Волатфест 2019

Это отчет моего хорошего товарища Виктора Ивановича Мурашко. Уверен, он вам придется по душе. Вообще соревнования в Минске для многих остаются ярким событием. Я его тоже проходил

TRILIFE.RU
1106
3
2019-12-27T15:27:06+03:00
4160 3120

Волатфест 2019              

Это отчет моего хорошего товарища Виктора Ивановича Мурашко. Уверен, он вам придется по душе. Вообще соревнования в Минске для многих остаются ярким событием. Я его тоже проходил в 2015 году и часто вспоминаю его только хорошим словом. Хотелось еще раз пережить и вспомнить все о прошедшем этим летом триатлонном старте в Минске. Это мой не первый старт в Белоруссии. Впервые я здесь стартовал на половинке еще в 2013 году. Первые старты на половинку и полную дистанцию на постсоветском пространстве проводились в Белоруссии. В России триатлонный бум пришелся на пару лет позже. В Минске на берегу Заславского водохранилища в 2015 году прошел впервые старт на полную дистанцию (плавание - 3,8 км, велосипед - 180 км и бег 42,195 км).

 Очень подробный и полный отчет написал Игорь Пензюх. Почитать можно по ссылке: https://www.trilife.ru/blogs/295/tryyatlon-u-belarusi-na-zheleznuyu-distantsiyu-zhizn-pod-napryazheniem/. С Игорем невозможно состязаться в красноречии. Так ярко, красочно и образно у немногих получается. И так продолжим. Благодаря всем тем причинам, которые указал Игорь Пензюх,  хочется каждый год ездить на старты в Беларусь. Я сам родом из Гомельской области. Здесь у меня и у жены остались родственники. Мы стараемся каждый год посещать родные места. Судьба меня занесла в Россию. Здесь у меня появились новые друзья, единомышленники. Для меня Россия стала родной и близкой. В этом году при планировании триатлонных стартов вместе с Массумовым Равилем решили участвовать на половинке в Минске. В прошлом году также регистрировались вместе с Равилем, оплатили стартовый взнос, но обстоятельства были против нас. Кроме меня и Равиля на старт зарегистрировался и Дмитрий Крюковский. Ну и наконец-то исполнилось желание принять участие в триатлоне у Ильи Резникова. Об Илье можно много рассказывать. Вкратце это одногодок моего сына. С ним принимали первые лыжные старты в "Софрино-1", когда Илья ещё в школу ходил. В дальнейшем он увлёк меня в велосипедные старты, по его рекомендации был закуплен велосипед МТБ.  В 2013 году с ним стартовали в кубке Ювенты (велосипедный старт на МТБ на Планерной). В этом же году приняли участие в Деминском веломарафоне.  Ну и вишенкой ко всему была регистрация в ноябре 2013 на IM в Цюрихе. Это была фактически авантюра. Хотя в 2013 году я прошёл половинку в Минске. А велосипед мне дал на гонку, естественно Илья.  Зарегистрировавшись на старт, пришлось основательно готовится к предстоящему старту. За зиму приобрёл экипировку и шоссейный велосипед Cube Agree. О данном старте, подготовке и поездке есть отчет: https://www.skisport.ru/news/triathlon/69094/. Так вот поездка в Минск у Ильи, наконец-то получилась. На старт в Минск у нас сформировал классная компания. Состав нашей компании сформировался в конце мая. А сейчас непосредственно о подготовке к старту. Сразу оговорюсь. У меня сложилась довольно сложная ситуация, нет возможности уделять на тренировки более 1,5-2 часов. Но данное время использовал по максимуму. Зимой основные тренировки были на лыжах. Благо рядом с домом есть возможность заниматься бегом, лыжами и плавать в открытой воде. Начало лыжного сезона было в основном на озере Бисерово.


1.png

Как только встал лёд,  небольшого снежного покрова хватало  для катания на лыжах. На озере есть одна особенность, ветер сгоняет снег к берегу. По данному снегу на асфальтовых лыжах можно кататься на отрезке около 1 км. Когда снега выпадет больше, катаем по периметру озера, а это около 6 км. Если снега выпадет около 10-15 см прокладываем лыжню под конек вокруг озера в мкр. Заря. В прошлом году в ноябре закончили реконструкцию дорожки вокруг озера и обустроили само озеро.  Дорожка длиной 900 м, шириной 5 м. Дорожка размечена: два метра к центру озера - велодорожка. Остальные три метра к внешней стороне пешеходная дорожка. Асфальт очень качественный. Большой плюс дорожки вокруг озера, это освещение - опоры со светодиодными светильниками расположенные на расстоянии 15 м друг от друга. Освещение работает все темное время. Ещё один плюс, свет от фонарей освещает пространство от дорожки до водоема, что позволяет кататься на лыжах в темное время. Этим пользуются любители лыжного спорта, выходя на тренировки после рабочего дня, в районе 20:00 часов и тренируясь 1-1,5 часов. Трассу готовим самотопом. На подготовку трассы длиной 600 м в одну сторону с обратно уходит около 2-3 часов одному. Если два-три лыжника, то выходит около часа. Это очень большое подспорье в зимний период. Только на данной трассе у меня засезон накат около 1000 км. По дорожке вокруг озера можно в любое время осуществлять беговые тренировки. Ну ещё одно достоинство озера в микрорайоне, это возможность плавать в открытой воде. В этом году мы с Равилем открыли плавательный сезон 1 мая. Накануне я получил заказанный новый гидрокостюм Orca и опробовал первый раз. Температура воды была довольно холодная, около 14 градусов.

2.jpg

После плавания совершили пробежку вокруг озера. Тренировки на МТБ начал проводить в апреле. Маршрут для тренировок проходил мимо городка и периодически катал вокруг озера. Велодорожка вокруг озера после 12 часов занята в основном пешеходами, жителями с колясками и детьми на самокатах. Очень некомфортно ездить в этом случае. На просьбы освободить велодорожку, некоторые пешеходы реагируют неадекватно, поэтому лучше не ездить по велодорожке в это время. В марте  ещё продолжался лыжный сезон и потихоньку включал беговую подготовку. Март в итоге: 32 часа тренировок, лыжи - 230 км и бег - 95 км. Лыжный сезон был закрыт 6 апреля в Софрино-1, проводили традиционную "Лыжню Калмыкова".  Апрель прошёл довольно активно: 560 км/34 часа. Бег - 150 км и около 400 км велосипед, в основном тренировался на МТБ. В мае с женой переехали на дачу в Софрино. Местность вокруг Софрино относительно рельефная. И здесь использовал имеющиеся возможности для проведения тренировочного процесса. Для бега использовал дорогу, через дачные товарищества, которая была асфальтирована и местами отделанная сухим асфальтом, это обеспечивало возможность тренировок в любую погоду. Данную дорогу использовал и для тренировок на велосипеде. Набор высоты на данной дороге на 10 км более 100 м. Для плавания в открытой воде пользовался водоемом у Ново-Воронино и карьером у Цернского. Карьер у Цернского с очень чистой водой и глубина его около 20 метров, а диаметр около 400 метров. В 80- е годы в данном карьере добывали керамзитную глину. Одно неудобство карьера, это фактически отсутствие дороги около 1 км. После зарытая карьера дорожные плиты были успешно прихватиризованы. На МТБ в сухую погоду вполне удобно добираться. Май месяц в итоге: 495 км/33 часа. Июнь - 394 км/25 часов. В рамках подготовки к триатлону, 25 мая принял участие в Семейном марафоне в Софрино-1.

3.jpg  Немного о данном старте, надеюсь, будет познавательно. Во-первых, дистанция забега проходила по лыжной трассе "Лыжня Калмыкова".  К лыжной трассе я причастен непосредственно, принимал активное участие в ее создании, развитии и поддержании в хорошем состоянии. Не одну тысячу километров прошёл на ней  на лыжах. Во-вторых, в этом году принимал посильное участие в ее восстановлении.  Зарегистрировался и пробежал 10 км, набор высоты составил более 100 м, а время показал 54:40. Для начала сезона хорошее время. Об организации и самом забеге можно целый отчет написать. В дополнение,  в сентябре в рамках этого же забега пробежал 21,5 км за 1:55:46, набор высоты составил - 316 метров, дважды пробегали по 5 км кругу. Данное мероприятие получило дальнейшее развитие, надеюсь оно станет традиционным. В рамках подготовки к старту в Минске максимальная беговая дистанция была 18 км. За бег в целом я был спокоен. Велотренировки в отличие от прошлых сезонов были в урезанном виде.  

4.jpg

Максимальные дистанции были около 60 км и то в основном на МТБ. Тренировок на шоссейник было проведено очень мало, а с лежаком только пару раз. В прошлые годы проводил длительные тренировки на Ярославском шоссе рано утром в воскресение. Стартовал с дачи, через Софрино и выезжал на пересечение малой бетонки с Ярославским шоссе. Это около 10 км. Этот отрезок проезжал в режиме разминки. Дальше стартовал в сторону Сергиевого Посада на 40-50 км и разворачивался обратно. Ярославское шоссе в воскресение с утра свободно, нет машин несущихся по обочине. Обочина широкая до 3 метров. Неоднократно проводил тренировки с Ильей, даже пару раз стартовали с Равилем. Перепад высоты от малой бетонки до большой бетонки более 100 метров.  Ярославское шоссе очень скоростная трасса для велосипеда. Этому способствует роза ветров. Обычно с утра ветер в спину (в направлении Ярославля). Что интересно после 10 - 11 часов, ветер меняет направление и после разворота опять получается в спину. Ко всему скорость добавляют попутные машины, особенно фуры. Как я уже отмечал,  в этом году потренироваться на Ярославке не получилось. Используя, имеющиеся в моем распоряжении, около 1,5-2 часа в основном тренировался на Мурановском круге.

Старт от дачи, через Софрино, Ашукино и далее: Мураново, Паперники, Луговая, Герасимиха и до Алешино (до пересечения с бетонкой).  Туда и обратно около 60 км, набор высоты около 400 метров.  Дорога в прошлом году отремонтирована, остался только один участок около 400 метров от Володькино до Герасимихи.  Данная дорога используется многими велосипедистами для тренировок. Велосипедисты Пушкинского района промаркировали от Ашукино до бетонки дорогу километровыми отметками, в общем туда-обратно ровно 40 км. Есть возможность дистанцию увеличить от бетонки до Михалево.  Разделка проводимая ранее в Михалево,   знакома фактически всем велосипедистам Москвы и Московской области. Очень классный старт. Я первый раз принял участие в данном старте 3 мая 2014 года. И в настоящее время дорогой от Якшино до Михалево пользуются для тренировок велосипедисты и лыжники. О тренировочном процессе в основном все. Перехожу к поездке на Волатфест в Минск. И в этом году поездка в Минск была под вопросом. Благодаря брату, всё-таки поездка состоялась и удалось стартовать на половинке (1,9 км - плавание, 90 кмвелосипед, 21,1 км - бег).  Поездка состоялась: туда 2 июля и обратно 9 июля. 2 июля выехали в 4:30. Основная проблема поездки в Минск, это успеть проехать МКАД до 6 часов. Мы успели проехать до пробок и после Одинцово уже ехали в спокойном режиме, соблюдая скоростной режим. Дорога в хорошем состоянии, поездка проходит спокойно. Перед границей оформили зеленую карту, заправили полный бак бензином и без остановки проехали границу Росси и Белоруссии. После границы получаешь удовлетворение от поездки за рулём машины. Две полосы, максимальная скорость для легковых машин 120 км/час, длинные разгонные полосы, дорога проходит мимо населенных пунктов. От границы до Минске есть только один населенный пункт, где ограничение скорости 60 км/час. Одно неудобство без круиз-контроля, нога устаёт на педали газа находясь в одном положении. Заблаговременно забронировали в Минске, недалёко от места старта однокомнатную квартиру на троих. Квартиру снимали в мкр. Веснянка на улице Леси Украинки. За проживание в течении 7 суток заплатили 11500рублей.  Квартира оборудована всем необходимым. В шаговой доступности два супермаркета. Равиль с женой снимали квартиру в 500 метрах от нас. Они приезжали на 10 дней с обширной культурной программой. По приезду созвонился с Равилем, согласовали совместные действия.  На 3 июля с Равилем сделали пробежку до аквапарка  Лебяжий (место старта Триатлона).  Туда и обратно получилось около 10 км. Бежали по велосипедно-пешеходной дорожке.  В районе  старта сделали разминку, осмотрели транзитную зону, место старта плавательного этапа. Пообщались с теми, кто опробовал плавание в реке Свислочь. Обратно пробежались трассе бегового этапа. 5.jpg 6.jpg На велодорожке активное движение велосипедистов и гуляющих на самокатах. Никто никому не мешает, на асфальте четкая разметка. Равиль с женой запланировали вечером быть на параде. 3 июля в Белоруссии отмечался день освобождения Белоруссии. В 21:00 был парад в центре Минска и по окончании салют.  Мы полет вертолетов с флагами и салют смотрели, гуляя по проспекту Пушкина.  4 июля сделали тренировку на велосипедах.  Поехали в сторону аквапарка, там на конечной петле развернусь и поехали вдоль Свислочи, через центр Минска до Чижевского водохранилища (фактически проехали Минск по диагонали от МКАДа на северо-востоке до МКАДа на юго- западе). Протяжённость маршрута около 54 км с набором высоты 260 метров. Живописнейший маршрут проходит вдоль набережной Свислочи. Виды и пейзажи замечательные, особенно зелёный и в первозданной красоте участок в мкр. Серебрянка. Получили огромное удовольствие от трассы, видов природы, достопримечательностей города.

7.jpg

Минск - реально город для жизни, все сделано для людей. 5 июля гуляли по городу, бродили по парку Дрозды. 5 июля приехал Илья Резников с женой, передал ему ключи от арендованной квартиры, согласовали план действий. 6 июля прокатился на велосипеде ещё раз до Аквапарка "Лебяжий", посмотрел подготовку к старту, получил стартовый номер и пакет участника старта. На брифинге встретился с Равилем Массумовым, Дмитрием Крюковский и Ильей Резниковым. Обсудили план на гонку, на экспо закупил спортивное питание. Группа поддержки: Юля и Люда рассказали и показали где будут находится вовремя старте. Вечером укомплектовал пакеты по этапам, проверил все несколько раз. Решили, что брат с женой на время старта останутся в квартире, исключив дополнительные проблемы. Равиль предложил 7 июля  на его машине доехать к месту старта, согласовали время и место отправки. Старт на дистанцию Волатман  по программе в 14:00.   8.jpg

Кроме половинки проводились в этот день старты на суперспринт -10:00 и спринт - 11:30. Так что,  особо торопиться не было необходимости, была возможность хорошо выспаться и отдохнуть. Этим и воспользовался. Утром 7 июля я с велосипедом и с двумя рюкзаками с экипировкой и всем необходимым для старта к 11:00 прибыл к машине Равиля. Закрепили велосипеды на багажнике, уложили вещи в машину и поехали к месту старта. В связи с проведением триатлонного старта, правая сторона проспекта была перекрыта,  и въезд к аквапарку Лебяжий производился с МКАДа. Это на несколько километров было дальше, но проблем не возникло, т.к. дороги были свободны. На парковке в Лебяжем все встретились и двинулись в сторону старта. В палатке для регистрации получили чипы. Сразу же после финиша спринта расположили велосипеды в транзитной зоне. Разложили экипировку в корзинке. Температура воздуха была около 20 градусов, вполне комфортная для старта. Решил велосипедный и беговой этап проходить в трисьюте. Поверх трисьюта надел  гидрокостюм, Равиль помог застегнуть молнию. На старт взял Гармин 910. Т.к. Был без очков, пришлось просить Илью настроить пульсометр в режим Мультиспорт, что он и сделал. Я давно не пользовался данным режимом и в итоге,  на гонке накосячил с ним. Настройка часов заняла какое-то время, а время старта неумолимо приближается.

9.jpg 

Пришлось уже в спешке собирать вещи,  не используемые в ходе гонки и относить в палатку для хранения вещей. После сдачи вещей двинулся к месту старта плавательного этапа. Илья успел проплыть и рассказывал о состоянии воды и входа в реку. Кто-то заметил, что у меня отсутствует чип. Я бросился бежать в палатку,  доставать из рюкзака чип. Еле успел к началу старта. Старт плавательного этапа был из воды, спускались с помоста в воду, дно было усеяно ракушками, приходилось очень аккуратно ступать ногами, чтобы не порезаться. Выстроились в шеренгу и по стартовому сигналу все устремились к первому бую. Плавательный этап включал в себя три круга по 600 метров. Дистанция была в форме треугольника, углы треугольника обозначали желтые буи, довольно большие и заметные. Особо сильно не форсировал и плыл довольно расслабленно, немного пришлось потолкаться около первого буя. Я плыву на каждый второй гребок,  делая вдох, голову поворачиваю вправо. Плавание проходит по часовой стрелке и это не очень для меня удобно в плане ориентации. Я стараюсь держаться левее основного потока, чтобы не мешать и мне не мешали, хотя приходится плыть лишние метры. После второго буя поворот в сторону берега, на каждый 10 гребок стараюсь подымать голову для ориентации. Обходя третий буй,  уходим по гипотенузе к первому бую и так два круга, на третьем круге,  буй оставляем справа и плывем к берегу. Ковровая дорожка начинается ещё с воды, что исключает порезы ног об ракушки. Время плавательного этапа 41:48. Время для меня вполне нормальное. Расстояние до транзитки с велосипедом,  около 100 метров, выложено ковровой дорожкой. По ходу движения снимаю до пояса гидрокостюм, беру в руку Гармин. При снятии гидрокостюма, пришлось снять чип, это все дополнительное  время. Гидрокостюм повесил на перекладину, одеваю велотуфли, креплю на ногу чип, часы на руку, надеваю номер, велошлем и очки и передвигаюсь в сторону начала велоэтапа. Время транзитки - 3:24. После выхода из воды я допустил ошибку, нажал на кнопку STOP, вместо RESET. В итоге после плавания я остановил часы, а в начале велоэтапа, включил.

10.jpg

Этим я не перевёл пульсометр в режим мультиспорта и у меня пульсометр показывал чистое время без транзитов, зафиксировав всю дистанцию как плавание. Ни на велоэтапе, ни на беге пульсометр не показывал промежуточные результаты. Что привело к тому, что я не контролировал среднюю скорость и скорость отрезков. Благо у меня на велосипеде был закреплён велокомпьютер. Особенность  велоэтапа,  это 15 кругов по проспекту Победителей с заездом в стартовую зону. По моему, данный заезд был лишним и на нем терялась скорость, но для организаторов и зрителей был явный плюс, т.к. здесь  располагался пункт  питания,  и можно было видео и фотосъёмку сделать. Велоэтап для меня начался хорошо, погода радовала, ветра не было или был, но не ощущался. На данном старте был разрешён драфтинг, многие этим пользовались, ну а кто-то отработал лидером на всём этапе. Крюковский Дмитрий шёл в большой группе и постоянно лидировал, как только уходил в глубь группы, скорость падала.  Очень мощно отработал велоэтап Илья Резников. У Равиля на последних кругах получилось сесть в эту группу и он очень хорошо провёл последние круги. Я фактически прошёл весь этап соло. За сильными группами удержаться не смог, а те кто пытался усидеть у меня на колесе особо не задерживались. Первые 4-5 кругов держал скорость около 30 км/час. Питанием пользовался своим, гели и изотоник SIS. Были даже с собой Арена и гуарана, но их не использовал. Самое серьезное случилось после 50 км, пошёл дождь. Вначале даже был приятен, освежало. Но дальше пошёл сплошной стеной. Я ещё ни раз в таких условиях на велосипеде не ездил. Так как трисьют был без рукавов, то пришлось ощутить всю прелесть дождя и холода. В какое-то время меня трясло невыносимо, зуб на зуб не попадал. Было огромное желание заехать в транзитку  и одеть хоть что-то с длинным рукавом. Но к сожалению у меня там была только велоджерси с коротким рукавом. Пришлось ехать буквально на зубах, не в моих принципах сходить с дистанции.

12.jpg

Погода все-таки смилостивилась и появилось солнце, заканчивал этап уже в более хорошем состоянии и самочувствии. Время - 3:13:53. При малом накате и отсутствии заездов на дистанции более 100 км другого результата и ожидать не следовало. Без соответствующего километража что в велосипеде, что в беге не следует раcчитывать на хороший результат. В общем на что был готов, то и получил. После велоэтапа меня ожидал ещё один сюрприз, кроссовки я оставил рядом с корзиной, не укрыв их. В итоге пришлось даже выливать воду из кроссовок, благодаря носкам с укреплённой пяткой не натер мозолей на беге. Беговой этап составлял 6 кругов.  На дистанции встречались на каждом круге дважды. Илья, Дмитрий и Равиль бежали довольно бодро. Юля и Лена поддерживали на каждом круге. Лена на вело и беговом этапе сделала несколько видео и много фото.

14.jpg Мужики уходя на последние круги желали удачи и подбадривали. Очень доброжелательны были волонтёры на пунктах питания и на разворотах. Бег проходил после вело вполне комфортно, бежал всю дистанцию, не останавливаясь даже на пунктах питания.


На беге постоянно встречались велосипедисты, отдыхающие минчане и гости столицы и приветствовали участников, поддерживали кто чем мог. Атмосфера очень доброжелательная. На последний круг ушёл с напутствием от Ильи, а встречал на финише Равиль и съёмку проводила Лена. Последние метры перед финишем бежал под приветствия Равиля. На финише совместное фото и поздравления. Обмен впечатлениями. Бег - 2:03:13. Общее время: 6:06:29.

15.jpg 16.jpg 17.jpg 18.jpg

Результаты: Илья Резников - 4:41:10 Равиль Массумов - 4:55:53, Дмитрий Крюковский - 5:04:31. Илья и Равиль разменяли 5 часов. Дмитрию немного не хватило, но это личный рекорд.  У меня: 06:06:29, хуже своего личника, но приятный бонус 1 место в группе 60+.  После переодеваниях и сбора вещей присутствовали на церемонии награждения. Кроме медали за первое место получил сумку с набором питания SIS.

19.jpg 20.jpg

Завершением старта был приятный бонус – бесплатное посещение аквапарка. Благодаря Юле мы с Равилем провели около двух часов в финской сауне, турецкой бане и в ваннах с гидромассажем. На следующий день с Равилем вышли на пробежку в парк Дрозды. Пробежались по лыжероллерной трассе (не мешая никому, по обочине). Впечатлены увиденным, и это все в центре города, в шаговой доступности. Рядом со стартовой поляной расположены около десятка футбольных полей. Тренировки начинаются фактически с 8 утра. Рядом Академия  футбола.

21.png  От участия в старте Волатмен все получили огромное удовольствие, массу позитива и желание приехать ещё не раз в Минск. Рекомендую всем, ни разу не пожалеете. И как приглашение на следующий год: https://www.trilife.ru/blogs/3793/polovinka-po-tsentru-minska-otkryta-registratsiya-na-minskiy-triatlon-/  Надеюсь старт будет ещё круче и интереснее. Уникальный старт в городе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:30, 13 Января 2020
Очень уж много подробностей в этом отчете.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:36, 13 Января 2020
В отчёте хотелось отразить условия и места проведения тренировок. О самом старте нужно было написать отдельный отчет. А в общем посоветовать принять участие в триатлоне в Минске. Беларусь стоит посетить и посмотреть спортивные места и достопримечательности. Очень душевные старты проводились на Заславского водохранилище.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь