Советы по организации бриков

TRILIFE.RU
1538
1
2014-10-27T14:40:53+03:00

  • Проводите брики для того, чтобы научиться правильно питаться на гонке при определенном пульсе. Тренируйтесь питаться и пить. 

  • Не реже раза, двух в неделю заканчивайте велозаезд небольшой пробежкой. 

  • Заготовьте себе мантры на бег: "быстрые ноги", "свободные плечи", "грудная клетка раскрыта". 

  • На велоэтапе все время помните о беге. Если вам тяжело, следите за тем, что вы едите, часто именно неправильное питание является причиной слабости. Съешьте гель за 15-20 минут до бегового этапа. 

  • Ноги устают на велоэтапе, а потом им приходится нести на себе вес тела, и от того, как вы работаете на велоэтапе, зависит этап беговой. Будет тяжело - и это нормально, работайте над тем, чтобы более эффективно провести беговой этап после велогонки.

  • На тренировках бегите после заезда в темпе чуть более быстром, чем ваш привычный, так вы покажете лучший результат в день старта. 

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь