Как нужно бегать

TRILIFE.RU
1882
11
2013-01-18T14:15:31+04:00

По мотивам поста скорость\темп\темп решил сотворить табличку как нужно бегать (с каким темпом мин/км) мужчинам на разряд по легкой атлетике или на мировой рекорд (кому как нравится).

МР время Темп мин/км МСМК время Темп мин/км МС время Темп мин/км КМС время Темп мин/км 1 время Темп мин/км 2 время Темп мин/км 3 время Темп мин/км Дистанция
9,58 с 1:36 10,34 1:43 10,64 1:46 10,94 1:49 11,34 1:53 11,94 1:59 12,64 2:07 100 м
19,19 с 1:36 20,84 1:44 21,34 1:47 22,04 1:50 23,04 1:55 24,24 2:01 25,94 2:10 200 м
43,18 с 1:48 45,8 1:55 47,74 1:59 49,74 2:04 51,74 2:10 54,24 2:16 58,04 2:25 400 м
01:40,9 2:06 01:46,5 2:13 01:49,2 2:17 01:54,7 2:23 02:00,2 2:30 02:09,2 2:41 02:20,2 2:55 800 м
02:12,0 2:12 02:18,0 2:18 02:21,0 2:21 02:27,0 2:27 02:35,0 2:35 02:47,0 2:47 03:00,0 3:00 1 000 м
03:26,0 2:17 03:38,5 2:26 03:46,0 2:31 03:55,0 2:37 04:08,0 2:45 04:25,0 2:56 04:50,0 3:13 1 500 м
03:43,1 2:19 03:56,0 2:26 04:03,5 2:31 04:13,0 2:37 04:26,0 2:46 04:45,0 2:57 05:10,0 3:13 1 миля (1609 м)
07:20,7 2:27 07:52,0 2:37 08:05,0 2:41 08:26,0 2:49 08:55,0 2:59 09:30,0 3:10 10:20,0 3:26 3 000 м
12:37,4 2:31 13:30,0 2:42 14:00,0 2:48 14:35,0 2:55 15:20,0 3:04 16:25,0 3:17 17:50,0 3:34 5 000 м
26:17,5 2:38 28:20,0 2:50 29:25,0 2:56 30:35,0 3:04 32:30,0 3:15 34:30,0 3:27 37:30,0 3:45 10 000 м
58:23:00 2:46 1:02:30 2:58 1:05:30 3:06 1:08:00 3:13 1:11:30 3:23 1:15:00 3:34 1:21:00 3:50 21,0975 км
2:03:38 2:56 2:13:30 3:10 2:20:00 3:19 2:28:00 3:31 2:37:00 3:43 2:48:00 3:59 закончить мин темп 7:05 (5 часов КВ) 42,195 км

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 18 Января 2013
Отлично, только колонка "дистанция" лучше слева, т.к. слева-направо мы читаем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:34, 18 Января 2013
В экселе с этим все в порядке, там расширенная информация. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:34, 18 Января 2013
от 400м до 10км - 3 разряд)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:49, 18 Января 2013
А есть ссылка на первоисточник с нормативами? Я бы сотворила такую же для категории Ж

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:50, 18 Января 2013
Меня всегда кстати так удивляла иногда разница во временных нормативах марафона,

3й разряд - закончить марафон.
2й разряд - закончить с результатом 2:48

Причем, если я правильно понимаю, для тренированного любителя без спортивного прошлого хороший результат - это 3:15 - 3:30.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:07, 19 Января 2013
Олег, это зависит от возраста, для меня в 50 лет без спортивного прошлого и подготовкой всего в пол года хорошим результатом было из 4 часов (5:53) ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:15, 19 Января 2013
Меня тоже интересует формула расчета. Понятно, что разряды считаются от мировых рекордов. к примеру на Белых ночах быстрее 2:48 бегут единицы. Да вообще, кому нужны разряды :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:29, 19 Января 2013
Анна, указанная Иваном ссылка на таблицу с разрядами крайне устарела по многим параметрам.  Действующую смотрим тут http://www.rusathletics.com/pro/   внизу  страницы ищем  "Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта «легкая атлетика»"    
 к примеру, 2 разряд на марафоне уже не 2.48, а 2.50.  значительные изменения произошли на коротких дистанциях, типа 3км и 5км и т.д.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:33, 20 Января 2013
Вот жеж блин. Ладно подгоню как время будет под современные реалии. :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь