Гид Айронмен Копенгаген 2014 на русском языке (вторая часть)

TRILIFE.RU
1347
0
2014-08-07T11:44:31+04:00

Первая часть **

Наклейки с номером на шлем нужно крепить так:**

Номер на велосипед нужно приклеить одним из следующих способов:

Номер на велосипеде должен быть все время виден во время велоэтапа.

Во время регистрации вы получите КРАСНЫЙ пакет для бегового этапа и СИНИЙ для велоэтапа.   КРАСНЫЙ пакет предназначен для ваших вещей на беговом этапе. Его нужно зарегистрировать в субботу в ENDURANCE SPORT T1 одновременно с велосипедом. Пожалуйста, сложите ваши вещи для бега в этот пакет и принесите его в зону регистрации. КРАСНЫЙ пакет нужно сдать в указанной зоне, откуда потом его передадут во вторую транзитную зону. Не забудьте приклеить свой номер на КРАСНЫЙ пакет.

СИНИЙ пакет предназначен для вещей, которые понадобятся вам на велоэтапе. Во время регистрации велосипеда, вы должны разместить СИНИЙ пакет на специальных вешалках рядом с выходом из воды. Вешалки пронумерованы, вы должны повесить свой пакет на место со своим номером.

Шлем нужно положить в СИНИЙпакет, оставлять шлем на велосипеде ЗАПРЕЩЕНО. Ваш шлем должен соответствовать требованиям к шлемам, установленным законами Дании.   Маршалы имеют право запретить использовать шлемы не соответствующие этим требованиям. В таком случае спортсмен должен найти подходящий шлем до начала гонки.   Каждый спортсмен сам отвечает за соответствие своего велосипеда принятым стандартам. В случае несоответствия маршалы могут запретить участие в гонке на велосипеде. В распоряжении участников будут технические специалисты, которые могут помочь с отладкой велосипеда перед стартом.

В первой транзитной зоне ENDURANCE SPORT T1 не будут выдаваться чехлы на велосипеды из-за ветреной погоды. Если вы хотите накрыть свой велосипед, приносите свой чехол и туго его закрепите. Из-за высокой вероятности ветреной погоды, разрешается закрыть только руль, сидение, педали, но не велосипед целиком.

Доступ в транзитную зону ENDURANCE SPORT T1 будет только у официальных представителей гонки и участников соревнования. В целях безопасности ни велосипеды, ни шлемы нельзя выносить из транзитной зоны после регистрации.

Race day check-in: Sunday, August 24th, from 05.00 to 07.30 Регистрация в день гонки: Воскресенье, 24 августа с 5.00 до 7.30

Регистрация вещей в день гонки начнется в 5.00 в первой транзитной зоне. Доступ в транзитную зону будет только у спортсменов и маршалов. Во время регистрации вы получите цветную плавательную шапочку и сип. Не забудьте взять эти вещи в день гонки, потому что вам нужно будет их надеть до входа в стартовую зону.

Утром в день гонки до 7.30 вы должны сдать в транзитную зону ENDURANCE SPORT T1 БЕЛЫЙ пакет с личными вещами, которые понадобятся вам после гонки.

БЕЛЫЕпакеты будут доставлены к финишу, где вы сможете их забрать после гонки. Не разрешается оставлять в пакете насос. Пожалуйста, передайте его перед стартом гонки вашим болельщикам.

Пожалуйста, обратите внимание, что помечать свой велосипед (например, шарами) запрещено. Маршалы уберут подобные отметки.   Все участники гонки должны покинуть первую транзитную зону и отправиться к месту старта на позже 7.30.В противном случае участник может получить временной штраф.

Внимание: в день гонки зарегистрироваться на соревнования невозможно. 

Старт гонки: 7.00

Старт будет дан волнами согласно расписанию:


Группа 1

7.00 Цвет шапочки - золотой PRO
Группа 2 7.05 Цвет шапочки - розовый AG MEN 50-80+∗
Группа 3 7.15 Цвет шапочки – белый All AG Women∗∗
Группа 4 7.25 Цвет шапочки - голубой AG MEN 40-44
Группа 5 7.35 Цвет шапочки - красный AG MEN 35-39
Группа 6 7.45 Цвет шапочки - синий AG MEN 45-49
Группа 7 7.55 Цвет шапочки – зеленый AG MEN 30-34
Группа 8 8.05 Цвет шапочки фиолетовый AG MEN 18-29∗∗∗
∗∗ *Группы M 50-54, M 55-59, M 6 0-64, M 65-69, M 70-74, M 75-79 и M 80+* ∗∗ *Женщины, все возрастный группы* ∗∗∗ *Группы M 18-24 и M 25-29*   Каждая группа должна пройти к месту старта **не позже, чем за 10 минут** до обозначенного времени старта своей волны.

Запрещено наносить наклейки и другие отличительные знаки на официальные плавательные шапочки. Шапочку должно быть видно. Под официальную шапочку можно надеть свою шапочку.     [url][/url]Информация о плавательном этапе 3,8 км плавательного этапа будут живописными и пройдут под тремя мостами, на протяжении всей трассы рядом будут зрители. До 10.25 все участники должны выйти из воды. Обратите внимание, что лимит времени составляет 2 часа 20 минут вне зависимости от времени старта. Спортсмены, не уложившиеся в отведенное время, будут сняты с гонки.

Плавательная шапочка, выданная при регистрации, предоставлена для безопасности. Ее нельзя снимать в течение всего плавательного этапа.

Гонка начнется, когда все спортсмены забегут в воду.

Трасса отмечена буями, ее нужно проходить по часовой стрелке. На случай, если вам понадобится помощь, рядом будут спасатели на каяках и маршалы. Вам нужно будет только поднять руку вверх, и они придут на помощь. В палатке при выходе из воды спортсмены найдут все необходимое для первой помощи и смогут воспользоваться при необходимости.

Ожидаемая температура воды – 16-20 °C. При температуре воды от 16 до 24 °C плыть в гидрокостюмах разрешено, при температуре воды выше 24°C гидрокостюмы запрещены. Разрешены гидрокостюмы, одобренные протоколом ITU. При температуре воды от 16 до 24 °C вы можете плыть в коротком гидрокостюме без рукавов. Запрещено использование любых плавательных средств. Толщина гидрокостюма не должна превышать 5 мм.

Лицо, руки и ноги должны быть все время открыты. На плавательном этапе надевать номер запрещено. Номер должен находиться в красном пакете для бега и синем для велосипеда. Вы можете выбрать, когда его надеть – на велоэтапе или только на беге. Если вы хотите надеть номер только на беге, положите его в красный пакет. Наклейки с номером на велосипеде обязательны.

При входе в воду убедитесь, что чип хорошо закреплен. **Если во время плавания вы потеряете чип, обратитесь к организаторам при выходе из воды, чтобы получить новый чип.

**Amager Beach Park – общественный пляж, вы в любой момент сможете зайти в воду. На большей части дистанции буи будут выставлены с четверга, 21 августа. Буи не будут установлены в дальних точках трассы до субботы, чтобы не затруднять доступ в бухту. Не забудьте надеть яркую цветную шапочку в целях безопасности.

Советы по подготовке к плавательному этапу

1.   Готовьтесь к условиям, в которых пройдет гонка

  • Вы должны иметь опыт плавания в открытой воде до гонки. Убедитесь, что во время тренировок вам удается хотя бы частично воссоздать реальные условия гонки, в том числе температуру воды, количество людей вокруг вас, а также плавание в гидрокостюме.

[url][/url]2.   Участвуйте в гонках на более короткие дистанции 

  • Лучший способ уменьшить волнение перед гонкой – это хорошо тренироваться. Если возможно, участвуйте в гонках на более короткие дистанции, чтобы приготовиться к плаванию в открытой воде.
  • Чтобы получить дополнительную информацию, пообщайтесь с тренером или другими триатлетами.

  [url][/url]3.   Изучите трассу

  •  Важно морально и физически подготовить себе до гонки. Внимательно изучите сайт гонки и информацию от организаторов, чтобы ознакомиться с трассой.
  • Все водоемы разные, так что вам нужно будет изучить течение и прочие особенности.
  • Изучите график старта, чтобы спланировать подготовку и приехать заранее.

  [url][/url]4.   Позаботьтесь о вашем сердце

  •  Так как вы тренируетесь, вы должны позаботиться о здоровье вашего сердца и посоветоваться с врачом.
  • Спортсменам, принимающим участие в соревнованиях, кардиологи советуют пройти серьезное обследование, в которое входят физиологические тесты, исследование семейной истории болезней, а также вашего личного здоровья.

5.   Обращайте внимание на тревожные сигналы  

  • Если вы чувствуете боль в области груди, дискомфорт, нехватку воздуха, головокружение, обмороки во время тренировок, обратитесь к врачу.

  [url][/url]6.   Не используйте новую экипировку в день гонки  

  • Сконцентрируйтесь на том, чтобы максимально контролировать происходящее в день гонки.
  • Не стоит участвовать в гонке, используя новое оборудование – это не самый лучший момент для тестирования нового оборудования.
  • Убедитесь, что гидрокостюм вам подходит, а также убедитесь, что ваша плавательная шапочка, очки и другие аксессуары в порядке.
  • Продумайте запасной план, если что-то случится с вашим оборудованием.

  [url][/url]7.   Разомнитесь перед стартом   

  • Постарайтесь в день гонки приехать пораньше, чтобы успеть разогреться, желательно в воде.
  • Если у вас не получится разогреться в воде, разомнитесь 5-10 минут на суше.
  • Легкая пробежка поможет улучшить циркуляцию крови и подготовить ваши мускулы

[url][/url]8.   Запомните трассу  

  • Изучите особенности водоема, вход и выход из воды, а также расположение буев.
  • Выделите основные ориентиры, на которые вы будете плыть.

  [url][/url]9.   Начинайте расслабленно, дышите ровно  

  • Не начинайте гонки на максимуме своих сил.
  • Расслабьтесь и сфокусируйтесь на технике дыхания, когда вы поплывете в удобном для вас темпе.

  [url][/url]10.    Будьте настороже и обращайтесь за помощью  

  • При первых признаках проблем со здоровьем – остановитесь.
  • Если вам или товарищу по гонке нужна помощь, поднимите руку и подайте знак спасателям в лодке.
  • Не стесняйтесь остановиться и передохнуть, держась за неподвижные объекты, как плот или буй. Вас не дисквалифицируют, если вы не будете использовать их для продвижения вперед.
  • Правила гонки позволяют участникам остановиться и отдохнуть в любой момент гонки.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь