|
||||||
|
16:12, 19 Декабря 2018
|
||
|
15:14, 23 Декабря 2018
Ну, вопрос ведь в том, что вы делали ДО включения медленного бега в свой рацион?
|
|
18:32, 24 Декабря 2018
На самом деле этот спор "ниочем" если вам так не нравиться "медленный бег" или вы считаете его бесполезным - хорошо, тренеруйтесь дальше или тренируйте дальше своих учеников, мне же проще - меньше конкурентов будет:))) |
||
|
13:06, 27 Декабря 2018
Вопрос не в нравится или не нравится. Вопрос в обоснованности.
В наших тренировках длинные тренировки присутствуют в обязательном порядке, и дело, опять же, в том, что мы делаем в рамках этой тренировки. |
|
16:01, 27 Декабря 2018
|
||
|
16:51, 27 Декабря 2018
Возвращаясь к заглавной теме : а приходило кому-нибудь в голову поднимать скорость в плавании и вело, делая 80 процентов медленного объема? И как, получалось? Циклика ведь тоже.
Не менее любопытно : удавалось ли кому-то из бегающих медленно и долго пробежать быстро марафон, п/м? Примерчиков бы... (ЗЫ марафон за 3.00 и даже за 2.50 это не быстро даже для любителя) Существует многолетний опыт любительского длинного бега на примерах КЛБ, давний правда опыт. Существует опыт прф. марафонского бега (Р.Канова. Марафонские тренировки , научный подход), например. Да и собственный, тоже довольно долгий. Но если нравится бегать медленно, можно и так.Приятно же:) Но результат будет соответствующим. |
|
17:08, 27 Декабря 2018
Простой способ начать заниматься триатлоном -
|
||
|
18:17, 27 Декабря 2018
Про пользу активного восстановления от медленного бега для любителя, не верю. Бег это ударная нагрузка, даже медленный бег забивает ноги и дает усталость, хоть на месте беги. Лучше уж вело или плавание. Мне кажется что для любителя лучшее восстановление это пассивное, т.к времени и так не много, лучше делать качественные тренировки и нормально отдыхать, чем вымучивать восстановительные тренировки когда устал,и потом удивляться что усталость копится а результат не растет. Конечно, если есть силы и время, можно и побегать... |
||
|
19:48, 27 Декабря 2018
Пассивный отдых тоже восстановление, но менее эффективное. Доказано. Зачем вымучивать? Восстановительный бег - это легко, какой бы вы уставший не были. Выбирайте скорость. Если после восстановительной тренировки у вас копится усталость, вы делали что угодно, но не восстанавливались ![]()
Изменено:
Простой способ начать заниматься триатлоном -
|
||
|
09:02, 28 Декабря 2018
Р.s. Похоже на рынке дистанционного коучинга недобор паствы. Два «великих» дистанционных тренера в комментариях нарисовались,после длительного отсутствия:)) пошёл за попкорном:)) . Битва за контент ![]() |
||
|
13:12, 28 Декабря 2018
![]()
Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.
|
||||
|
||||
Читают тему (гостей: 1)