Страницы: Пред. 1 2
План тренировок к заплыву на 10 КМ
Цитата
Да всё лето по всей стране, хоть уплавайся
Хорошо у вас там, в европах)) а нам с Крск без разницы куда по цене - Владивосток, Москва или Майорка, так что выбираем где много и вкусно.
Цитата
Да всё лето по всей стране, хоть уплавайся https://goo.gl/utmHGU
Огромное спасибо!
В конце этого файла есть статья как готовиться к 10км. Их 20-ти недельный план выглядит разумным

http://swimsmooth.com/pauls_images/Recent_Articles.pdf
Всем спасибо за советы! На практике 10ка оказалось крайне серьезным вызовом. Успел не единожды упрекнуть себя за то, что не готовился нормально)  
Ну там вроде побольше получилось. По крайней мере вместо 5К было 5800. Вы ведь на Копанском озере участвовали?  
Цитата
Alff
Да, Копанское. У меня по часам получилось 13,5. Говорили, что один из буев сносило ветром + постоянный противоторпедный маневр.  
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1)