Trainingpeaks... Вопросы пользователям :)

TRILIFE.RU
4705
12
2012-12-18T18:54:48+04:00

Многие пишут, что пользуются данным сайтом для ведения своих тренировок/показателей. Сам делал два похода кснаряду и как-то у меня с ним не складывается.

Вопросы по типовым ситуациям:

  1. Тренер присылает вам план на предстоящюю неделю. Или вы сами планируете тренировки по книгам, например

Вы заполняете ПЛАН в TP.com или только факт?

  1. Предположим, что впереди у вас сложносоставленная тренировка (бег 10 мин свободно, потом каждую минуту повышение скорости на 1 км, потом каждую минуту увеличение градуса наклона на 1 в теч 5 минут и так далее. В случае с велотренировкой уточнения по каденсу, усилию)

Вы заполняете факт подробно или просто выгружаете данные пульсометра и в комментариях пишите план/факт, ощущения от тренировки.

  1. ОФП (столько-то отжиманий, приседаний... Серии тесты повторения. План/факт) План/факт по ОФП вводите в программу?

Основное, что ставит меня в тупик написал, буду рад если подетесь опытом.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:13, 18 Декабря 2012
Лично как я делаю:
1) Когда я сам планировал тренировки - то планировал в TP. Потом начал с тренером - сначала накидывал присланный план в TP. Но со временем надоело, стал только по факту заполнять (чтобы статистика копилась).
2) Просто выгружаю данные пульсометра. Могу сделать пометку, что это была интервальная или длительная. Ощущения отдельно веду для тренера.
3) Да вообще скидываю пульс и пишу "ОФП" =)

За всю спортивную жизнь я испробовал кучу методов. И толстые дневники вручную вел. И в полартрейнере планировал (до сих пор в него скидываю), и вот последний год TP использую. Пришел к выводу, что вся фиксация мне нужна только для архива. Нет времени вводить все эти подробности в TP или вести подробный дневник. Возможно у профиков есть время после тренировки позабивать всякую аналитику. У меня - нет. И даже когда я её забивал - я никогда к ней не возвращался. И я никогда не возвращался к дневнику 2007 года, чтобы посмотреть, а как у меня там были тренировки в феврале, какие были ощущения или сколько я серий делал. Максимум я могу смотреть - какие были годовые объемы и какие виды спорта я делал. Если я нашел какие-то интересные моменты в тренировке своего организма - я это выписываю в отдельные заметки.

Чаще всего я возвращаюсь только к анализу гонок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:30, 18 Декабря 2012
А стоит ли тогда пользоваться TP?

Получалось, что если откинуть весь функционал, то достаточно куда более простых инструментов.  Типо того же бесплатного ppt online + комментариев о самочувствии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:52, 19 Декабря 2012
Стоит ради аналитики. И еще там классный годовой план.
Наверное самое крутое, когда еще и тренер там планы пишет.

Да вы попробуйте. Универсальных средств нету. Каждому свое. Надо пробовать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:37, 18 Декабря 2012
ТР для меня это прежде всего глобальная система координат
очень важен годовой план ( это стратегия)
очень важны периоды ( это более детальная стратегия )
недельные планы и виды тренировок  ( это тактика )
ну самое основное что ТР дает это АНАЛИЗ .
то есть вы можете проанализировать как вы продвинулись в своих возможностях при определенных объемах и определенных типах тренировок.
То есть эффективно вы потратили 10*4*12=480 часов своего времени чтобы:
ну тут уж все зависит от целей
похудеть!
улучшить VO2MAX
повысить выносливость
увеличить анаэробную зону
поднять мощность анаэробного порога
и так далее
 
ТР дает вам возможность анализировать насколько эффективно вы тренировались и делает это  максимально удобным для вас способом
Нужно только скидывать свои данные с гармина и все!!!
Да при силовых трениовках нужно просто написать вид тренировки и ее продолжительность
все остальное типа самочуствия и расписанных по подходап к снаряду упражнений это ерунда!
Важен вид тренировки . Ну само собой разумееться что вы делали именно то что написано в ТР))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 18 Декабря 2012
Виктор, спасибо за ответ.

Правильно я понимаю:

1. Вы вбиваете еженедельные планы в TP?

2. Но как планы, так и факты Вы вбиваете обобщенно, детали максимум уточняете в комментариях?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:31, 18 Декабря 2012
Олег, еженедельные планы мне ставит тренер
Он отвечает за то чтобы у меня голова не болела что-же мне нужно делать
Я просто делаю все что он написал и сгружаю данные в систему
Дальше его забота чтобы я выбежал из 11))))
Все детали есть у меня в Гармине .
Нет только тренажерного зала

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:50, 18 Декабря 2012
У него аккаунт в TP как тренера и туда он Вам все загружает?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:01, 18 Декабря 2012
Помимо этих вопросов, - можно будет, когда у Вас будет время, попросить написать заметку в блог об использовании TP, на Вашем примере, со скриншотами.

Просто когда пробуешь сам разобраться... это как для редактирования простой фотографии или картинки открыть в первый раз photoshop... вроде точо подходит, но как аккуратно начать пользоваться таким комбайном.... =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:32, 18 Декабря 2012
давайте попробую, хотя не обещаю что скоро)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:51, 18 Декабря 2012
Да я понимаю, поэтому по времени так и написал =) Сейчас же конец года, тихая пора наступит в банковской сфере только 11 января, когда все клиенты и партнеры в отпусках и до февраля практически никакого бизнеса в России нет. Ну помимо вялотекущих сделок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:03, 19 Декабря 2012
Я скидывают туда данные, без комментариев в 95% случаев. Почему туда? Универсальность, цена приемлемая и самая сильная аналитика. TSS - моя любимая величина!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:26, 19 Декабря 2012
Эх с утра снова полез ковыряться. =)

Решил, что надо пойти от противного, - залез в настройкивида тренировок/метрик и удалил все ненужные или непонятные мне параметры типо Энергия (при наличии в "итого" сожженых калорий), Уровень нагрузки (пока нет опыта да и необходимости его оценивать), Уровень мощности на вело (учитывая, что Power Meter я пока не собираюсь покупать) и так далее.

Также убрал закладки routes, т.к. стабильных маршрутов нет, а все нужные загруженные по gps все равно там не отображаются - надо идти в maps&graphs. Убрал ссылки на все социальные функции,.

Включил раскраску тренировок в зависимости от вида спорта...

И стало гораздо дружелюбнее =))

p.s. попробую месяц повести все тренировки, а потом написать об ощущениях.

p.p.s. теперь прдется записывать итоговые показатели на беговой дороке и велотренажере. По расстоянию, я обычно не обращал на это внимания - работал по пульсам/времени/темпу. А для статистики и ТТС - нужно собирать теперь :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь