Триатлон, Железная дистанция
IRONMAN South Africa 2011

Если не ошибаюсь, Оя не смогла там финишировать, сойдя на плавании

Вас, брат, ты открывающий в этом году. Первый Ironman сезона для Трилайфа. Удачи тебе!

Сегодня была первая тренировка на байке, в кайфовом месте неподалеку от легендарной серфовой волны. надо сказать данные полученные с PowerTap при тренировке на асфальте сильно отличаются от данных полученных с него же но при тренировке на велотренажере Такс

Еще одна велотренировка которая у меня началась прямо от мыса Доброй Надежды. хотелось чтобы это было символично. Тренировка предполагалась по плану 30мин с 4 90 сек ускорениями в 5а Зоне. Но продлилась она несколько больше запланированного в свзи с тем что моя бессменная поддержка в лице моей супруги и авто потерялась на просторах Cape Point. В результате мы встретились только через 1,5 часа. Хотя они пролетели совсем незаметно. Энергетика места просто прет.  Позже выложу несколько фоток.

Брат, побереги силы. Пусть местная энергетика в воскресенье поможет!

Всё внимание на вторую половину бега!!! Удачи!!!

Сегодня был переезд из кейптауна в Порт-Элизабет к месту проведения соревнований. По пути провел маленькую тренировку в районе Storm river. Мега красивый каньон. 20 мин вела с 4 ускорениями по 90 сек на мощности 450-500вт, и 20 мин бега. Вообще PowerTap показывает совсем другие данные как я уже говорил. Значительно выше чем при работе в помещении.  В Порт-Элизабет провел первую плавательную тренировку на Hobie Beach, там где будет старт. Довольно большая волна и очень сложно ориентироваться. Плавание обещает быть не скучным. Зарегестриовался и заселился в отель. Народу уже толпа. Здесь завтра и послезавтра еще будет проводиться IronKids, и IronGirls. Пойдем смотреть и болеть. Скоро новые фотки

Пятница. Время агрессивного айроншопинга и первых тренировок на открытой воде. Поплавал и порадовался что я большой , длинный и толстый. Скорее всего не утону. Посмотрел как здесь маленькие девочки пытаются плавать и стало жалко их всех. Волна больше метра. Навигироваться невозможно вообще. Зато как весело. К спорту это правда имеет мало отношения, скорее борьба за жизнь.

На какое время заплыва ориентируешься с такой волной? 1ч10мин?

Если лидеры пойдут 50-55 , то 1.10 это очень круто,главное меньше контакта лучше побольше проплыть,с волны надо скатыватся и не встречать её.

C такой волной даже не знаю. Не понимаю насколько она будет задерживать по времени.  1.10 это мало реально. У меня к тому же был большой перерыв в плавательных тренировках перед отъездом в ЮАР. Может ветер поутихнет.

Володя истину говорит - не надо ломиться на волну - спокойно ее работай о плавно скатывай. Поймай этот ритм и никуда не гони. Лишние 10 минут роли никакой не играют. Мы и 1:30 будем уважать.

Вася, свисток акул отпугивать, дали ?
Если нет то вперед не ломись, отсидись в серединке, шут его знает что первым достанется)))
Поделись планом гонки , если уже составил, плз
С какой мощностью пойдешь первую сотню на веле?

Вот сайт с этого старта, может что-то можно будет мониторить онлайн
http://www.triangle.cc/event/?MicroSiteID=2

Сегодня провел последние тренировку перед стартом, и сделал последние приготовления. Наступила нормальная африканская жара  32, и ветер. Ну чем не Гаваи? Только действующих вулканов не хватает. Для плавания организаторы придумали еще один бонус. только 4 буйка на 1,9 км расстояние самое большее 700м. Как понятно что его не видно совсем и ориентиры очень фиговые. Вообщем завтра старт. Надеюсь что все пройдет ок и я в очередной раз удивлюсь увидев себя на финише.

Вася , запитайся хорошо завтра утром и вперед, удачи и терпения !!!

Вася, буду бежать в Париже и думать о тебе. Переживаю реально