Как выбрать гель?

Как выбрать гель?

TRILIFE.RU
4066
2
2014-12-10T12:00:00+03:00
467 700
Сколько раз вы вчитывались в состав гелей, пытаясь определить, какой из них лучше вам подходит, но в итоге бросали затею, так ничего толком и не поняв? Каждый производитель имеет свои доводы, чтобы сказать, что именно их продукт лучший. Вы точно видели такие надписи: «Содержит в 4 раза больше натрия», «Мышцы станут сильнее…», «Научно доказано», «Полезно для здоровья», и т.д.

У меня нет задачи прорекламировать какой-то конкретный гель, потому что реакция организма на разные гели у всех разная. Некоторые бегуны любят какой-то определенный бренд, а другие гели не переваривают в прямом смысле слова. Некоторым нужны гели без глютена, другим с большим количеством электролитов, потому что они больше потеют. Я просто хочу поделиться информацией о пищевой и энергетической ценности гелей, в которых используются только натуральные ингредиенты. Никакой маркетинговой пропаганды, только голые факты, которые помогут вам сравнивать гели и принимать взвешенное решение о том, какой подойдет именно вам. Вы можете использовать эту информацию, чтобы исключить продукцию, которая содержит аллергены, понять количество содержащихся электролитов, сравнить количество витаминов, минералов, аминокислот и кофеина.  

Составы популярных гелей:

PowerBar
PowerBar Gel Vanilla (вкус ваниль; без кофеина)
Энергетическая ценность: 110 калорий, жир 0 г (0%), натрий 200 мг (8%), калий 20 мг (1%), углеводы 27 г (9%), сахар 10 г, белок 0 г
Состав: углеводная смесь (мальтодекстрин, фруктоза), вода, электролиты (хлорид натрия, цитрат натрия, хлорид калия), натуральный ароматизатор, лимонная кислота, бензойнокислый натрий и сорбат калия (для лучшего хранения).
Другие вкусы: малиновое мороженое, натуральный

PowerBar Gel Strawberry Banana (вкус клубника-банан, 25 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 110 калории, жир 0 г (0%), натрий 200 мг (8%), калий 20 мг (1%), углеводы 27 г (9%), сахар 10 г, белок 0 г
Состав: углеводная смесь (мальтодекстрин, фруктоза), вода, электролиты (хлорид натрия, цитрат натрия, хлорид калия), лимонная кислота, натуральный ароматизатор, экстаркт зеленого чая, чайный кофеин, бензойнокислый натрий и сорбат калия (для лучшего хранения). Произведен на оборудовании, обрабатывающем молоко и сою.
Другие вкусы: зеленое яблоко, шоколад

PowerBar Gel Tangerine (вкус мандарин, 50 мг)
Энергетическая ценность: 110 калорий, жир 0 г (0%), натрий 200 мг (8%), калий 20 мг (1%), углеводы 27 г (9%), сахар 10 г, белок 0 г.
Состав: углеводная смесь (мальтодекстрин, фруктоза), вода, электролиты (хлорид натрия, цитрат натрия, хлорид калия), лимонная кислота, натуральный ароматизатор, экстаркт зеленого чая, чайный кофеин, бензойнокислый натрий и сорбат калия (для лучшего хранения).
Другие вкусы: латте

Gu Energy
GU Energy Gel Peppermint Stick
Энергетическая ценность: 100 калорий, Жир 0 г (0%), Натрий 50 мг (2%), калий 40 мг (1%), углеводы 25 г (9%), сахар 5 г, белок 0 г, витамин C 100%, витамин E 100%, кальций 2%
Состав: Мальтодексин, очищенная вода, фруктоза, аминокислоты (лейцин, валин, гистидин, изолейцин), цитрат натрия и калия, натуральный экстракт перечной мяты, антиоксиданты (натуральный витамин С и витамин E), лимонная кислота, карбонат кальция, морская соль, содержит консерванты (бензойнокислый натрий, сорбат калия), фумаровая кислота, травяная смесь (ромашка, имбирь), пектин.
Не содержит глютена, молока, кофеина.
Другие вкусы: клубника-банан, лимон, мятный шоколад, арахисовое масло

GU Energy Gel Mandarin Orange (вкус мандарин-апельсин, 20 мг кофеина)
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, фруктоза, смесь аминокислот (лейцин, валин, гистидин, изолейцин), цитрат натрия и калия, смесь антиоксидантов (натуральные витамины C и E), лимонная кислота, натуральный ароматизатор, карбонат кальция, морская соль, содержит консерванты (бензойнокислый натрий, сорбат калия), фумаровая кислота, травяная смесь (ромашка, гуру, имбирь), эфирное перечное масло, пектин.
Другие вкусы: ваниль, шоколад, ягоды, натуральный

GU Energy Gel Espresso Love (вкус кофе, 40 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 50 мг (2%), калий 40 мг (1%), углеводы 25 г (9%), сахар 5 г, белок 0 г, витамин C 100%, витамин E 100%, кальций 2%
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, фруктоза, аминокислоты (лейцин, валин, гистидин, изолейцин), цитрат натрия и калия, антиоксиданты (натуральные витамины C и E), лимонная кислота, натуральный ароматизатор, карбонат кальция, морская соль, содержит консерванты (бензойнокислый натрий, сорбат калия), фумаровая кислота, травяная смесь (ромашка, гуру, имбирь), эфирное перечное масло, пектин.
Другие вкусы: черника

Gu Roctane Ultra Endurance Gel Blueberry Pomegranate (вкус черника-грейпфрут)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 125 мг (5%), калий 55 мг (2%), углеводы 25 г (8%), сахар 5 г, белок 0 г, витамин E 50%, кальций 3%, аминокислоты (гистидин, лейцин, валин, изолейцин, орнитина альфа-кетоглутарат 480 мг, кофеин 35 мг
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, фруктоза, аминокислоты (гистидин, лейцин, валин, изолейцин), орнитина альфа-кетоглутарат (0 кг), цитрат натрия, яблочная кислота, лимонная кислота, цитрат калия, натуральные ароматизаторы, карбонат кальция, морская соль, содержит консерванты (бензойнокислый натрий, сорбат калия), витамин Е.
Не содержит глютена, молока. 35 мг кофеина.
Другие вкусы: ваниль, апельсин

Hammer Nutrition
Hammer Gel Raspberry (вкус малины, 0 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 80 калорий, жир 0 г (0%), натрий 20 мг (1%), калий 10 мг
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, малиновое пюре, Energy Smart® (фруктовый сок, натуральный зерновой декстрин), натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, собрат калия (используется в качестве консерванта), соль, аминокислоты (L-лейцин, L-аланин, L-валин, L-изолейцин), хлорид калия.
Другие вкусы: ялоко-корица, банан, шоколад, апельсин, ваниль, натуральный

Hammer Gel Tropical (вкус тропических фруктов, 25 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 80 калорий, жир 0 г (0%), натрий 35 мг (1%), калий 20 мг (1%), углеводы 21 г (7%), сахар 2 г, белок 0 г, аланин 3,3 мг, изолейцин 3,3 мг, лейцин 6,6 мг, валин 3,3 мг, кофеин 25 мг
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, ананасовый концентрат, Energy Smart® (фруктовый сок, натуральный зерновой декстрин), натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, соль, сорбат калия (используется в качестве консерванта), кофеин, аминокислоты (L-лейцин, L-аланин, L-валин, L-изолейцин), хлорид калия.

