Vyborgman 2011 - итоги

Уф, Vyborgman прошел.В этом году примерно на 150м стало длиннее плавание (с 1700 до 1850) и на 1,5км бег (с 19 до 20,5). Набор высоты на веле составил 400м, на беге – 160м. Очень повезло с погодой – было облачно, сухо и чуть выше +20. Холодная вода не напрягала, а лишь бодрила и придавала сил. Своё время прошлого года получилось улучшить на 43-23, но с учетом изменения километража – на 50 минут с лишним. Очень порадовало на финише 17-ое место в плавании и 10 место в возрастной группе 30-39 :-)Считаю, что немного перестарался с интенсивностью. Планировал плыть и ехать медленнее, но регулярно вылезал в 4 зону. При выходе с плавания пульс прыгнул до 170, на вело avg 152 max 168, на беге avg 157 max 170. Зато на финише очень порадовал результат – вышел из 5-30 (28-ой из 84) и на 10 мин. перевыполнил программу-максимум ))Итого по этапам: плавание 33-33 (минус 6-05 от прошлого года), вел (минус 30-21), бег (минус 5-23), транзитки (минус 1-36, но всё ещё очень долго).Отмечу и минусы (за всё в этой жизни приходится платить).Первый – сильно распорол большой палец ноги камнем, когда забегал в воду у замка. Повезло, что не повредил связку. Посмотрев на сочащуюся кровь в транзитке, решил, что за 3 часа на веле всё свернётся и затянется, а уж бег как-нибудь доковыляю. В принципе, так и получилось, разве что кроссовки со свежекупленными компрессионными носками пришлось долго отмывать…Второй – удовлетворение от отличного для меня результата и усталость существенно понизили мотивацию на Регенсбург. Осталось 20 дней, чтобы её аккумулировать снова