Мысли в слух о длинном триатлоне

TRILIFE.RU
1728
4
2013-07-21T18:03:27+04:00

Вот и Выборгмэн позади. Это было интересно, ярко, позитивно, и совершенно не сложно. Все прошло по плану:- Не спеша проплыл по краю потока, избегая зарубы. Почему-то даже после расслабленного плавания при переходе в вертикальное положение сильно шатает и голова ничего не соображает. Когда перебегали остров сразу влетел в стойку, а потом пока ковылял на продолжение этапа как-то даже подумал, а не отдохнуть ли немного на островке. Хотя после того как плюхнулся в воду и погреб, голова снова прояснилась. Возможно, дело привычки.- Проехал по "удовлетворительной" (Акститесь, это не дорога, ребята! По ней даже бегать неудобно было бы) трассе чуть быстрее чем плановые 3:10. Приятно удивлен, что с моими 200 км пробега на шоссере смог так точно угадать не зная трассы. По ходу прошлись 2 ливня. Первый наполнил туфли до краев водой и каждый поворот отдавался веселым хлюпаньем. Второй добавил еще водички, так как с первого раза она уже было ушла, не порядок. Кстати держаться за мокрые пистолеты голыми руками довольно опасно, надо будет таки купить перчатки.- К беговому этапу приехал на задубевших от холода ногах не чувствуя стоп. Пожалел, что не взял на Т2 сухую пару носков. Побежал как есть, с тревогой слушая тяжелые удары ступней о брусчатку. Ноги несут, не сдерживался, чтобы побыстрее согреться. После первого круга ноги стали гнуться, по телу разлилось приятное тепло, бег стал тише, насколько это позволяло разбитое покрытие. В середине второго круга наконец-то догнал Славу из эстафетной команды, которую обещал "порвать". Они лидировали на несколько минут после плавания и куда более быстрого Т1, на вело я отыграл довольно много, но догнать не вышло. Посчитал, что миссия выполнена и решил финишировать вместе. Так и добежали не торопясь до финиша.Улыбки, поддержка, знакомые лица. Настоящий праздник! Спасибо вам, ребята! Небольшое резюме:1. Ключ к успеху - регулярное питание и питье на вело. (хотя опыта совсем неудачного питания пока не было, единственный пока проведенный брик 3+1 показал, что кушать стоит почаще чем раз в час)2. Во время таких соревнований сердце совершает колоссальный ударный объем. Нужно быть к этому готовым. После первого марафона я пару-тройку недель чувствовал довольно частые единичные экстрасистолы. Скорее всего из-за резкого перехода к такому формату работы. Думаю, что лучшая тренировка к длинным триатлонам в наших условиях для тех, кого так же как и меня воротит даже от мысли о регулярных велотренировках на дорогах общего пользования - не длинный вел, не длинный брик, а что-нибудь наподобие мультигонок или рогейнов.3. Регулярно тренировать вело совсем не обязательно. Конечно, это добавит скорость, но будет отнимать много времени, да и как я уже говорил, мне просто противно ездить в местных условиях.4. Делать брики не обязательно, но желательно, чтобы учиться брать ноги под контроль.5. Триатлонные велотуфли с дренажными дырками обязательны!6. Складывать в транзитные мешки ВСЕ вещи, которые даже чисто теоретически могут понадобиться. Так спокойнее.

Касательно воздействия этого мероприятия на организм - для меня все прошло гладко. Без превознемогания, отходняков и каких бы то ни было проблем. Хотя постоянно были мысли вида "ну все, проплыл, вот сейчас на веле будет тяжело"; "ну вот, первый круг как-то проехал, но впереди еще 45 километров, вот сейчас я начну страдать"; "Все, вело закончилось, но как я на этих колодах теперь буду бежать - теперь точно хана!". Огромное спасибо организаторам за прекрасную возможность бюджетно и душевно окунуться в мир long distance не покидая пределов страны!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:16, 22 Июля 2013
Антон, молодчага!

Правда я думаю про длинное вело ты зря так, у меня в частности в условиях малых тренировок, особенно велосипедных - просто напросто поясницу стало сводить в аэродинамической посадке, т.к. в итоге процентов 30% дистанции ехал держась за верхние рукоятки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:48, 22 Июля 2013
Олег, спасибо!

Помимо привычки думаю еще и посадка играет роль - может ее нужно просто подкорректировать. И вообще, имхо, более целесообразно core укреплять, чем пытаться терпеть длинное вело.

Кстати я ложился только на затяжных спусках, когда скорость превышала 35 км/ч. То есть совсем немного. Как-то боюсь я ездить лежа пока. Тем более все неровности куда сильнее бьют в плечи и шею в аэропозиции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:32, 22 Июля 2013
А что такое экстрасистолы??

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:40, 22 Июля 2013
Внеочередные сокращения сердца. Бывают разных видов. Есть в том или ином количестве почти у каждого. Ощущаются как перебои в работе сердца, или вообще не ощущаются, у кого как.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь