**
Правильно (верхний пловец на изображении): Для эффективного гребка рука должна работать ровно по линии плеча, не заходить за "центральную ось" корпуса вашего тела. Неправильно (нижний пловец на изображении):** Рука не должна "загребать" в сторону, иначе вы не только будете плыть медленнее, но и заработаете проблемы с плечом.
Следите за гребком Такая ошибка очень распространена, но ее непросто заметить, если вы плаваете с правильным положением головы. Вот несколько советов, как можно следить за свои гребком:
Плыть Тарзаном. Проплывите дорожку, подняв голову из воды и следя за положением рук при гребке.
Используйте трубку.Погрузите лицо под воду, и оттуда следите, что делают ваши руки. Зеркало или тень. Следите за своим отражением на дне бассейна. Снимите на видео. Попросите кого-нибудь заснять ваше плавание. Плыть нужно навстречу снимающему. Просмотрите запись, проанализируйте ошибки и снова на съемки! Плавание с палкой. Попробуйте плавать с деревянной палкой или с доской, расположив руки на правильном расстоянии друг от друга. Поочередно выполняйте гребок руками, перехватывая дощечку за внешний край.
