Олег Камнев (апрель 2013, 102 кг)

TRILIFE.RU
3137
0
2015-04-10T09:00:00+03:00

1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?  102 кило при росте 178 см. Апрель 2013 года. Мне тогда было почти 47 лет (снимок 2012г. (август), я ещё вешу 100 кг.).

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?  Долго вес был в пределах 98 – 100 кг. Я не особо чувствовал заморочек по этому поводу, так как бегал по выходным (правда мало и медленно), проблем со здоровьем не было. Но в 2013 году вес пошёл в гору и я понял, что если не займусь собой, то вес будет расти и дальше, а это неминуемо приведет к проблемам со здоровьем.    

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?  Была поставлена цель по всем канонам SMART – снизить до конца года вес как минимум до 80 кг., определены значимость, инструменты реализации и бюджет.  Первым делом разобрался с питанием. Увеличил количество приемов пищи, перестал есть углеводы после обеда, уменьшил до минимума потребление жирной еды. Отказался от хлеба, сахар я и до этого не употреблял. В рацион добавился спортпит. Три раза в неделю стал тренироваться в тренажерном зале по разработанному самостоятельно плану, включающему кардио и силовой тренинг. При этом мои пробежки в выходные как-то сами по себе  стали быстрее и длительнее.  Худелось на удивление просто и быстро. Помощи при похудении не потребовалось, так как всё шло практически без усилий. К сентябрю 2013г. я весил 78 кг. (снимок 2013г.).

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены?  Одни считали, что я заболел, другие, что я стал ужасно выглядеть, но многие одобряли мою трансформацию, а некоторые обращались за советами как достичь такого результата, да ещё и за такое короткое время.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?  Да особо ни чего не поменялось. Основные изменения произошли в гардеробе и в повышении самооценки. Весной 2014 года я вышел на старт 10 км пробега (Жуковский мини-марафон «ASICS»). После этого у меня проснулся драйв от участия в соревнованиях. Пока это только 10 км (Музыкальный полумарафон, We Run Moscow, Московский марафон (фото 2014г.)), но цель на 2015 год минимум полумарафон.

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?  Сейчас 83 кг (набор от 78 произошёл большей частью за счет мяса). Есть желание его уменьшить, так как с нынешним весом не получается бежать далеко и быстро. По ряду обстоятельств я не посещаю тренажерный зал, но открыл для себя тренажер DISQ, а это, по сути, тренажерный зал в том месте, где ты находишься. Продолжаю бегать по выходным, иногда, получается пробежаться в будни (Привет Runbase adidas в Лужниках).

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?   Отвечу цитатой. Каждый день делайте шаг по направлению к цели. Пусть маленький, пусть один, но - ежедневно. И тогда вопрос достижения цели - это просто вопрос времени...

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь