Музыка для спорта

TRILIFE.RU
22612
49
2014-02-06T19:15:00+04:00

UPD: Подборка музыки для бега с темпом 4.30 мин/км Песня строить и жить помогает, а еще и тренироваться :) 

В продолжение темы "Подборка музыки для бега, лыж и спорта", мы решили подготовить более точную выборку. Предлагаем вам подборку музыки для спорта с заданным темпом. 

Возможно, не все композиции совпадут с вашими музыкальными предпочтениями, но у этой подборки есть одно неоспоримое преимущество - она помогает поддерживать нужный темп. Бег с постоянным заданным темпом - важная составляющая тренировок спортсменов, которые хотят развить свою выносливость. Это особенно актуально в базовые периоды подготовки.

Понятно, что у всех разный темп, поэтому мы начнем с темпа 5 мин/км и продолжим по убывающей. Внимание! Если этот темп для вас не подходит, то не гонитесь за музыкой, лучше послушайте окружающую среду. Цель бега - это достижение гармонии с самим собой. А новичку бегать под Rammstein не всегда будет комфортно ;)

Все треки вы можете послушать в интернете, а потом скачать или купить (это уже на ваш выбор). Список будет обновляться, в том числе, и подборками от наших одноклубников.

Музыка для бега с темпом 4.30 мин/км

1. Good Charlotte - The Anthem 2. Muse - Thoughts of a Dying Atheist 3. UB40 - Red Red Wine 4. Jens Gad - The Orbiting Suns 5. The Roots - Rock You 6. Thousand Foot Krutch - The End Is Where We Begin 7. Killswitch Engage My Curse 8. Pretty Girls Make Graves - This Is Our Emergency 9. Cold War Kids - Lost That Easy 10. Train - Meet Virginia 11. Red Hot Chili Peppers - Breaking the Girl 12. Macklemore & Ryan Lewis - Make the Money 13. Buckcherry - So Far 14. All Time Low - The Irony of Choking on a Lifesaver 15. Cauterize - Killing Me 16. The Yardbirds - For Your Love 17. Metallica - Jump In the Fire 18. Amaranthe - Amaranthine 19. Brand New - Jude Law and a Semester Abroad 20. Foo Fighters - Back&Forth 21. Secondhand Serenade - Your Call 22. Green Day - Baby Eyes 23. Shitdisco - Reactor Party 24. Kanye West - Hell of a Life 25. In Flames - Dead End 26. Switchfoot Concrete Girl 27. AFI - Endlessly, She Said 28. Azam Ali - In This Divide 29. Buckethead - Angel Monster 30. Oneohtrix Point Never - Stress Waves

Музыка для бега с темпом 5 мин/км

  1. M.I.A - Paper Planes
  2. A-ha - Take on me
  3. Panic! At the Disco - I Write Sins Not Tragedies
  4. Stone Temple Pilots - Interstate Love Song
  5. Nickelback - How You Remind Me
  6. Foo Fighters - The Pretender
  7. Tom Petty - Free Fallin'
  8. Tom Petty - Runnin' Down a Dream
  9. Stone Temple Pilots - Vasoline
  10. Bad Company - Feel Like Makin' Love
  11. Gorillaz - Rock the House
  12. Nirvana - Son of a Gun
  13. Ludacris & Nicki Minaj
  14. Kanye West - Good Life
  15. Toby Mac - Made to Love
  16. Ray Charles - Hit the Road, Jack
  17. Senses Fail - Calling All Cars
  18. Aerosmith - Livin' On the Edge
  19. The Cranberries - Salvation
  20. Rage Against the Machine - Killing In the Name
  21. Juice Newton - Queen of Hearts
  22. Paramore - Ignorance
  23. Senses Fail - Can't Be Saved
  24. Beck - Loser
  25. The Cure - Boys Don't Cry
  26. The Jam - Down in the Tube Station at Midnight
  27. Jackie Wilson - Reet Petite
  28. Kings of Leon - Crawl
  29. Coheed and Cambria - A Favor House Atlantic
  30. Lenny Kravitz - Always On the Run

Музыка для бега с темпом 5.30 мин/км

  1. Fall Out Boy - Sugar, We're Goin Down
  2. Jimmy Eat World - The Middle  3. Linkin Park - Somewhere I Belong 4. Lil Wayne&T-Streets - Hold Up 5. The Boxer Rebellion - The Runner 6. Aretha Franklin - Come Back Baby 7. Bee Gees - Love So Right 8. Evanescence - Made of Stone 9. Miles Kane - Inhaler 10. 311 - Rock On 11. Jeremy Camp - Take My Life 12. Newsboys - Your Love Is Better Than Life 13. The Clash - Tommy Gun 14. Joe Brooks - Superman 15. ZZ Top - La Grange 16. Prince&The New Power Generation - Diamonds and Pearls 17. You Me At Six - The Dilemma 18. Charlie Wilson - There Goes My Baby 19. Aerosmith - Crazy 20. The Police - Fall Out 21. San Cisco - Awkward 22. Muse - The Small Print 23. Madness - Dust Devil 24. Nightwish - Last Ride of the Day 25. Erin McCarley - It's Not That Easy 26. Sonata Arctica - Full Moon 27. Creed - Good Fight 28. Walk the Moon - Tightrope 29. The Clash - Koka Kola 30. Demi Lovato - Got Dynamite

Музыка для бега с темпом 6 мин/км

  1. Matt Nathanson – Room At The End Of The World
  2. Fee – We Shine
  3. Tinted Windows – Kind Of A Girl
  4. Minus The Bear – Pachuca Sunrise
  5. Theory of A Deadman – Got it Made
  6. Maroon 5 – Can't stop
  7. Gavin DeGraw – I Don't Want To Be
  8. Wolfmother – Joker And The Thief
  9. Hanson – Great Divide
  10. Burden Brothers – Shadow
  11. No Doubt – In My Head
  12. Creed – Higher
  13. This Providence – Secret Love and the Fastest Way to Loneliness
  14. Buckcherry – Dirty Mind
  15. Eric Clapton – Let It Grow
  16. George Thorogood & The Destroyers – I Drink Alone
  17. Green Day – Walking Contradiction
  18. Lil Wayne – John
  19. Two Door Cinema Club – Eat That Up, It's Good For You
  20. A Day To Remember – If I Leave
  21. Dionne Warwick – Do You Know the Way to San Jose?
  22. ATREYU – Blow
  23. Kortatu – El ultimo ska
  24. Animals As Leaders – CAFO
  25. Dune – Dry Lips
  26. Massive Attack – Teardrop
  27. Nickelback – Animals
  28. Muse – New Born
  29. Michael W. Smith – Mighty To Save
  30. The Cat Empire – The Car Song

Музыка для бега с темпом 6.30 мин/км

1. Green Day - Holiday/Boulevard of Broken Dreams 2. The Dandy Warhols - Get Off 3. Stone Temple Pilots - Unglued 4. Luke Bryan - We Rode In Trucks 5. Moving Units - Between Us&Them 6. Bruno Mars - When I Was Your Man 7. Mary Chapin Carpenter - He Thinks He'll Keep Her 8. 3 Doors Down - Shine 9. 3OH!3 - Chokechain 10. Powerman - 5000 Action 11. The Lonely Forest - Turn Off This Song and Go Outside 12. Beck - Earthquake Weather 13. Nirvana - Lake of Fire 14. Pearl Jam - Dissident 15. Arctic Monkeys - The View from the Afternoon 16. No Doubt - Excuse Me Mr. 17. Bombay Bicycle Club Your Eyes 18. Kasabian - Velociraptor! 19. Relient K - Up and Up 20. Bryan Adams - Summer of '69 21. Scott H. Biram - Judgement Day 22. Björk - Joga 23. Diamond Rings - Something Else 24. Colbie Caillat Oxygen 25. Miley Cyrus - Wake Up America 26. Bon Jovi - If I Was Your Mother 27. Toby Keith - She Never Cried In Front of Me 28. Van Morrison - Wild Night 29. Staind - Outside 30. Kimya Dawson - Loose Lips

А как вы выбираете музыку для спорта? С каким темпом чаще всего тренируетесь? Если подборка показалась вам полезной, мы обязательно продолжим эту рубрику.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 20 Марта 2013
Только русское (наверное, в свете возраста). Прежде всего барды - все лучшее, ну и конечно ретро:  Машина, Никольский и все такое прочее (бегу и подмурлыкиваю себе потихонечку. А очень иногда - ору во всю глотку. Было пару раз, когда совсем фигово становилось на марафонах. Надо заметить помогает).
Например, Нателла Болтянская — Баллада о практическом реализме (первый трек): http://poiskm.com/song/682046-Natella-Boltyanskaya-Ballada-o-prakticheskom-realizme
А уж Мищуки - на 5:15 - вообще на ура: http://kibergrad.com/?do=music&name=211471_vadim_mishuk_i_valeriy_mishuk_-_lipetsk_mp3

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:37, 21 Марта 2013
и я за отечественного производителя,,, вот только под "пикник" трудно темп держать, а вот расслабляться самое то ;=)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:14, 20 Марта 2013
Только транс, друм н бас, только хардкор. На такой музыке я бы далеко не убежал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:18, 20 Марта 2013
Heavy metal бей-беги!
Helloween, iron maiden, motorhead и тп

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:32, 21 Марта 2013
и пульсомер не нужен :) если подпевать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:12, 20 Марта 2013
к гадалке не ходи,что на вело что на беге - армин!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:16, 20 Марта 2013
А у меня по настроению) Последнее время бегаю под два альбома Maroon 5 (хватает на 1 ч 30 м) - веселенькая музыка. Иногда могу вообще без музыки бежать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:26, 20 Марта 2013
Есть еще программка интересная на эту тему. Можно выбрать нужный темп и время тренировки и получить необходимый трек лист.

https://itunes.apple.com/ru/app/audiofuel-running-music-+/id423243510?mt=8

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:54, 20 Марта 2013
А мне прекрасно бегается под радио Энерджи. Уже не первый год. Заодно слушаешь всякую биллеберду, новости, погоду и т.д., в курсе всех музыкальных новинок, актуальных хитов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:18, 21 Марта 2013
А я стал бегать в тишине, слушая себя. Тяжело было отвыкать...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:49, 30 Марта 2013
Много тренировался с музыкой,но слушать себя интереснее и полезнее,важна внешняя тишина. Отвыкать было не  сложно ,само ушло.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:38, 21 Марта 2013
На веле могу слушать все ,что угодно!Но бегать с наушниками ??? В крайнем случае сам запеть могу ,внутренним таким голосом...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:40, 21 Марта 2013
На веле музыка запрещена! Очень опасно! Никому не советую!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:56, 21 Марта 2013
Поддерживаю. Даже не представляю, как это возможно...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 10 Февраля 2014
Можно, если навесить внешнее устройство и ничего не вставлять в уши, но это дополнительный вес к велосипеду ;) У китайцев есть отличные фонари с динамиком на противоположной стороне и памятью на 2-4 Гб.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:43, 21 Марта 2013
В том то и дело ,что ко всему привыкаешь!А это не всегда полезно (для соревнований ,если к ним кто готовится) !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:09, 21 Марта 2013
Музыка для бега с темпом 5 мин/км
Что значит для темпа?

Каденс должен быть кратным ритму музыки. Но каденс может быть одинаковым при разном темпе.

На велосипеде не слушаю музыку. Но я катаюсь по трассам.
На бегу пока тоже не слушаю, но думал об этом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:33, 21 Марта 2013
а я вообще без музыки бегаю. надо себя уметь слушать, а не музыку. музыка задает темп, это не есть хорошо, к ней привыкаешь.  да и для слуха плохо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:58, 21 Марта 2013
Я чаще всего без музыки бегаю, с музыкой только когда какая-нибудь нудная тренировка типа длительной или темповика в манеже, чтобы совсем крыша не поехала бежать 160 кругов по 200 метров.

Если с музыкой, то под длительную последний раз был Боб Дилан, а под темпо - Tiesto.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 21 Марта 2013
На всех IM наушники запрещены - снимут, на марафонах тоже( по крайней мере для тех кто бежит на время)
Никогда не бегал с музыкой, потому что это допинг, музыка разгружает голову, а это самое главное когда тяжело, на большинстве стартов наушники запрещены.
И еще очень серьезный минус -мпривыкните бегать под музыку не сможете бежать без музыки(там где наушники запрещены)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 22 Марта 2013
у меня всегда по-разному. когда душа просит скорости и драйва - врубаю радио энерджи на всю катушку и гоню на своих двух как сумашедшая. конечно, часто подпеваю во весь голос любимые песни, а на светофорах, когда не в парке, еще обожаю танцевать ;))  когда хочется послушать свой внутренний голос или просто побыть в тишине, оставляю наушники дома и бегу, бегу, бегу ... у меня нет зависимости от музыки - могу бегать и с ней и без нее. правда заметила, что радио монте карло и классик очень на темп влияют ... как выясняла позже, пробежки медленные получались ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:12, 22 Марта 2013
а вообще моя любимая you are in the army now  меня очень тонизирует!!!!!!!!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:25, 29 Марта 2013
Мне кажется не совсем верно, что если начинаешь бегать с музыкой, то без нее уже не сможешь.
Для начинающих это очень даже хороший способ мотивировать себя на тренировки. Когда я начинала бегать, то бегала всегда с музыкой, даже не представляла, как это может быть по другому, а потом это уже стало не сильно нужно. Сейчас я бегаю с музыкой только медленные кроссы и только с целью защиты от окружающих людей - часто, если бежишь в парке или по улице, разные странные люди пытаются разговаривать, и это может сбивать, а когда ты в наушниках, то этой проблемы нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:45, 30 Марта 2013
Привыкать действительно привыкаешь. Говорю как начавший бегать и уже бросивший слушать музыку.

В правилах Парижского марафона есть категорический запрет на использование наушников и музыки во время бега.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:16, 30 Марта 2013
Никогда под музыку не тренировался, исключение тренировки на велостанке, и то, когда тренировался в одном клубе, там никакой музыки не было- свисток тренера заменял всё!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:50, 30 Марта 2013
Согласен, что музыка это доппинг. Именно это в ней и не нравится. С ней бежать намного легче. Раньше бегал без всего. В последнее время для особо длительных тренировок закачиваю подкасты интересных передач, в основном исторических или политических с Эхо Москвы. Думающим людям очень рекомендую, например "Код доступа" для понимания того, что происходит в современном мире, или "Все не так" для развития исторического кругозора.  Есть разные научные передачи, художественные книги, биографии. В конце-концов учите новые языки! Музыка, конечно, хороший стимулятор, но в голове от нее ничего нового не прибавляется:)) Всегда лучше развиваться разносторонне, а не только физически. В общем я за разнообразие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:17, 30 Марта 2013
Полностью ушел от плеера. Мешать стал(((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:02, 30 Марта 2013
С Нового Года бегаю без музыки,  время проведенное  с самим собой, наедине с мыслями, с мечтами - бесценно. Хотя очень люблю разную музыку и куча всяких аудиофильских прибамбасов и вроде свободного времени мало, а совмещать эти два занятия было раньше здорово.  Но бег без музыки это как очередной этап, рост  и отдельная философия!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:11, 30 Марта 2013
В плеере прижился Lynyrd Skynyrd. Южный рок рулит)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:39, 30 Марта 2013
Для 4 мин/км ничего нет? А то под Rummstain темповики тяжело бегать ))) под конец 10 минут хочется плеер выкинуть )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:38, 31 Марта 2013
А у меня рочек и хэви на беге и русский рок на вело, очень выручает:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:45, 31 Марта 2013
Может быть не совсем по теме, но много ли поклонников Rammstein знает ее историю и тексты? Я перестал их слушать после того, как узнал несколько лет назад о катастрофе на авиашоу. Самолет нато упал на киоск с мороженным и заживо сжег очередь из детей.  Всего в огне погибло более 50 человек.  Rammstein взяла себе название "в честь" этой катастрофы, причём первоначальный вариант названия был именно «Rammstein Flugschau» то есть «Авиашоу Раммштайн. Также группой была написана песня «Rammstein», рассказывающая о катастрофе на авиашоу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:56, 31 Марта 2013
Я узнал это в свое время по радио Ультра и слушал.  
Как и слышал, что они - урожденные ГДРовские немцы не знали об этом (это случилось в 1988 году на ФРГшной базе НАТО). Но это с их слов.
Что тут поделаешь - название уже закрепилось.
К тому же название базы ВВС пишется с 1 М - Ramstein. Так что тут и вовсе путаница)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:18, 31 Марта 2013
Название группы Рамштайн не имеет никакого отношения к катастрофе на авиабазе. Оно было придумано из словосочетания Ramm - таран, Stein - камень. Т.е. ее название это Таранный камень - название свойственное стилю музыки этой группы. Название города Ramstein пишется с одной буквой М. Наоборот группа написала песню чтоб выразить свое сопереживание этой трагедии.
Кстати Тиль Линдерман (Вокалист) вице-чемпион Европы на 100м брассом, кажеться в 1992 году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:57, 31 Марта 2013
Да, действительно очень сильно плавал. Удивительно, не знал этого

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 31 Марта 2013
А я плавал с плеером,слушал музыку,пока в один из дней после очередной тренировки  слушая музыку и напевая мотив песни  про себя,стал его выключать,но обнаружил что я его и не включал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 1 Апреля 2013
"Пастернака не читал, но осуждаю".. Это я тем, кто пишет, что никогда не бегал под музыку потому что привыкаешь и на старте потом будет тяжелее. К чему эти общения? Я вот, например, почти всегда бегаю под музыку, последнее время пробую под аудиокниги, так как из музыки все поднадоело под что нравилось бегать. Так действительно легче, особенно в нашем климате и отношением окружающих. При этом, на стартах удовольствие от самого процесса настолько увлекает, что даже мысли нет о плеере. При этом и обычную тренировку проведу без музыки без проблем. В общем, никакой привычки не чувствую.
А если ближе к теме, то бегаю примерно под то, что у Кати в музыке для бега с темпом 5 мин/км. Стараюсь включить больше русской музыки, так как, подпевая про себя, тоже бежиться легче. Жалко, что у нас такой музыки качественной почти нет..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 1 Апреля 2013
Как-то криво написал. Торопился.. Надеюсь мысль моя ясна ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 22 Января 2014
Только аудиокниги и подкасты. Зачем тратить бесценное время на музыку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:52, 23 Января 2014
А когда уже будет апдейт для 4:30? )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 24 Января 2014
В шоке.
Скачал себе подборку на 5-30, наличие трека Aerosmith - Crazy меня удивило, когда скачивал, но я не придал значения, музыка то хорошая.
Как с этими колыбельными песнями можно бежать на 5-30?
Тут не хватает только шлягера из передачи "Спокойно ночи малыши" - рыбки уснули в пруду.

Качайте - бегайте, и бегайте быстро
ссылка 1, ссылка 2, ссылка 3.
Не переживайте, что кто-то узнает, что вы - брутальный мужчина, во время тренировке слушаете танцевальную музыку, в наушниках слышно только вам.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:07, 30 Января 2014
6:30... огонь
если провести опрос - уверен народа который бегает 5 и быстрее будет БОЛЬШИНСТВО.
Продолжаю надеяться на 4 и 4:30 темповую музыку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:13, 30 Января 2014
На следующей неделе обязательно сделаем 4.30 :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь