Дорогие друзья!
Представляем вам очередную открытую тренировку для подготовки начинающих атлетов к триатлону , который состоится 25 августа в Крылатском.
Начало тренировки 21 июля в 10:00 у шлагбаума на въезде на Малое кольцо в Крылатском. (На Яндексе — )
Примерная программа тренировки: велосипед + бег.
В целом, программа тренировки совпадает с тренировкой 7 июля (, ). На этот раз теоретической части по велосипеду не будет (но мы с удовольствием ответим на все вопросы), велосипеда может стать чуть больше, и мы добавим немного беговой теории в конце. А в самом конце всех ждет традиционный фуршет для восстановления сил
10:00—10:30 — ответы на вопросы участников, настройка велосипедов
10:30—11:20 — езда на велосипеде, отработка групповой езды (не более 5 кругов по малому кольцу)
11:20—11:50 — подготовка к бегу и немного теории
11:50—12:20 — бег (1 круг по малому кольцу)
12:00—13:00 — фуршет для восстановления сил
В этот раз большее внимание будет уделено бегу и рассказу о том, как не получать травм, какую обувь выбирать, с пятки или с носка бегать, и др.
В случае дождя (он вполне возможен) мы будем пропускать теоретические части и заниматься исключительно практическими и согревающими
Стоимость занятий:
Бесплатно для участников триатлона VestaBank 3sport Sprint (тех, кто уже зарегистрировался и оплатил взнос).
Бесплатно для клиентов David Warden Coaching
300 рублей за 1 занятие для всех остальных
Тренерский состав
Констанин Дашкевич — тренер
Андрей Колпаков — ассистент
За дополнительной информацией обращайтесь к ассистенту, Андрею Колпакову, по почте andrushka@andrushka.org или телефону +7 903 700-66-11.
Сайт David Warden Coaching —
Всенепременно приходите
Пожалуйста, если вы планируете придти, дайте нам об этом знать в комментариях.
