Как похудеть на 20 и более кг

Поставил себе цель скинуть 35 кг.... Все началось в майские праздники.... Самое важное и сложное было следить за пульсом, ибо он зашкаливал, как я только начинал трусцу! Потом, когда первые 10 ушли, можно было бегать интервалы  по 60 секунд, меняя снова бег на шаг (конечно можно было и потерпеть, но пульс уходил  за 150 и удовольствие уходило в пыхтение).... Спасала дорожка с подьемами..... Сегодня, когда уже 22 кг сплавились и с меня уже не капает, как с куска сала над газовой плитой, я уже спокойно бегу по парку, от 60 минут.....мне нужно сбросить около 13 кг, я планирую каждое утро бегать и делать офп.... Снова сесть на жесткую диету, много бегать и плавать.... Надеюсь к концу октября я буду около 85 кг...

За плечами лето, пройдено три старта по триатлону, из них две Половинки, это очень помогло.... Сначала было все странно и непонятно, пользовался советами и форумами....Сейчас все интересней: появился инвентарь, есть тренер.... ,выросли и поменялись цели.....То что стал экономить на питании и вредных привычках, стало уходить на экипировку.....

Раньше было: дом, работа, дом , работа.... Усталость и тд...
Сейчас: дом, тренировка, работа, семья, друзья, тренировка, много воздуха, поездка на старт, дом, иногда не свой, работа.....

Спорт однозначно поменял сознание, а самое главное , что окружающие стали меняться!!!

В общем, продолжаем худеть, для себя, для достижения новых целей!