Коллеги, Алексей, Витя, Андрей! Хотел задать вопрос, почему вы обходите стороной беговые лыжи? Не говоря об эстетической стороне вопроса (зима, снег, солнце, кайф) это же отличная функциональная тренировка. Вообще у лыжников офигительная функциональная выносливость, т.к. задействованы не только ноги, но и руки. На мой взгляд лыжная тренировка по пересеченной местности это что-то типа фартлейка: подъем в гору, аналогичен ускорению на высоком пульсе, спуск - краткому отдыху. Вообще подьемы дают отличную нагрузку на ноги, при этом нет характерной для бега повышенной нагрузки на суставы при спуск (лично для меня это основная причина, почему летом я не бегаю по пересеченке). Ну в каком еще виде спорта, можно часами находится на таком высоком пульсе, практически без нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Для меня по ощущениям беговые лыжи стоят посередине между бегом и горными лыжами, с одной стороны очень серьезная аэробная и анаэробная нагрузка, с другой стороны радость скольжения и скорости. Также очень интересно осваивать достаточно сложную коньковую технику, что добавляет фана во весь процесс. Что касатеся трасс, для меня номер один - Одинцово (очень мощная профессиональная трасса с еженедельным ратраком), потом Красногорск и Ромашково. Также в Европе много отличных мест, вот только недавно вернулся из лыжных сборов в Seefeld. В целом я бы подрезюмировал, что было бы классно в зимний период включать в тренировку триатлониста 1-2 лыжных тренировки (Сб-вс, например). Можно, их использовать как восстановительные ( класический ход на низком пульсе и общение с семьей) так и интервальные (Одинцовская коньковая трасса). И последнее, лыжи это отличная возможность вытащить всю семью на свежий воздух.
Беговые лыжи
TRILIFE.RU https://www.trilife.ru
2760
74
22:55, 16 Января 2011
2011-01-16T22:55:53+03:00
2011-01-16T22:55:53+03:00