Марафон в качестве тренировки

TRILIFE.RU
1566
3
2013-05-23T13:34:28+04:00

Всем привет!

Думаю, многие из вас сталкивались с такой проблемой, которая сейчас есть у меня. Когда с одной стороны, уровень подготовки достаточен, чтобы позволить себе участие в марафоне "просто так", ради участия в празднике спорта, общения, впечатлений. С другой - все-таки это серьезная нагрузка к которой нужно подвестись, а после - восстановиться.

В моем случае есть уже 2 законченных марафона в этом году: 27.01 и 28.04. В планах на лето - больше упор на вело, плавание и триатлоны. (из большого - Эстонский Тристар, и, возможно, Выборгмэн) Ну и конец сезона пока туманный - если буду чувствовать силы после триатлонов - поеду ставить личник на марафон в Москву 15 сентября. Итого получается достаточно много стартов, и 3 марафона. И во все это очень хочется впихнуть "Белые Ночи" 30 июня, но стоит ли? Может лучше ограничиться десяточкой?

Не вредно ли будет участие в незапланированном марафоне?

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 23 Мая 2013
Я после марафонов "просто так" восстанавливаюсь довольно быстро и они меня практически не сбивают с тренировочного режима. Но тут обязательное условия - бежать именно просто так, что не всегда легко, иногда адреналин побеждает и тогда ничего хорошего из этого не получается - ни личника, потому что к марафонам "просто так" и готовишься, как правило, "просто так", ни легкого непринужденного бега с быстрым восстановлением.  :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:17, 23 Мая 2013
Бежал половинку  просто так на выходных, собираюсь пробежать Белые Ночи тоже в тренировочном режиме.
Нужно относиться именно как к тренировке и темп тренировочный и все остальное в обычном режиме, а если подумаешь марафон - соревнование - то все сразу кончено.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:36, 23 Мая 2013
Бежал марафон по малому кольцу в Крылатском, первая половина уровень усилий- 70%, вторая половина 90%. Ноги подубились. Восстановился велотренировками за два дня. Но тут у каждого свой уровень подготовки, кто то может лечиться месяца три после такой "тренировки"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь