Советы Криса Маккормака для часто путешествующих триатлетов

Советы Криса Маккормака для часто путешествующих триатлетов

TRILIFE.RU
1449
1
2014-08-08T10:30:25+04:00
375 600
Советы Криса Маккормака о том, как оставаться в форме (физической и моральной), если вы постоянно в разъездах.

Первое
Если вы одержимы своим тренировочным планом, выполняете все свои тренировки, то поездки вас убьют. Не зацикливайтесь на тренировочных целях.


Второе
Бег - лучший вариант в таких случаях. Когда я приезжаю в гостиницу, я всегда выхожу на получасовую пробежку.


Третье
Узнайте заранее о месте, куда вы едете. Путешествия станут для вас обузой, если вы их толком не планируете.


Четвертое
Будьте реалистами. Вам не провести трехчасовую тренировку на велосипеде после 10-часового перелета. К тому времени, когда вы расчехлите и соберете свой велосипед, вы уже будете очень усталыми. К тому же, вы не знаете местных дорог, а это создаст дополнительный стресс.


Пятое
Не ссылайтесь на плотное расписание поездок, чтобы оправдать свою плохую гонку. Примите ситуацию как она есть и найдите в этом положительные стороны. Это возможность для вас дополнительно поплавать или побегать, а дома уже вернуться к привычному распорядку.


Шестое
Я по возможности не ем обеды в самолетах. Я беру с собой перекусить и пью воду, а если я больше езжу и меньше тренируюсь, я ем меньше обычного.


Седьмое
Пересаживайтесь на велотренажеры. Кто-то скажет, что не может тренироваться на этом, но с радостью усядусь на такой агрегат и часок посмотрю телевизор.


Восьмое
Пробежка - отличный способ увидеть город, а таких случаях бег начинаешь любить еще больше.


Девятое
Не зацикливайтесь. В ином случае вы будете больше мучиться от чувства вины из-за того, что меньше тренируетесь или теряете наработанную форму.


Десятое
Заранее готовьтесь к смене часовых поясов. Я меняю режим дня заранее перед вылетом, а по прилету провожу пробежку, чтобы снять усталость.


Одиннадцатое
Приезжайте на место на столько дней заранее, сколько часов разницы. Это не всегда удается сделать, но отлично подходит для адаптации перед соревнованиями.


Двенадцатое
Берите с собой шоссейник, его легче паковать, чем разделочный!

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:34, 8 Августа 2014
Пробежка - отличный способ увидеть город, а таких случаях бег начинаешь любить еще больше. !!!
вот и я смотрю на город, пока бегу марафон;=))) в сентябре таллин третий раз смотреть буду,,,

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика