14 день подготовки к IronMan Boulder

TRILIFE.RU
999
2
2014-10-23T15:39:40+04:00

Краткая сводка  вес 107,3 ( минус 1,7. До цели 28,3 кг)

Последняя пробежка была в понедельник 18 км. Хорошо бежалось (комп меняет на слово «лежалось»).  Добавил вышагивания на последнем километре. Сейчас уже 5-7-9 каждой ногой с перерывом в 200 метров бега. Ноги тянет. Надо плавание включать. Это всегда вопросы перенапряжения решало. Плюс стопа реагирует на новые кроссовки.  Вчера 40 минут велостанка легко. Ощущение силы в ногах появилось. Надо цепляться за него. Полчаса на мощности 140 и пульсе 125. Больше всего боюсь простыть. Уж очень сезон для этого подходящий. Сегодня хочется легко выдать 10 км. Завтра 5 км. В субботу полумарафон в Тихвине. 

Мотивация - завались

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:11, 25 Октября 2014
Мотивации больше -> отчёты короче? :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:12, 25 Октября 2014
Молодец, Назарий! Здорово бы было, если бы ты в начале недели писал план тренировок на неделю. А то не понятно ты выполняешь план или сливаешь его...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь