Тренировка №2. Плавательная

TRILIFE.RU
4174
36
2013-04-15T15:48:49+04:00

Кастис! Классная задумка с тренировкой №1 , а ты сам как всегда элегантен и неподражаем! Я решила продолжить инициативу и заявляюсь со второй тренировкой. В бассейне естественно.   Итак! Кто хочет организованно поплавать, велком в субботу, 20 апреля к 19.00 в бассейн СК «Олимпийский». Вроде бы в это время на дорожках можно протолкнуться. И даже самоорганизоваться. Стоимость разового посещения - 290 руб. План такой: разминка, упражнения, подводящая серия, незамысловатая основная серия, спринтик, закуп. 600 (кр + доп) через 100 600 кр упр (50 пр.р + 50 лев. р + 50 сцепление + 50 коорд) 100 своб 8х50 кр (кисть кулак + норм) i-15 техника 3х(3х100 прогресс ps 22-24-26) i-20 кр 200 своб 3х(3х100 прогресс ps 24-26-28) i-20 кр 200 4х25 – !!! кр (кк + норм) с доплыванием 100 своб   V=4,2   Полностью следовать заданию не обязательно, у каждого разный уровень. Соответственно кому нужно, подскажу по технике, кому охота в паре поплавать (если найдется равный спарринг) – пожалуйста. Опять же не могу не вспомнить слова Кастиса, сказанные после тренировки №1:

с нами тренировался, наверное, самый сильный триатлет-любитель в России, Роман

и не пригласить этого легендарного Романа в субботу.

Тренировку постараюсь выдержать (уфф! :)) и провести я, Галина. Кстати, у кого есть секундомер (который на шее носить, на веревочке) - приносите. Позасекаю спринты ваши.

После тренировки в кафе обсуждения, лозунги, декларации, чай, булочки, суп с лапшой

опять цитата из Кастиса, такое вычеркивать нельзя.   Ну и: тренировка не является коммерческим проектом, носит чисто позитивный, поднимающий эмоциональный фон характер.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:57, 15 Апреля 2013
вот это тема!! столько лет ждал:)))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 15 Апреля 2013
питер! ждЁм открытую воду? щучье озеро (пос. Комарово) , где проходит зеленогорский ккт?! или в бассейне? как вариант на в.о. бассейн ска

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:34, 15 Апреля 2013
Даже не верится, что Москва наконец-то дождалась!
Галина, а справка нужна? У меня нет и, боюсь, до субботы купить не успею, не говоря уже про оформление в своей поликлинике :((  Если можно обойти этот момент - я присоединяюсь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 15 Апреля 2013
Как вариант можно купить справку в инете за 300р. Подвозят через 2 часа курьером к ближайшему метро (если в москве). Липа конечно, но в бассейне проходит, т.к. все необходимое в справке есть. Если совесть позволяет :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 15 Апреля 2013
Да я собственно, так делал, когда карту в клуб оформлял, просто это давно было, и я уже забыл, что это быстро. Постараюсь до субботы уложиться. Совесть позволяет, я не заразный :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 15 Апреля 2013
Сукиндомер поищу - если найду, то скажу в ФБ!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 15 Апреля 2013
Я бы присоединился! Вот только тренировка совсем не понятна... Что такое "прогресс ps 22-24-26) i-20 кр" и "!!! кр (кк + норм)"? На модель и версию космического корабля прогресс смахивает)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 15 Апреля 2013
занчит что каждые 100 м чуть резвее на пульсах 22-24-26 с интервалом 20 секунд между сериями.

! значит сильно, !!! - на все деньги)
КК = кисть кулак.

Галя, поправь меня, как пловец непловца)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:38, 15 Апреля 2013
Ура, ура!) Я начал понимать их язык! Осталось научиться их танцам и обычаям.
Кроме шуток - тренер давно уже расшифровал многое, но вначале ни слова не понимал в наших/ваших записях)
Галя, ты молодец! Плавание - то, чего все "боятся" и "жаждут". Спасибо!
Теперь надо мне еще в субботу приехать суметь. Пока что планы родителей этому противоречат(((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:36, 15 Апреля 2013
ну ничего себе, я и не думала, что "этого так долго ждали". Пошла готовиться тщательнЕй

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:39, 15 Апреля 2013
Усилить и УглУбить. А не будут в ОЛимп барагозить, что ты трен проводишь без аренды? вроде бы не должны, но черт их поймет...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:40, 16 Апреля 2013
да кто их знает... Мы-то сами знаем, что мероприятие не принесет никому из нас коммерческой выгоды и мы не обманываем никого.
Правда вариант диверсии, когда кто-нибудь встанет на бортик и прокричит: "Где тут коллективная тренировка Трилайфа и куда сдавать деньги?" я чет не рассматривала:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:22, 15 Апреля 2013
Галина, конечно, еще как ждали! Все время в одиночку в басе тяжело и уныло:) Справку уже себе заказал, надеюсь, до субботы будет. Ждем подробностей когда и где собираться:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:56, 15 Апреля 2013
Галина, добрый день.
Спасибо за предложенную возможность поучаствовать.
А можно ли поприсутстовать на данный тренировке, выполнив скромный объем в 2300 м ?
Заранее спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:33, 16 Апреля 2013
Юрий, и вас горячо приветствую. Я вас уверяю, что без вас я никакушки не обойдусь. Ведь именно вы рассказали, что в СБ в 19.00 плавали на дорожке в одного.
И если в эту СБ так случится, что будет много народу, я буду переадресовывать пронзительные взгляды пришедших триатлетов именно вам:))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:00, 16 Апреля 2013
...я тоже тебя люблю!
И тренировка у тебя интересная...я тоже не знал всего этого, Павлу спасибо!
Обязательно купил бы справку и был у тебя на "зачете", но время 19.00 в субботу, у меня рабочая или семейная....и то мы бы решили....но воскресенье....10...."Звездная"....а утром, в субботу, в хорошую погоду, вело пропустить "грех", это час как постный завтрак, обед и ужин....
Многовато будет....это как из темы..."он попал в струю, в нужное время, в нужном месте, с нужными людми!"

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:30, 16 Апреля 2013
Круто! Но мне, к сожалению на такие тренировки пока рано, я плаваю только месяц.
Вот бы для начинающих кто подобное мероприятие организовал...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:33, 16 Апреля 2013
приходите, плавайте свое. По технике подскажу

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 16 Апреля 2013
Галина, спасибо огромное за инициативу!
у меня, как у некоторых тут, сомнения - впишусь ли со своим темпом ~20 мин/км в вашу шуструю компанию... А так, по технике пару комментариев очень хочется услышать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:58, 16 Апреля 2013
ну и пожалуйста! Может так случиться, что т.н. шустрых не будет вообще, так что? Подскажу каждому кому что надо. Я не растаю, если все это задание не проплыву.
Сымпровизируем в общем! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:05, 17 Апреля 2013
Галина, еще хотелось бы уточнить (я в Олимпийском был года 3 назад пару раз, и то проводили "мимо кассы" - ничего не помню) - нужно просто подойти к кассе и купить билет на сеанс в 19:00? И если он длится всего 45 минут, то 4+ км даже для продвинутых любителей выглядит как-то не совсем реально... Или там не следят жестко и можно задержаться? Или лучше купить на 2 сеанса подряд?
И еще вопрос - чтобы действительно не получилось описанной "диверсии" с поиском тренировки - там ведь несколько бассейнов, в который из них и на какую дорожку подходить - или это выяснится по ходу процесса?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 17 Апреля 2013
Как раз собиралась рассказать где собираемся. Так вот.

Встречаемся в 18.45 у входа в басс. Вместе проходим в холл, каждый оплачивает свой билет и проходит в раздевалку. Встречаемся в тренировочной ванне с ЛЕВОЙ стороны (вышли из раздевалки и налево).
Сеансы 45 минут, но никто не выгоняет, если плавать дольше. Я плаваю всегда дольше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:58, 17 Апреля 2013
постараюсь быть- время очень не удачное для меня, и только в этом может быть причина не явиться. но локти точно в этом случае до костей прогрызу:)) И про себя тихо надеюсь, что " быстрых пловцов" не будет, и внимание к нашей - плохой технике будет максимальным:)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:46, 17 Апреля 2013
Кстати. Кстати.
Сегодня в СК "Олимпийский" начался чемпионат Европы по спортивной гимнастике. В СБ и ВС пройдут финалы. Кто хочет, приходите перед бассом на гимнастов посмотреть (с 13.30 до 16.50)! Лично я скорее всего так и сделаю.
Расписание ЧЕ

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 20 Апреля 2013
Галина, очно сдержано,а тут напишу как есть:) Респектище за инициативу!!! эти 2км (по часам) были сами полезными за последние годы. Все мои опасения подтвердились и буду делать упор на упражнения. Смотря на меня текущего,можешь представить, что полтора года назад в спринте (где 750метров в начале) у меня было 10мин41сек :)) (правда в гидрике). теперь буду преследовать тебя в луже или олимпийском, чтобы корректировать изменения...(не чаще раза в месяц), ил если будут тренировки еще, то обязательно изыщу возможность присутствовать.

А тем кто не пришел БОЛЬШОЕ СПАСИБО, на нас времени было более чем :) А если пропустите это в будущем, имея желание устранять ошибки  в отсутствии тренера на одной с вами дорожке, то поверьте,  теряете зря время, корректировка в ранних стадиях - меньше отвыкать от неправильных привычных движений!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:38, 21 Апреля 2013
Поддерживаю Андрея. Галине огромное спасибо! Вроде поплавали всего 1.5 часа, а уроков вынес  больше, чем за год самостоятельного плавания! Зная теперь свои слабые стороны и упражнения для их устранения, надеюсь что скоро и я смогу получать от этого мучительного вида спорта удовольствие))

Площадка для интернет-общения это хорошо, но вот иммено такие совместные открытые тренировки действительно помогают, развивают, мотивируют и обогащают нашу спортивную жизнь! Голосую за регулярность таких событий!) Или хотя бы еще раз повторить через пару-тройку месяцев)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:59, 21 Апреля 2013
Фактически, Галя провела не просто совместную тренировку, а мини-мастеркласс - составила интересную программу, уделила каждому кучу внимания (возможно, пожертвовав качеством собственной тренировки). Услышать позитивную оценку от мастера спорта было очень лестно, значит, полгода тренировок провел не зря. Критика была полезной и конструктивной.
Ну и просто не каждый день удается посмотреть на настоящего МС в работе.

Спасибо тебе, Галя - добрый человек :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:55, 22 Апреля 2013
Рада, что мои советы оказались полезными. Всегда и везде очень важен контроль специалиста.
Задание почти все выполнил один Василий. Он реально мощен :) Но, как и говорила, не было цели четко отплавать задание. А была цель помочь в том, в чем есть проблемы. Либо даже просто на них указать и подсказать пути решения!
Ну, я всем все сказала за рюмкой чая.
Вообще ребята все укатались, вовремя свернула лавочку:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:21, 24 Апреля 2013
Спасибо Галине, что поддержала тренировочную акцию!
Уверен, тренировка удалась...жаль меня там не было!...по уважительной причине!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:32, 24 Апреля 2013
Галина молодец! Надо такие инициативы проводить по всем нашим видам спорта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь