Плавание - «Чувство воды»

Плавание - «Чувство воды»

TRILIFE.RU >
1607
4
2015-12-12T19:55:10+03:00
370 740
В плавании, когда хвалят или критикуют технику, часто можно услышать фразы наподобие следующих:
- "у тебя нет чувства воды";
- "у него очень развито чувство воды".

Самое интересное, что если спросить что же критикующий(хвалящий) понимает под "чувством воды" в лучшем случае Вы услышите очень философско-метафоричный ответ, в худшем (по моей оценке) - "это врожденное оно либо есть, либо его нет". Однако, иногда можно услышать краткое, четкое и главное понятное пояснение.

Самый короткий ответ, который я слышал, принадлежит Гэри Холлу (Garry Hall).
Чувство воды - это способность совершать эффективный гребок с максимальной движущей силой.

По своей суть, как мне кажется, очень правильное определение, но оно, тем не менее, требует пояснения.
Далее я буду говорить о кроле - основном виде плавания в триатлоне.

Гребок в кроле состоит из следующих технических элементов:
- захват;
- подтягивание;
- толчок (отталкивание).

Для того, чтобы получить максимальную движущую силу при исполнении этих технических элементов рука должна занимать "оптимальное положение" относительно водяного потока. Так, например, условие завершения "раннего захвата" (гребок с высоким локтем), предплечье с кистью должны быть перпендикулярны водяному потоку (или дну, если так удобнее).

Во время плавания, лучший способ проконтролировать "оптимальное" положение руки заключается в восприятии давления воды. Для захвата это давление набегающего потока и давление от захватываемой "опоры". При подтягивании это давление от удерживаемой "опоры".

Возможно, это звучит несколько сложно, но ничего сложного нет и это "чувство воды" тренируется и нарабатывается.
Более того, этот навык без постоянной практики теряется.

Упражнения для наработки "чувства воды":
1) В мелкой части бассейна, погружаем руку по локоть в воду, водим ею вправо влево, удерживая перпендикулярно дну. Сначала левой, потом правой.
2) Упражнение, которое буржуи называют "sculling". Главное делать его не на продвижение, а на чувство, еще лучше использовать трубку для дыхания. Это вариант первого упражнения.
3) Объемы в комфортном темпе, "слушая" при этом воду. Есть мнение, что эффект усиливается если закрыть глаза.

Вообщем как-то так, если у вас есть свое видение и определение "чувства воды" с интересом послушаю.
Кроме того, если вы считаете, что такого вида информация интересна, могу еще чего-нибудь написать, например, про "опору".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:58, 13 Декабря 2015
Спасибо за статью. Напишите, пож, про опору. И если можно еще про мощность гребка. Как ее тренируют и от чего она зависит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:34, 14 Декабря 2015
Николай, в эти выходные постарюсь написать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:09, 15 Декабря 2015
сегодня как мне кажется прочувствовал, когда рука не просто "проскальзывает" мимо воды а опирается на водную массу ... пока получается с небольшой скоростью так сказать аккуратно)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:59, 26 Января 2016
Побрейте руки!!! И чувство воды усилиться!)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика