Весенний гром, отчет.

TRILIFE.RU
1929
15
2013-05-25T23:41:12+04:00

Я сейчас готовлюсь по книжке "От 800 метров до марафона" к марафону Белые Ночи. Так вот там есть готовый план для тех, кто хочет завершить первый марафон. С собственными вариациями я пользуюсь именно им. И на неделю Весеннего Грома у меня должно было быть 45 км недельного километража. Всю неделю во мне боролось желание работать по плану, и желание отдохнуть, чтобы на первый в жизни полумарафон прийти с силами.  В итоге за неделю всего 12 км, и на Весенний Гром я пришла полная сил.  Каких-то целей на этот забег я не ставила, хотя бы потому, что не понимаю пока своих возможностей, а мои обычные пробежки происходят по лесу и с перепадом высот. Поэтому я совсем не понимала, на какой результат могу претендовать. Но очень хотелось не сильно больше 2-х часов.

Приехали поздно (я и муж с ребенком для моральной поддержки), с трудом приткнули куда-то машину, Выпиваю л-карнитин и бегу на старт. За 15 минут до старта получаю номер, немного разминаюсь и ухожу в стартовый карман. За футболками была большая очередь, поэтму решаю не брать, а размяться и пойти на старт. При этом сказали, что после футболку уже не дадут :( Стартую где-то в конце, и бежать начинаю только со стартовой линии. Где-то читала, что нужно оставлять больше сил на вторую половину, а не гнать с самого начала. Но плохо понимаю, как распределить силы и не гнать, поэтому решаю бежать за пэйсмэйкером с шаром 2:05, а если получится, то и 1:55. Уже через пару километров догоняю шарик 2:05 и чувствую, что начала как-то быстро. Но решаю не замедляться. Жду второго дыхания и пункта выдачи воды.  Сначала вода для встречного потока, там говорят, что наша вода через 200 метров. Бегу дальше, о чем-то задумываюсь и.. пробегаю свою воду :( через какое-то время понимаю, что зря. Пить очень хочется. Больше бегунов с шариками я не видела . То есть замечала встречных, но не обгоняла, и меня, вроде, они тоже не обгоняли. К первому развороту начинаю видеть людей, которые перешли на шаг. К этому времени я уже вошла в ритм, и успокаиваю себя мыслью, что если что, я всегда смогу тоже просто пойти пешком. Но пока бежится надо бежать. На обратном пути уже легче, потому что он обратный. Думаю, если совсем устану, то смогу сойти и пойти домой. Но тут на середине пути меня встречает муж с коляской и тем самым мотивирует ни в коем случае не останавливаться. Снова вода! Теперь я не пропускаю ни наш пункт, ни встречный (все равно встречных бегунов не было). Довольная бегу дальше.   Вот уже пешеходный мост. Ну где же разворот? Почему он так далеко?! Неужели бежать еще столько же?! Но держусь, продолжаю держать темп. Разворачиваюсь, пробегаю немного, и вижу табличку - 11 км. А это значит, что осталось меньше половины. Совсем не время сдаваться. Первый раз смотрю на время. 11-08. А это значит, что я пробежала половину чуть больше чем за час.  Где-то после пункта воды начинаю мерзнуть. До сих пор плохо понимаю, что это было в такой жаркий день. Но озноб, прямо настоящий. Продолжаю бежать. Опять жду разворот. Но уже спокойней. Продолжать бежать становится все проще. Все время говорю себе, что в любой момент могу перейти на шаг.  Снова вода! Перехожу на шаг только чтобы попить и снова бегом. Ближе к финишу снова встречаю мужа, но в этот раз он проезжает мимо и не замечает меня.  Впереди уже маячат финишные ворота. Далеко, но уже помогают болельщики, которые подбадривают всех, а не кого-то конкретного (побольше бы таких, очень приятно). Даже получается ближе к финишу сделать рывок.  И все - 2:09:37, заветная медалька в руках, я довольна собой, потому как удалось бежать всю дистанцию, кроме последнего пункта с водой.  Жаль, что не было на финише воды, но через 10 минут подъехал муж, который меня и спас наличием денег на воду :)

Все, идем на лавочки отдыхать, кормить ребенка и наслаждаться теплым весенним днем! Это был отличный день! Спасибо за это организаторам, волонтерам и участникам.

И спасибо всем, кто дочитал :)

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:47, 25 Мая 2013
поздравляю))) читать начал с конца,,, и вижу время 2:09:37, а мыслями в марафоне! представляете, что в голове пронеслось)))
перечитал. успокоился))) поздравляю!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 26 Мая 2013
Спасибо :)
Нее, пробежать за столько марафон это, подозреваю, недостижимая мечта :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:42, 26 Мая 2013
Надя супер! Особенно классно что есть свой темп)
Про озноб - может быть из за не хватки крови которая например сгущается при отсутствии нормального питья - знаю что такое бывает на длинных дистанциях. Вопрос в том насколько вообще было не комфортно . Здорово слушать себя и кстати с собой иметь питье тоже здорово - потому что когда вы хотите пить - это уже поздно - можно не восстановить баланс - пить надо просто по глотку каждые 10-15 мин в зависимости от температуры и личного потовыделения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:44, 26 Мая 2013
Спасибо :) Свой темп как-то сам по себе появился. Бегаю в основном одна, поэтому некого больше слушать, и не на кого ориентироваться. Только на себя :)

Не было сильно дискомфортно, просто меня скорее беспокоило то, что же это могло значить. Потому как это мой первый полумарафон, я не знала, как организм будет себя вести.
Про воду с собой уже поняла, теперь буду искать себе пояс с бутылками :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:33, 26 Мая 2013
Озноб - это дегидрация, к сожалению. Ни в коем случае себя до это не доводить! Может быть очень чревато. Пить, и не только воду, а что-то с электролитами. Не надо с этим шутить!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:39, 26 Мая 2013
Вот этого я и боялась, да :( но не успела купить себе пояс для бутылки. В итоге без своей воды бежала.
Шутить не надо, знаю. К тому же я кормлю ребенка, а специалисты говорят, что спорт этому не помеха, главное не допускать обезвоживания организма.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:02, 27 Мая 2013
Лучше не пояс, а "держалку" в руку для бутылки, поясом с непривычки можно все отбить/натереть, да и не нужно столько  воды на себе тащить. Из бутылочки можно пить между пунктами, если есть необходимость, а пояс - это для длительных одиночных, как мне кажется.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:26, 26 Мая 2013
с Финишем! и почином:)
по ознобу правильно пишут. А озноб по всему телу, или тока по рукам, или ногам? В отсутствии опыта, возможно не встряхивала руки, чтобы кровь прилила, не было ли анемии рук перед этим?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:40, 26 Мая 2013
Спасибо!
По всему телу скорее. Сейчас уже не очень помню подробности. Но в один момент становится холодно, через какое-то время проходит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 26 Мая 2013
Спасибо! Я уверена, что это только начало :)

Это на той неделе получилось так мало. До этого на неделе было 40, а на ближайшие две у меня в плане по 55.
А на той неделе план тоже был 40, но я разрывалась между необходимостью выполнить план, и отдохнуть перед стартом. В итоге решила отдохнуть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:41, 26 Мая 2013
Даже для последней недели 12км мало, как и 40 для обычной. Возможно это и вызвало энергетические проблемы, а с ними и озноб, дегидратация может быть совсем не причем.
Не смотрите на тех, кто гордиться тем, что с малым объемом пробегает длинные старты или за "рекордные" сроки к ним готовится. Уверенность на дистанции стоит часов тренировок.
Успехов!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:24, 26 Мая 2013
Про мало я согласна, но пока у меня не получается больше - не потому что не могу физически, а потому что не всего есть кому остаться с ребенком, на время моего забега.
Вообще странно, до этого я пробегала 15км за тренировку без каких-либо проблем, при этом с 0,5 изотоника в руке. Медленнее, чем на полумарафоне, конечно, но все же. А тут озноб был на 13-14 километре примерно. Так что склонна считать, что все-таки проблема в жидкости и жаре на улице.
Но я не сторонница рекордных сроков и подобного. Я скорее считаю, что тренировки должны быть немного за зоной комфорта, чтобы и прогресс был, и забеги были не из последних сил.
Ну и после Весеннего грома мы с мужем еще гуляли по парку довольно долго, так что силы у меня еще оставались.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:50, 26 Мая 2013
Наталья! Прочитал и прямо ностальгия взяла по Весеннему грому 2013! Поразило больше всего не столько то, что лица участников просто лучились радостью, а сколь силен был контраст между  счастливым лицами на забеге и злобно-депрессивными физиономиями когда спустился в метро.
Наталья! А шарика 2:05 вы не видели, потому что он зацепился за ветку и лопнул, оставив нас без ориентира :-( Во всяком случае я о том шарике, который несла барышня в обтягивающих белых шортиках.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:39, 27 Мая 2013
Хороший отчет, Надежда. До встречи на марафоне "Белые ночи"!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:19, 27 Мая 2013
Надежда, меня вдохновляют люди, которые преодолевают усталость, боль и другие неприятные ощущения и идут к своей цели. Сама такая... И чем чаще участвуешь в соревнованиях, тем легче они (соревнования) проходят - это по моим ощущениям.
Бегаю я более-менее регулярно, а вот разбавить свою спортивную жизнь плаванием и великом, как и вы, решила недавно.
Я тоже планирую быть на этом марафоне.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь