Экадаши

TRILIFE.RU
11359
150
2011-11-21T21:32:56+04:00

Некоторые заметили, что где-то раз в две недели я устраиваю себе разгрузочные дни в плане приема пищи. Я решил описать, для чего и как я это делаю.

Но вначале несколько фоток.

Это я на "белой" корпоративной вечеринке в 2008 году. Вес за 90 кг:

Лето 2008 года

Это я с детьми где-то за границей в том же 2008 году. Вес порядка 93-94 кг:

На максимуме в 94 кг.

Осень 2011 года, Турция, тренировочный лагерь Total Immersion, с Терри Лафлином. Тело и лицо приобрели несколько более здоровый вид;) Вес = 74 кг.

Октябрь 2011 года Штука, которую я использую, называется "экадаши". Это профилактическое голодание примерно раз в две недели, длительностью один день. В этот день я ничего не ем. Пью только воду в легкие дни, а иногда делаю полное классическое экадаши без воды вообще.

Для чего я это делаю: для здоровья, для очистки организма (вы же чистите зубы, верно?), для повышения уровня энергетики, для нормализации веса, для приведения себя в норму после гастрономических нарушений "спортивного режима" (я обычный человек, и такое случается;). Результаты: мой вес был 94 кг. в январе 2009 года, и стал 74 кг. к июлю 2010, то есть за полтора года я сбросил 20 кг.! Это немало. Причем произошло это ещё до начала занятий триатлоном. Я стал чувствовать себя намного бодрее и энергичнее. Некоторые говорят, что на вид мне на пару лет меньше тридцати семи лет;) Кто это придумал: это один из элементов индийской аюрведы. Про аюрведу я больше ничего не знаю и ничего не использую, кроме экадаши. (Я, кстати, не соблюдаю православный пост). Мне просто нравится периодически делать такую нетрудную гигиеническую процедуру. Которая, к тому же, не требует никакой специальной подготовки и усилий. Как это работает: по теории, в 11-й день лунного цикла Луна и Земля находятся на минимальном кратчайшем расстоянии друг от друга. Что по закону гравитации Ньютона вызывает наибольшую взаимную силу притяжения между ними (все помнят его из школьного курса физики?). Именно в этот день происходят морские отливы, и, кажется, происходит наибольший рост растений и деревьев. Луна вытягивает влагу из организма (и отовсюду). Это стимулирует наиболее комфортный обмен веществ. Можете посмотреть в русскоязычном или иностранном интернете по запросам экадаши/экадаш/ekadashi/ekadash, информации много на эту тему. Почему не обычное голодание: очень просто. У меня не хватает силы воли голодать в произвольный день. А с экадаши все просто. Есть календарь. Есть сайт www.ekadashi.ru, рассылка с которого жестко напоминает о том, что "послезавтра экадаши", "завтра экадаши", "сегодня экадаши". Кроме этого, экадаши одновременно делают сотни миллионов людей во всем мире, и осознание этого помогает мне держаться в этот день. Несмотря на деловые встречи, ланчи, приглашения на мероприятия. Для чего я пишу всё это: я знаю, что некоторые из вас хотели бы иметь чуть меньший вес, чем сейчас - и именно для увеличения эффективности занятий триатлоном. Я знаю, что все хотели бы иметь более высокий уровень энергии. Возможно, ваши друзья или близкие хотели бы привести в чуть более порядок свое тело. Вы можете смело рекомендовать им экадаши. Для этого им даже не нужно будет бегать или заниматься регулярными циклическими нагрузками. Достаточно раз в две недели делать небольшую гастрономическую паузу/перезагрузку для организма. Есть ли минусы: да, есть. Один. Мне пришлось выбросить половину своего гардероба. Все свои деловые дорогие (и в буквальном, и в переносном смысле;) купленные в разных частях света костюмы ушли в утиль в количестве 100%. Вещи на два-три размера больше уже не поддавались нормальному ушиванию. Это единственный минус. В общем, я всем рекомендую эту древнюю процедуру, и желаю вам оптимального веса и высокого уровня энергии! P. S. пишу сегодня, так как именно сегодня такой день. Продержался я достаточно легко, завтра меня ждет легкий и вкусный завтрак;) Присоединяйтесь в следующий раз!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  
07:01, 7 декабря 2011
ок, я в теме)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:16, 7 декабря 2011
подводя итог вчерашнему дню:
я получил фидбэки уже от семерых людей, впервые соблюдавших по моей рекомендации экадаши вчера.
все с очень хорошим настроением и желанием продолжать эту практику.
доволен)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:52, 7 декабря 2011
Юр, я тоже со следующего дня в теме. Когда ближайший день?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:02, 7 декабря 2011
Дим, 21-го декабря.
Вот календарь http://ekadash.ru/calendar/
Там же слева вверху подписка на рассылку ремайндера

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:15, 8 декабря 2011
попробовал впервые. Очень понравилось, буду практиковать. Спасибо огромное

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 8 декабря 2011
это значит "плюс ещё один" ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:13, 8 декабря 2011
А вот ещё неожиданное сообщение по электронной почте (где-то после полугода после разговора об экадаши):

... Юра, давно хочу тебя поблагодарить за экадаши. Уже сбросил 10 кг лишнего веса с себя благодаря этому. Пока не собираюсь останавливаться. Хотя я немного модифицировал - между настоящими экадаши вставляю еще парочку дней разгрузки. Чувствую себя отлично! Благодаря тебе. Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:55, 19 декабря 2011
Юра, 21 с 9.57 начинается? Ты до 9.57 тоже ведь не ешь ничего? т.е. срок поста 21.01.11 9.57 -22.01.11 9.57 ?  Так ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:10, 19 декабря 2011
нет
20-го с восьми-девяти-десяти вечера ты уже ничего не ешь
ну то есть ужинаешь как обычно или слегка легче - в обычное время
в день, предшествующий экадаши
потом спишь ночь
а когда просыпаешься, уже идет экадаши
не наедаться впрок!!))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:14, 19 декабря 2011
таким образом,
срок ближайшего экадаши
с 20:00 или с 21:00 20 декабря
до 9:57 22 декабря

21-го пьем водичку:)
для волевых людей: 21-го ничего не едим и не пьем (эффект умножается в 1,5 раза:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:17, 19 декабря 2011
для желающих более глубоко погрузиться в тему есть FAQ http://ekadash.ru/faq/
я сам его не читал)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:46, 22 декабря 2011
Тест пройден, полет нормальный.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:31, 22 декабря 2011
Тест позорно завален купленной по дороге с работы шаурмой )) зато потом станок от души покрутил..)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:24, 22 декабря 2011
и тест пройден, и станок покручен. как-то совершенно легко далось. есть хотелось минут 20 в течение всех суток.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:41, 22 декабря 2011
утро 10 км, вечер 10 км.. Но сегодня утром уже чувствовал потерю мощности.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:26, 22 декабря 2011
Тест провален. Пытался. Пришел на работу начал сильно мерзнуть. Вокруг все простужены. В 12-30 решил прекратить. Поел, принял витамин С. Не для нашего климата. Может весной попробую.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:49, 22 декабря 2011
Тест провален. 3 мандарина, 2 бутылки кефира. И завтра на час раньше. Готовлю себя к следующему

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 22 декабря 2011
А я сделал один раз: 6 декабря, продержался как положено. Результат: на утро 7-го живот прилип к позвоночнику :)
Неделю назад возобновил тренироки и вчерашний Экадаш сознательно пропустил - и так я худой! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:14, 22 декабря 2011
Тест провален. Полдня надо было колесить по Москве на машине, так что не стал рисковать потерей внимания.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:17, 22 декабря 2011
Тест даже и не начинался. Нет такой необходимости. Мое мнение будет состоять из нескольких изначальных направлений.
- фантастические результаты похудания вряд ли связаны только с разгрузочными днями раз в пару недель. Скорее это результат комплексного подхода.
- если человек серьезно хочет заняться своим здоровьем, он этого добъется, потому что
- это вопрос самодисциплины. Например, регулярно ходить в баню (заниматься портом) и не есть мясо на ночь и т.д.
- каждый человек предрасположен с своему питанию. Одному надо меньше есть, другому - есть что то другое.
- дальше писать лень
- а говоря о разных древних и прочих экзотических методиках, будь то питание, тренировки, лечение, и т.п. забывают вспомнить, когда, кто и при каких условиях все это разрабатывал. Тема кенийских бегунов уже не раз обсуждалась. Так же как и отсутствия блюда "суп" в нашем понимании в южных странах. Им это нафиг не надо, а нам нужны калории для согревания/выживания в холодные зимы.
Гневно-разоблачающих выводов о вреде/пользе данной системе делать не буду. В.С.Высоцкий уже высказался в песне "Про жирафа".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:03, 23 декабря 2011
от Армена Петросяна, нашего с М. Ивановым друга из Соликамска (готовится к марафону)

"Как часто обычное переименование приносит пользу. Я несколько лет с переменным эффектом практиковал голодание. Начитался Пола Брэгга, Амосова, Порфирия Иванова.

Передо мной не стояла задача сбросить… вес. Я реально чувствовал себя лучше после подобных разгрузок. Это было желательным, но не необходимым. Поэтому мне регулярно требовалось освежать интерес.

Через Юру Белонощенко узнал об экадаши. Я как и он не углубляюсь в суть. Для меня это просто новая возможность вернуться к регулярным разгрузкам. Второй раз я прожил 36 часов без еды намного спокойнее и комфортнее. На этот раз ко мне присоединился Сергей Володин.

Питаясь бестолково и бессистемно мы кроме всего недополучаем много удовольствия от вкуса того, что едим. После голодания, вкус овсянки чудесен :)"

Читайте Армена здесь http://www.facebook.com/ap428 и здесь http://petrosian.ru/

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:09, 23 декабря 2011
Да ну, экадаши млин. Попробовал в предыдущую дату - понравилось, особых проблем не испытывал, но по незнанию - позавтракал ранним утром. На этот раз - опаньки, 21 контрольная дата. Что-то, млин, не так. ТОЧНО!!!!! У тещи День Рождения. И что делать? Вывод - соблюдать. И проблема собственно не в том, что в этот же день нужно отмолотить плавательную тренировку. И не в том, что нужно сидеть за праздничным столом и бороться с искушением. А в том, как объяснить, что есть экадаши и прочее :)))) По итогам - тест выполнен, испытание явствами преодолел, позавтракал на следующий день легко и незатейливо и в 9.57. И таки не поверите - День Рождения супруги 4 января :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:18, 23 декабря 2011
Андрей ))) видимо ты разгневал Экадаши чем то , и тебе двойное испытание))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:13, 28 декабря 2011
2 Заборня Дмитрий: ну не так уж и провален. Я - таки изучила сайт, так вот там больше даже рекомендуется "мягкий вариант" - исключены зернобобовые, т.е. можно фрукты-овощи и молочное. Ну а вообще это конечно от целей зависит.
( я тож попробовала, ощущения не очень приятные были, ну вечером в итоге мандаринчиками эти ощущения благополучно забила)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3