Страницы: 1 2 3 4 5 ... 13 След.
Прошу критики (видео), Прошу критики (видео)
Вот мое плавание сегодня утром

http://youtu.be/wNd6MwnFsS8

На этом видео я плыву свои 400 после разогрева.
Мой средний темп на длинных дистанциях 400-500 примерно 1:44-1:49
Просто 100  - 1:38
Если очень постараться, то моя быстрая сотня 1:27

Плаваю несколько лет, но прогрес наблюдаю только последние месяцы из-за бОльшего чем обычно объема.
Цель - улучшить плавание до одного часа на IM и не устать. Больше 6-ти месяцев в запасе.
Реалистично?

Пожалуйста покритикуйте и подскажите что делать дальше.
Даже с тренером вряд ли реально. А 1:05 вполне.
Всё самое интересное о триатлоне на русском языке в Telegram - http://t-do.ru/trichannel
Цель в таком виде пока не реалистична! Это надо иметь хотя бы 54-55 мин, вылезая из воды уставшим. Ваша быстрая сотка 1:27 очень и очень далека до такого уровня. Я к тому, что за 6 мес настолько не спрогрессировать.
Технику сложно оценить по такому видео, и с такой целью нужно понимать, что рано или поздно на первое место встанет тяжёлая интервальная и повторная работа с отрезками при объёме 4-5 км.
В гидрике и на открытой воде всё будет иначе, отрабатывая в бассейне какие-либо тех.элементы возникает вопрос, пойдёт ли эта работа в плюс.
Ваша цель-это способность удерживать высокий темп.
Почти нереально. все что из 1:30/100 - уже "другая лига" по сравнению с 1:40-1:42.
в завязке
лежишь то вроде неплохо....а гребка нет....(нет захвата подтягивания и отталкивания)...будет гребок по 1:35 будешь плыть легко...сколько на 25 метров циклов???
https://www.youtube.com/watch?v=dJ5p6Ts_KEM
это сугубо мое мнение...
Цитата
Yurkesha пишет:
лежишь то вроде неплохо....а гребка нет....(нет захвата подтягивания и отталкивания)...будет гребок по 1:35 будешь плыть легко...сколько на 25 метров циклов???
https://www.youtube.com/watch?v=dJ5p6Ts_KEM
это сугубо мое мнение...
Правильное мнение , а еще темпа нет , купается  :)
Цитата
Carbobubl пишет:
тяжёлая интервальная и повторная работа с отрезками при объёме 4-5 км.
За одну тренировку? не, не реально для меня по времени, потеплеет еще ж велосипед начнется.


Цитата
Carbobubl пишет:
В гидрике и на открытой воде всё будет иначе, отрабатывая в бассейне какие-либо тех.элементы возникает вопрос, пойдёт ли эта работа в плюс.
Думаю пойдет на пользу, гидрик+открытая вода надеюсь плохие стороны не ослабят.


Цитата
Pmmd пишет:
Почти нереально. все что из 1:30/100 - уже "другая лига" по сравнению с 1:40-1:42.
Ну я себя на 1:35 где-то оцениваю  :)  застрайл между лигами


Цитата
Yurkesha пишет:
а гребка нет....(нет захвата подтягивания и отталкивания)....сколько на 25 метров циклов???
Ага, спасибо, буду стараться.
циклов сколько не знаю, видео не досмотрел, но на бассейн - примерно 20 гребков - на 100 примерно 80 гребков будет.
В принципе хочу не только хорошо проплыть, но больше хочу не устать и свеженьким из воды выбежать.  
Ba Gennadiy (trig) я вообще только начал вникать в технику плавания. Но на вашем видео, на мой взгляд, сильно напряжена шея.
Я стараюсь плыть макушкой вперед и смотреть вниз, вы на видео смотрите вперед.
Не знаю возможно ли будет в открытой воде расслабить шею, но по своему опыту когда шея расслаблена (испытал пока только в бассейне)  движение получается легче и быстрее, гораздо меньше устаешь. Например: на первом занятии я проплыл только 50 метров кролем без остановки и перехода на брас, на второй тренировке проплыл 150 метров и не устал, просто решил не форсировать. Мнение начинающего, но вдруг будет полезным)
Еще стараюсь при плавании расслаблять шею (так сказать на внутреннем, не механическом уровне), раньше занимался йогой, вот опыт пригодился)
http://www.youtube.com/watch?v=VdiCcivW6so здесь перемотайте на 2:50 по времени все четко описано. Мне помогло
Цитата
Денис Бобров пишет:
Ba Gennadiy (trig) я вообще только начал вникать в технику плавания. Но на вашем видео, на мой взгляд, сильно напряжена шея.
Я стараюсь плыть макушкой вперед и смотреть вниз, вы на видео смотрите вперед.
Не знаю возможно ли будет в открытой воде расслабить шею, но по своему опыту когда шея расслаблена (испытал пока только в бассейне) движение получается легче и быстрее, гораздо меньше устаешь. Например: на первом занятии я проплыл только 50 метров кролем без остановки и перехода на брас, на второй тренировке проплыл 150 метров и не устал, просто решил не форсировать. Мнение начинающего, но вдруг будет полезным)
это "устаревшее" видео.

Сейчас я плаваю по-другому
https://youtu.be/Pjd8cDCAkEk

не идеально, но продолжаю над этим работать.

За комментарий все равно спасибо, так-же как и за ссылку на видео.  
Цитата
trig пишет:
Сейчас я плаваю по-другому
https://youtu.be/Pjd8cDCAkEk

не идеально, но продолжаю над этим работать.
А что то поменялось ....? Кроме темпа? На ваш взгляд?
Цитата
dedya пишет:
Цитата
trig пишет:
Сейчас я плаваю по-другому
https://youtu.be/Pjd8cDCAkEk

не идеально, но продолжаю над этим работать.
А что то поменялось ....? Кроме темпа? На ваш взгляд?
Разве этого мало ? ))))


Кик. Практически нет ножниц по стравнению с первым видео.
Кик не идеален, нога слишком высоко, но сегодня мои ноги держится лучше чем раньше.

Вход руки в воду сейчас ближе чем раньше.

Выход руки из воды, сейчас быстрее.

Возможно на видео этого не видно, но сейчас я дышу на две стороны лучше чем раньше.

Все это повлияло на скорость.
Сейчас плыву быстрее несмотря на серьезную разницу в объеме. В марте было намного больше плавания.
это главное достижение.

Ваши замечания по видео за июнь?
Цитата
trig пишет:
Сейчас плыву быстрее несмотря на серьезную разницу в объеме. В марте было намного больше плавания.
это главное достижение.

Ваши замечания по видео за июнь?
Путь - Плыть быстрее  только за счёт темпа , очень быстро конечен ))) " не железный человек " подметил наиболее существенные ошибки , они те же . С тренером вопрос пойдет качественней . Лично мое мнение .
У меня на глазах товарищ с нуля , осенью в Сочах чуть не потонул ( просто плавать не умел совсем), в мае на Майорке за 35 мин проплыл . С тренером два раза в неделю , ну и сам правда упертый )))
Изменено: dedya - 22:29, 26 Июня 2015
гребка, как не было так и нет, а соответственно нет и движения.
Так в холостую поглаживаешь воду. Хотя на втором видео расход энергии ого-го какой(но лучше бы этот расход оставался невидимым - т.е. приходился на подводную часть гребка).
Все ИМХо
Изменено: Oblomoff - 23:21, 26 Июня 2015
включил видео просмотреть... жена рядом стояла... человек далекий от плавания... я ей говорю...Ира глянь что не так...
ее ответ... да он просто бултыхается... нет отталкивания от воды... не плывет молотит руками...
от себя... ноги это ладно... не особо важно в гидраке их и так поднимет...
но чувство воды.......расслабленность... и главное гребок... ( а значит захвата, подтягивания.. и отталкивания) нет...
не знаю может  с большими объемами придет... да и брас, бат и спина.. тоже надо плавать...становишься более понятлив, что такое вода и как в ней передвигаться...

Цитата
dedya пишет:
С тренером два раза в неделю , ну и сам правда упертый )))
упертость лучше всяких тренеров... это вообще лучшее...
еще раз повторяю...Что бы научиться плавать, надо плавать.....
надо жить водой,дышать водой,помешаться на воде...
я бы, чтобы понять, какое ощущение от гребка должно быть - попробовал бы одеть маленькие лопатки + колабаха и поплавать в них. Это хотя бы на примитивном уровне даст представление, как должно лежать тело и каким должно быть продвижение от гребка.
А так от объема судя по всему вырос фитнесс за счет этого и произошло улучшение результата, но качественно стиль не изменился.
ИМХО
Цитата
Oblomoff пишет:
я бы, чтобы понять, какое ощущение от гребка должно быть - попробовал бы одеть маленькие лопатки + колабаха и поплавать в них. Это хотя бы на примитивном уровне даст представление, как должно лежать тело и каким должно быть продвижение от гребка.
есть такое дело..!!!
очень нравиться с колобашкой на ноги резинка.. маленькие лопатки желтые Tyr
http://masterswim.ru/126-large_default/tyr-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8-catalyst-brites-training-paddles.jpg
тормозной пояс с 5 чашками и 3-4 км... проплывешь... ух как прямо чуствовать воду начинаешь...прям каждый гребочек...
Цитата
Кик не идеален, нога слишком высоко, но сегодня мои ноги держится лучше чем раньше.
Если под "ноги держатся лучше" Вы понимаете более высокое положение тела, то, усилив удар ногой, делая его от колена, решили одну проблему за счет другой, от которой избавиться может быть сложнее, чем от первой. Вероятно стоило, просто-напросто, поработать над устойчивым 6-ударным ритмом: это бы и ноги подняло, и дополнительно придало симметрию (если говорить о дыхание на обе стороны), а не уходить в 2-ударный от колена.
Цитата
Вход руки в воду сейчас ближе чем раньше.
Вроде наоборот, и это хорошо.
Страницы: 1 2 3 4 5 ... 13 След.
Читают тему (гостей: 2)