Hammer Gel Espresso (кофейный вкус, 50 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 90 калорий, жир 0 г (0%), натрий 35 мг (1%), калий 35 мг (1%), углеводы 22 г (7%), сахар 3 г, белок 0 г, аланин 3 мг, изолейцин 1,6 мг, лейцин 6 мг, валин 3 мг, кофеин 50 мг
Состав: мальтодекстрин, очищенная вода, Energy Smart® (фруктовый сок, натуральный зерновой декстрин), какао порошок, натуральные ароматизаторы, кофейный порошок, гидросульфат натрия, соль, сорбат калия (используется в качестве консерванта), кофеин, аминокислоты (L-лейцин, L-аланин, L-валин, L-изолейцин), хлорид калия.

Honey Stingers
Honey Stingers Banana (со вскусом банана)
Энергетическая ценность: 120 калорий, жир 0 г (0%), натрий 50 мг (2%), калий 85 мг (2%), углеводы 29 г (10%), сахар 29 г, белок 0 г, витамин B 25%
Состав: мед, вода, цитрат калия, соль, натуральные ароматизаторы, мальтодекстрин, никотинамид (витамин В3), пантотенат кальция (витамин B5), пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), рибофлавин (витамин B2), тиамина мононитрат (витамин B1), цианилкобаламин (витамин B12)
Другие вкусы: шоколад, клубника

Vanilla Organic Energy Gel
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 50 мг (2%), калий 50 мг (1%), углеводы 23 г (8%), сахар 13 г, белок 0 г, витамин B 25%
Состав: органический сироп тапиоки, органический мед, вода, цитрат калия, натуральный ароматизатор, лимонная кислота, хлорид натрия
Другие вкусы: фруктовое смузи, ягода асаи и грейпфрут

Clif Bar & Company
Clif Shot Energy Gel Razz (0 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 90 мг (4%), калий 55 мг (2%), углеводы 24 г (10%), сахар 12 г, белок 0 г
Состав: органический мальтодекстрин, органический тростниковый сироп, вода, концентрированный малиновый сок, морская соль, цитрат калия, лимонная кислота.
Другие вкусы: ваниль, шоколад

Clif Shot Energy Gel Strawbery (клубничный вкус, 25 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 90 мг (4%), калий 55 мг (2%), углеводы 24 г (10%), сахар 12 г, белок 0 г
Состав: органический мальтодекстрин, органический тростниковый сироп, вода, концентрированный органический экстракт клубники, морская соль, цитрат калия, лимонная кислота, экстаркт зеленого чая (содержит кофеин).
Другие вкусы: цитрус

Clif Shot Energy Gel Mocha (вкус мокко, 50 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 0 г (0%), натрий 60 мг (2%), калий 85 мг (2%), углеводы 24 г (10%), сахар 12 г, белок 0 г
Состав: органический мальтодекстрин, органический тростниковый сироп, вода, органическое какао (переработанное с солью), экстракт кофе, натуральные ароматизаторы, морская соль, экстракт зеленого чая (содержит кофеин), цитрат калия.
Другие вкусы: нет

Clif Shot Energy Gel Chocolate Cherry (вкус вишня в шоколаде, 100 мг кофеина)
Энергетическая ценность: 110 калорий, жир 1,5 г (2%), натрий 60 мг (2%), калий 85 мг (2%), углеводы 22 г (7%), сахар 12 г, белок 1 г
Состав: органический тростниковый сироп, вода, органический неподслащенный шоколад, концентрат органического вишневого сока, экстракт зеленого чая (содержит кофеин), натуральный ароматизатор, цитрат калия, морская соль.
Другие вкусы: кофе

Vega Performance
Vega Sport Endurance Gel Raspberry (малиновый вкус)
Энергетическая ценность: 100 калорий, жир 1 г (2%), натрий 60 мг (2%), калий 730 мг (21%), углеводы 22 г (7%), сахар 17 г, белок 0,5 г, витамин С 70%, кальций 25%, железо 4%
Состав: финики, очищенная вода, EnergySource (виноградный сок, натуральный рисовый декстрин), солод сорго, электролиты (калий, магний, фосфат кальция, хлорид натрия, витамин С, цинк, медь, селен, хром) кокосовое масло, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы клубника и малина.  Кокосовое масло, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы клубника и малина.
Другие вкусы: апельсин

Что это за ингредиенты?
Теперь когда вы можете сравнить состав гелей, давайте разберемся в незнакомых ингредиентах. Мальтодекстрин, бензойнокислый натрий, собрат калия, яблочная кислота, фумаровая кислота. Нужны ли вам эти элементы? Полезны они для вашего организма или нет? Давайте разбираться.


Мальтодекстрин
Мальтодекстрин – это полисахарид (длинная углеводная молекула), который используется в качестве пищевого консерванта. Мальтодекстрин легко и быстро усваивается организмом. В США его чаще всего вырабатывают из кукурузы. Мальтодексин может производиться из пшеницы, но белка в нем остается очень мало, поэтому вероятность аллергических реакций на глютен очень мала. Мальтодекстрин быстро усваивается организмом, но в сочетании с фруктозой становится еще более эффективным.
Плюсы: легко усваивается, хорошо подходит для длинных забегов
Минусы: как и в случае с сахаром, слишком частое потребление приводит к набору веса. Если у вас аллергия на пшеницу или кукурузу, употреблять с осторожностью.

Бензойнокислый натрий
Бензойнокислый натрий – пищевой консервант. В кислой среде он играет роль бактериостата и фугнистата. Это значит, что в геле не заведутся бактерии и плесень. Это вещество используется в производстве еды, косметики, лекарств и фейерверков (свистящий звук – заслуга бензойнокислого натрия).
Плюсы: гель без бактерий и плесени
Минусы: бензойнокислый натрий может быть токсичен для котов (поэтому не угощайте гелем своего питомца). В сочетании с бензоатом калия получается бензол, который является канцерогеном. Некоторые исследования показывают, что бензоат натрия в сочетании с искусственными красителями может провоцировать гиперреактивность.


Сорбат калия
Сорбат калия – пищевой консервант, который предотвращает появление грибка и плесени. Увеличивает срок хранения продукта.  
Плюсы: незаплесневелый гель. Срок хранения продукции значительно увеличивается.
Минусы: Может вызывать раздражение слизистых оболочек (глаза, нос, горло) и кожи.


Яблочная кислота
Яблочная кислота содержится в незрелых фруктах и используется в качестве пищевой добавки.
Плюсы: придает вкус яблочного пирога вашему фруктовому гелю, считается безопасной во всем мире.
Минусы: нет

Фумаровая кислота
Фумаровая кислота имеет фруктовый вкус. Это пищевая добавка, регулирующая кислотность. Используется также в производстве полиэфирных смол, многоатомных спиртов и красителей.  
Плюсы: «улучшает» вкус гелей.
Минусы: Несмотря на то, что считается безопасным в мире, все же это химия. Вместо нее производители могут использовать более натуральные добавки с той же целью.

Какой гель выбрать?
В этой статье преследовалась цель познакомить вас с составом гелей и их энергетической ценностью. Питание играет очень важную роль в вашем развитии как спортсмена и укреплении здоровья. Подобрать то, что подходит и нравится вам лучше всего методом проб. Изучив состав гелей, вы можете отправляться в магазин и выбирать уже только вкусы. Тестовые испытания новых гелей проводите на тренировках.

Источник

8db1448f570b5bfc18d02b7563e7c361.png

Статья подготовлена и представлена с помощью интернет-магазина для циклических видов спорта «Мэджик Кик Спортивное питание».
Гели, энергетики, изотоники, батончики. Наличные, карты, круглосуточная доставка.
Мэджик Кик. Помогаем финишировать.

http://magickiq.com/
https://www.facebook.com/magickiq
http://instagram.com/magickiq/

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:10, 11 Декабря 2014
First Endurance EFS жидкие

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь