Сегодня скатались с Максимом и Юлей 3 часа на вело, а потом забежали десяточкой. Было здорово!
Из интересного - впервые в жизни прокололся и менял камеру под натиском тучи комаров - думаю быстрее еще не скоро смогу повторить! :)
Так как это мой самый большой на сегодняшний день километраж (чуть больше 80-и), могу резюмировать следующее: нет никаких проблем в том, чтобы ездить долго. Да, нужно привыкнуть к посадке (руки, шея, спина, зад). Неплохо бы научиться круговому педалированию и питанию на ходу. Еще надо тренировать питание, чтобы не оказалось, что сил внезапно не осталось. Лично мне нужно больше мощности в ногах, чтобы реализовать потенциал ССС, а то очень тоскливо взбираться на звездах 1-1 или 1-2 в легенький подъемчик на пульсе 150 и ощущать, что лучше не добавлять, если хочешь после него еще поработать в спуск.
Касательно бега после вело. Ну да, непривычно, ноги деревянные такие, но при этом несут - даже удивился. Вроде уставший, долго работал, а часы показывают соревновательный марафонский темп.
Не очень пока представляю, как после длинного вела можно бежать марафон, но обычную длинную тренировку вполне себе не сложно. Интересно, страдания на беге после эдак километра тридцатого многократно усиливаются перенесенным объемом работы?