3

3

TRILIFE.RU
8046
40
2013-09-17T00:25:18+04:00

3

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:12, 17 Сентября 2013
Павел отличный отчет! Толково и последовательно написано. Фоток бы еще))
Твой опыт показывает, что при грамотной и последовательной подготовке все возможно. Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:59, 17 Сентября 2013
Павел спасибо. Технологию приклепления фотографий я вчера так и не поборол:-) Хотел сделать скриншоты графиков из trainingpeaks, может получится попозже.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:27, 17 Сентября 2013
Паша, отлично! Было очень интересно взглянуть на подготовку твоими глазами, отлично все разложил по полочкам! Признаюсь, в начале тоже скептически относилась к идее "айронмен за пол года"))) но чуть позже поняла, что с твоим подходом я могу быть спокойна за процесс! В свою очередь так же говорю огромное спасибо за сотрудничество!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 17 Сентября 2013
Если у тебя и был скепсис, ты хорошо его скрывала и тебе еще удавалось меня подбадривать в нужный момент. В отдельные моменты, признаюсь, я нервничал:-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:43, 17 Сентября 2013
Не пробежите марафон – не поймете, как ваш организм и ваша психика работает в условиях истощения. Углеводная разгрузка перед марафоном, кстати – это ад. Никому не советую.
Отчет отличный. Все систематизировано и понравилось. Вот только вопрос о цитате - вроде советуют перед марафоном добавлять углеводов, заранее на тренировках приучив организм использовать не только гликоген, но и жировой материал. Совсем без углеводов вроде не правильно? или я ошибаюсь? Пожалуйста, чуть подробнее можно?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:14, 17 Сентября 2013
Павел, речь именно об углеводной разгрузке, когда за неделю Вы перестаете есть углеводы, а за три дня ими загружаетесь. Делается перед марафоном, перед Ironman делать не нужно. Так можно натренировать организм запасать больше гликогена.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:51, 17 Сентября 2013
Паша, спасибо!

И поздравляю с тем, что все получилось!

Я уже использую твой опыт на практике — и рекомендую не откладывать айронмен на 2015 или 2016 год, если есть желание сделать его и если есть хорошее физическое состояние и здоровье на момент начала тренировок.

Теперь буду подкреплять свои слова ссылкой на твой отчет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:14, 17 Сентября 2013
Всегда пожалуйста, Андрей. Хочу еще презентацию сделать для своих на работе. Могу потом скинуть))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:44, 17 Сентября 2013
Как будет готова - поделюсь:-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:42, 12 Февраля 2015
а можно и со мной поделиться? :) Немного поздно, но все же...
Заранее, спасибо!)
m_vasiliy@hotbox.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:55, 17 Сентября 2013
Ок!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:01, 17 Сентября 2013
Супер отчет! Все по полочкам, видно, что человек ты основательный, хотя и так знал) Интересно было читать о подготовке, особенно потому, что у нас был один и тот же тренер и вышел одинаковый результат на ироне.

Удивился твоим объемным брикам и объемному велу. У меня были более короткие тренировки. Вел длинее 3 часов был только на майорке. Брик максимум 3+1 и то 1 раз. Может потому, что у меня было больше соревнований в сезоне... Углеводная загрузка мной перенеслась легко. Да, несколько тяжело бегать длинные интервалы на пульсе 175 без углеводов, но это была последняя тренировка на белковой диете, и я бежал в предвкушении, что сейчас закинусь припасенными блинами и связкой бананов)

По поводу вела не согласен. У меня дешевый алюминевый шоссер. Но на нем я вижу еще очень большой потенциал в улучшении результата, где ограничителем выступаю я сам, а не техника. Если вел хорошо настроить, то отличие от дорогого будет минимальным. А лишние деньги лучше потратить на тренера)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:16, 17 Сентября 2013
Ну правда у всех своя. А мне так хорошо катилось на Червеле, пока он мне не натер одно место))

А без объемного вела мне было бы намного тяжелее. Это, я считаю, очень правильный акцент. Первый пятичасовой брик для меня был пыткой, но зато я понял, о чем это все.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:51, 17 Сентября 2013
Что тут сказать.. Отличный пример для многих! Молодчина!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:16, 17 Сентября 2013
Спасибо)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:16, 17 Сентября 2013
Паша, ты молодчина! Так держать! Твой пример вдохновляет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:16, 17 Сентября 2013
Спасибо Лен, ты тоже супер)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 17 Сентября 2013
Паша, классный отчет и очень системный подход, выдает с головой выпускника MBA ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 17 Сентября 2013
P.S.если будут нужны советы по беговым лыжам, пиши

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 17 Сентября 2013
Спасибо Максим, но я не выпускник MBA, я так) За лыжи спасибо, обязательно! Хочу прокачать эту тему.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 17 Сентября 2013
Жирную "М" немедленно! )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:46, 17 Сентября 2013
Дмитрий, я даже не подозревал, что "М" на аватарку ставит какой-то специальный человек на этом сайте. Это добавляет ценности))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 18 Сентября 2013
Паша, а не могли бы мне дать файл или ссылку на свой недельный или месячный план в начале подготовки (можно в личку gusyakodn at gmail.com)?! Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:16, 18 Сентября 2013
Дмитрий, этот план в личном кабинете trainingpeaks, так что к сожалению не получится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:49, 17 Сентября 2013
Паша!! спасибо за отчет.
Ну заразить тебя было легко, ты входишь в группу риска, что называется))) Но как уже тут отмечали, все это легло на организованность и порядок в твоей голове. Я бы не говоил что айронмен за пол года- это точно  100% реализуемо . Ничего подобного. Это возможно при соблюдении многих факторов. Один из важнейших- системность.
Уверен , что мы о тебе еще услышим как о очень успешном менеджере!! Вопрос времени!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:24, 17 Сентября 2013
Витя даже не сомневайся)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:33, 17 Сентября 2013
кто тренер-то?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:56, 18 Сентября 2013
Ответ в разделе "Спасибо")

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 18 Сентября 2013
Жаль ,что не сильно помогло в преодолении дистанции выставление посадки по систме RETUL  в студии SBR 88 IRONMAN LAB.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:27, 19 Сентября 2013
Владимир, привет. Если быть откровенным, не помогло. Ехать было очень некомфортно, особенно трудно в аэропосадке, хотя я к ней привык. Может быть, это не из-за выставления посадки, а из-за того, что я не привык к велосипеду, но факт остается фактом. Может, с велосипедом, подходящим по росту, это поможет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:54, 29 Сентября 2013
Пожалуйста. давай уже, выбирай старты)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:32, 3 Октября 2013
Fanstastic report, bro. You are the best.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:19, 6 Октября 2013
thnks)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:19, 6 Октября 2013
Азат а почему у тебя 2 буквы М а у меня одна?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:09, 17 Октября 2013
Потому. что я крут. А ты, видимо, нет )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь