Компрессионные гольфы CEP-практика применения.

TRILIFE.RU
9127
14
2013-03-03T23:50:13+04:00

В общем, реальные бегА в компрессионных гольфах CEP выплеснулись вот в таких много букв, извините :).  Разместил в нескольких форумах, давайте пообсуждаем и порассуждаем :) Спасибо :) 

 Cо слов главного персонажа одного из известных мультфильмов, быстро, выносливо и целенаправленно бегать помогают крылья, хвост и ноги. Если же бегать с умом, то к уже озвученным удовольствиям желательно добавить несколько осторожную фразу – бегать не просто так, а к цели - быстро и выносливо без вреда для организма. Можно, конечно, поспорить – наши виды спорта бесследно для организма не проходят, нет-нет – да и останется рубчик или шрамик от триатлонов, кроссов, лыжных и велогонок и прочих длинных забегов-походов. Те отметки очевидны, и, скорее, приятны и памятны. Но есть, увы, другие следы, не видимые или же видимые тогда, когда уже обратить время вспять нельзя. Хронически перегруженное сердце, эндокринная система или сосуды, к сожалению, далеко не редкость. Причем, в основном среди любителей спорта – профессионалы регулярно проходят медицинские обследования. Даже в наш сверхтехнологичный и мегаинформационный век, когда спутники многократно избороздили просторы океана, никогда не лишне перепроверить-перечитать свои тренировочные планы, сопоставить (лучше с уклоном в пессимизм :) ) возможности организма к предполагаемым нагрузкам, прислушаться к нему, единственному и неповторимому и попробовать помочь более эффективно «противостоять» нашим планам и взглядам на его возможности. Потому что амбициозные потребности в силе, скорости, ловкости и выносливости нашего организма не ограничиваются только в спорте, пусть даже любительском. Он, организм, тоже человеческий и ничто же ему наше не чуждо. Отдых, поддержка (пусть не моральная, но всё-же) ему очень важны, ну, примерно как нам добежать до финиша, желательно в числе первых. 

Оставим пока крылья и хвост по эту сторону от земли, и поговорим о самом что ни на есть земном – о ногах, постоянно пользуемых нами во всех случаях жизни и спорта тем более. Каждый из нас – бегающий, плавающий, вело- и лыжегоняющий понимает и знает, как работают мышцы и связки, суставы и сосуды. Представляет,что, как и когда делать, чтобы ноги были сильнее, выносливее, быстрее. Однако далеко не всегда столь же пристальное внимание придается восстановлению натруженных ног, работающих на нас и во вторую, и в третью смены ежедневно. Ясно, что по мере проникновения знаний и опыта в глубины законов природы изобретается и успешно используется множество средств и способов, возвращающих свежесть усталым мышцам, связкам, сосудам. Изо всего многообразия попробуем поближе рассмотреть и распробовать компрессионные способы компенсации нагрузок и перегрузок. И в частности – беговые гольфы известного производителя спортивного компрессионного трикотажа СЕР – компании, воплощающей в спортивном направлении многолетний опыт всемирноизвестной фирмы по исследованиям и производству медицинских изделий по лечению и профилактике заболеваний вен – MEDI.

http://www.cep-sports.ru/produkcija/kompressionnye-golfy-dlja-bega.html

Традиционно веяниям нынешнего времени, перечень рекламных заявлений к потенциальному обладателю будущих положительных преимуществ от использования компрессионных гольф СЕР многообещающи –– от более быстрого бега, повышенной работоспособности, координации, восстановления после нагрузок и до снижения нагрузки на мышцы и уменьшения риска венозных заболеваний. В принципе, широкое поле для сравнительного анализа, поскольку в течение десяти лет автор данного отчета уже пользуется компрессионными гольфами другой, не менее известной фирмы класса компрессии 2. К сожалению, вынужденно, поскольку присутствует варикозное расширение вен первой степени правой голени. К счастью, или, вернее, к пользе знаний, компрессионный трикотаж использовался практически во всех беговых дисциплинах – от спринта до марафона, лыжных гонках – тренировках и соревнованиях до 70км, триатлонах – от спринта до полужелезных 113км дистанциях. Более того, была возможность оценить разницу в ощущениях и состоянии мышц на «разных» ногах :): левая – без компрессионного гольфа, правая – в нём.

Несколько слов об использовании гольфов в профилактических целях. Здесь всё логично и ясно – деформированные (лишенные полной работоспособности венозных клапанов) вены несколько сжимаются под внешней упругой нагрузкой гольфов. Компрессионный трикотаж препятствует нежелательному видоизменению формы вен. К стати, в данном случае эффективно, поскольку варикозное расширение вен на протяжении 10 лет регулярного ношения гольфов не прогрессирует. Касательно же спортивного применения компрессионного трикотажа, при чем не по крайней необходимости, а в качестве улучшения состояния мышц – аргументы и факты требуют более акцентированного изучения.

Попробуем оценить работу СЕР на практике.

Оттолкнемся от очевидных фактов. Фактура нитей – диагональное плетение - и их состав – в основном, полиамид, обладающий высокой прочностью и достаточной эластичностью позволяют сформировать некий мягкий внешний экзоскелет ноги. То есть, внешнюю поддерживающую оболочку, выполняющую две явные и ощутимые функции: поддерживают мышцы в момент нагрузки и расслабления и способствуют более быстрому кровотоку в «контролируемом» компрессией объеме.

С нагрузкой всё достаточно ясно – примером могут служить конструкции диагнального корда в автомобильных покрышках, устройство ажурной башни Шухова в Москве и другие «чудеса» науки «сопротивление материалов» - частичное распределение вертикальной (точнее, нормальной) составляющей нагрузки в диагональ. Конечно же, не столь явным образом — визуально ткань сформирована в продольную фактуру. «Диагональ срабатывает» непосредственно на «контуре» ноги. При сжатии мышцы ног увеличиваются в размере (утолщаются). Нити ткани упруго деформируются, растягиваясь с «закручиванием» снимая часть вертикальной нагрузки и распределяя её по касательной. При расслаблении мышц компрессионная ткань более быстро и с поддержкой их естественного положения возвращает в «исходное» состояние.

Ускорение кровооттока не столь очевидно, тем не менее, ощутимо. При сужении сосудов скорость движения крови по ним увеличивается, более интенсивно доставляя кислород к мышцам и способствуя повышению их работоспособности.

Оба фактора, естественно, требуют взвешенного и грамотного дозирования способов и свойств компрессии как по применяемым методам и технологиям, так и с учетом индивидуальных особенностей, биомеханики и анатомии организма. Собственно, в сбалансированном и грамотном подборе этих факторов и состоит секрет полезного успеха компрессионного трикотажа. Ясно, что обоснование и доказательство преимуществ использования компрессионных изделий требует многочисленных экспериментов с предоставлением обоснованных, научно подтвержденных выводов. Тем не менее, с позиций практического применения компрессионных гольф на любительском спортивном уровне также представляется возможным оценить основные их свойства, хотябы на субъективном уровне. Тешит лишь факт, что при широком распространении в настоящее время компрессионного трикотажа множество субъективных мнений объединится в одно или несколько объективных :).

Кроме уже обсуждаемой анатомической формы, гольф выполнен из традиционных по современным представлениям элементов: износостойкого и эластичного полиамидного волокна с добавлением эластана для плотного прилегания ткани на изгибах голени и стопы; усиленной анатомической подошвой и поддержкой ахилла. В структуру ткани встроены антибактериальные компоненты, препятствующие размножению микробов и кожных грибков, а сами водоотталкивающие свойства нитей в сочетании с множественными воздушными каналами способствуют поддержанию требуемого температурно-влажностного баланса на поверхности кожи. Конечно же, эти свойства могут остаться незамеченными, если начать бегать сразу же в высокотехнологичных СЕР, однако пройдя практику в носках из натуральной ткани вторая разница, как говорят одесситы, прочувствуется сразу. Ощутится она же и при тренировочном беге свыше часа или при соревновательном беге на дистанции, начиная от средних (3-5км), и особенно полумарафонских - марафонских. Еще более значима разница в мультиспорте – после плавания или велосипеда бег на «не своих» ногах закончится чуть раньше если голеностоп в СЕР, нежели наоборот.

В гольфах СЕР преодолевались дистанции по кроссу и частично на лыжах (в сравнительно не холодных климатических условиях) практически во всём диапазоне погодных изменений окружающей среды – от затяжного дождя, богато раскисшей налипающей грязи и до горячего воздуха под прямыми солнечными лучами. И, конечно же, в лыжных тренировках при температуре до -5 градусов. В СЕР «помещались для реабилитации» те же ноги после трудовых и спортивных нагрузок. В данном конкретном случае компрессионный трикотаж «помогал» бегать и катить на лыжах в плане поддержки мышц и их «направленной» фиксации, особенно в фазах постановки ноги на опору. Для «нормальной» ноги присутствие компрессионного гольфа ощущается как незначительное, но ощутимое повышение тонуса мышц и более «мягкого» воздействия ударной нагрузки. Для ноги с варикозным расширением вен - практически то же. Разница существенно заметна лишь после снятия гольфа или же попытки бега без него – ощущения тяжести в области голени и дополнительного «веса» на икроножной мышце.

Сложно рассуждать о заявленных в описании повышении координации движений, скорости и выносливости организма. «Тактильно» ощущаемые же качества и свойства СЕР вполне соответствуют заявленным – хорошая воздухопроницаемость и вентиляция, анатомическое «облегание» голеностопа, поддержка ахилла и сохранение внутреннего комфортного микроклимата.

К настоящему времени существуют различные мнения относительно применения компрессионных гольфов. Крайние из них – ношение только после нагрузки и ношение как в процессе тренировки (соревнований), так и после них. Доводы в пользу обоих аргументов логичны и разумны. После нагрузки мышцы нуждаются в дополнительной поддержке и усилении кросвооттока, а во время нагрузки нет необходимости искусственно ограничивать капиллярное и венозное снабжение ног с риском переохлаждения или пережатия мелких сосудов. Контраргумент – в движении мышцы «забиваются», устают, нуждаются в дополнительной разгрузке, а увеличение скорости кровотока, создаваемым компрессией гольфов, способствует усиленному обмену кислородом тканей мышц и ускоренному вымыванию молочной кислоты из мышечных волокон.

Где бы ни была истина в этих доводах, собственный опыт и ощущения свидетельствуют о присутствии эффекта разгрузки мышц, поддержании их тонуса и более продолжительной работы в процессе тренировок и соревнований. Ношение компрессионного трикотажа после тренировок или при необходимости долгого пребывания «на ногах», при переносе тяжестей также весьма положительно ощутимо. Правды ради, нельзя утверждать, что именно и только компрессионные гольфы СЕР обладают такими полезными качествами. Производителей качественного компрессионного трикотажа существует множество. Однако СЕР – один из немногих, более 60-и лет изучавших проблемы компрессионной компенсации при заболеваниях вен. Проблема предотвращения негативных изменений в сосудах не менее важна и сложна. Поэтому закономерно, что специалисты СЕР, основываясь на многолетнем опыте, вполне успешно реализовали сбалансированный подбор параметров упругости, распределения давления по объему ноги, учет анатомии, биомеханики движений в конкретном виде спорта и особенностей кровоснабжения и воплотили в конкретных спортивных моделях гольфов, гетр, носков, одежды.

Естественно, не стОит преувеличивать влияние компрессионного трикотажа на достижение спортивных результатов. Ноги есть ноги, и сила со скоростью и выносливостью – в основном, в них. Тем не менее, вполне определенной и весьма многочисленной бегающей части спортсменов от начинающих любителей до законченных профессионалов компрессионный трикотаж придется вполне по вкусу. И не только эстетически – например, в подобных моему случаях проблем с венами – в качестве едва ли не единственно приемлемого способа оставаться на длинных и сверхдлинных дистанциях в «ноголыжебеговых» и велогончных этапах. К слову, можно, конечно же, обойтись чисто медицинскими компрессионными изделиями, однако спортивные перегрузки и особенности жесткой «эксплуатации ног» весьма быстро выводят их из строя.

При осознанном выборе компрессионного трикотажа для любителей спорта с нарушением венозного кровотока в любом виде важно, нужно и крайне необходимо проконсультироваться со специалистом по венам – флебологом. Неправильно подобранный по степени компрессии или длине компрессионный трикотаж может усугубить существующую проблему с венами.

Обобщая единичный и субъективный опыт использования компрессионных гольфов СЕР, сформулировать однозначные практические рекомендации по необходимости их использования в принципе или же условиям их выбора и применения применения – соревнования и/или реабилитация - не совсем корректно. Да, собственно, и необходимости такой нет. Можно лишь утверждать, что любителям и профессионалам от спорта с проблемными венами попробовать компрессионный трикотаж конечно же, стОит, поскольку польза для вен весьма и явно ощутима. Остальной бегающей публике при наличии возможностей – тоже стОит. Не факт, что польза от применения компрессионного трикотажа будет ощутима, равно как и комфорт движения в нем. Однако и далеко не факт, что однажды прочувствовав «объятия компрессии» на себе захочется расставаться с ней на долго, особенно под нагрузкой :) И тем более особенно, если «компрессия» сделана грамотно и к месту.

Всем – быстрых километров и долгого счастья в движении! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:19, 4 Марта 2013
Лично мне  интересно  чем гольфы CEP  отличаются  от любых других? или  вообще  чем  они  могут  друг  от  друга отличаться, я  например  купил  самую недорогую модель Compressport, конкретно  не  помню модель, но помню что на  вигле  была  на  300р. длроже, которую я  не  стал  заказывать... могу  сказать, мой  опыт, с  моим весом (95 кг) гольфы реально  придают некоторую легкость :))) если  можно  так  сказать... еще  бегаю в компрес. носках Орка (длинных) эффект  такой  же + голеностоп как то  уверенней "держится".

В остальном  ВСЕ  производители делают гольфы, интересно  всё  ли  они  одинаковы полезны?? быть может  есть откровенно ВРЕДНЫЕ или  у  вдруг  у меня  такие...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:08, 4 Марта 2013
в холода бегаю в чулках, что флеболог прописал((( удалял лет 1о назад варикоз. проблема снять после пробежки(((

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:37, 4 Марта 2013
Написано много, но каких-то конкретных плюсов или минусов не обнаружил. Нет ничего по выбору размера, по выбору степени компрессии. Насколько я помню, официальный представитель тоже ничего конкретного не смог ответить и тема заглохла. =(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:48, 5 Марта 2013
Алексей, по вопросам цифр преимущества и т.д., заодно и конкретных + и - -вопросы к производителям :) Здесь - попытка выяснить степень полезности в практическом применении, а не дать ТТХ :).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:29, 5 Марта 2013
Игорь, теория о полезности изложена в рекламных проспектах каждого производителя, но я уверен что неправильно подобранные компрессионные гольфы (в данном случае) эту самую полезность не обеспечат в полном объеме, а возможно еще и станут источником негативного воздействия.
Повотрюсь, я года два смотрю в сторону компрессионных носков, но экспериментрировать на себе не хочется.Ни один распространитель мне еще толково не объяснил как правильно подобрать данный товар.  
Очень часто, при отсутствии подробного описания товара от производителя, я ищу интересующую меня информацию в отзывах пользователей. Для меня была бы полезной информация о том как именно Вы подбирали эти гольфы, на что надо обратить внимание при выборе размера, есть ли отличия в компресии у разных моделей или между разными размерами одной и той же модели.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:49, 5 Марта 2013
Конечно же, консультация с врачом необходима!!! Писал об этом.
Путь к подбору не сложен. Записываетесь на приём к толковому флебологу, если есть подозрения на проблемы с венами. Если нет - просто к хирургу. К стати, полезно раз в пол года проверять ноги на предмет раннего выявления вырикозных дисфункций.
Затем - на сайт medi, например, или еще лучше - в одну из центов продаж медицинского компрессионного трикотажа medi. Там измеряют параметры ног, подберут или порекомендуют тип и модель компрессионного трикотажа по анатомии и размерам. Степень компресси для здоровых ног - 1 - 1.5.
Вот и всё.
Мне, например, носить короткие гольфы, иначе часть вен будет вне зоны компрессионной поддержки, зато крайне рекомендуется носить длинные голфы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:46, 5 Марта 2013
Все понятно. Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:53, 5 Марта 2013
Лично мое мнение относительно компресси CEP:
1. У СЕР почти везде используется распределенная компрессия, тоесть сдавливание идет с разной силой в разных местах. Ни у compressoprt ни у 2XU такого нет(использовал только эти 2 фирмы, про остальные сказать ничего не могу), у них компрессия идет везде равномерно, и это не очень хорошо, потому что очень часто чувствовал что некоторые мышцы передавлены. У СЕР все по научному, все по анатомии, в каждом месте компрессия такая какая нужна.
2. Очень хорошие материалы из которых сделана продукция. В отличии от других фирм свойства не меняются при намокании, тоесть я плыву, еду и бегу в них и никакого дискомфорта.
Это то что мне нравится в СЕР...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:45, 5 Марта 2013
Всем привет! А может ли кто-нибудь с точки зрения физиологии и физики объяснить принцип работы компрессионного белья. Обычно говорят, что сужение сосудов повышает скорость циркулирования крови. С другой стороны имеем закон Бернулли из которого следует, что объем прокачиваемой жидкости/крови при сужении остается постоянным. То есть если даже скорость циркуляции крови и растет, то ее объем и кол-во переносимого к мышцам кислорода не меняется. Тогда как это работает то?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:50, 5 Марта 2013
Или не работает? С другой стороны повышается нагрузка на сердце, т.к. кровь надо проталкивать сильнее... Если же по факту нагрузка на сердце не растет, то значит в действительности крови проталкивается меньше. Если крови меньше, то в чем польза? В общем я совсем ничего не понимаю. Ау физики отзовитесь!!! Помогите понять загадку природы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:59, 7 Марта 2013
мои 5 копеек. идея в том что бег, создавая нагрузку на ноги приводит к расширению вен, что не есть гуд, особенно для тех (и я к сожалению не исключение) кто уже страдает этим в той или иной степени. Соответсвенно компрессионное белье не дает венам расширяться. Дальше мне кажется логика в том что организму по любому надо прокачать некий обьем крови - соответственно при невозможности расширить диаметр сосуда можно увеличить скорость кровотока, что как раз хорошо. Хотя конечно лучше послушать мнения врачей

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:58, 10 Марта 2013
Мне кажется, если есть проблемы с расширением вен/ варикозом, компрессионное белье  должно работать, если же проблем нет, то в лучшем случае оно бесполезно. По крайней мере об этом говорят законы гидроднамики. При необходимости могу это обосновать при помощи школьного курса физики.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 11 Марта 2013
Даже здоровые ноги в результате длительной нагрузки отекают... в компрессии отечность уменьшается или полностью профилактируется, к тому же помогая циркуляции крови в венах мы разгружаем правые отделы сердца. Это на личном опыте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:13, 12 Марта 2013
В том то и вопрос - каким образом сужение вен приводит к разгрузке правого отдела сердца? Смотрите что получается: действительно уменьшение поперечного сечения вены приводит к увеличению  скорости кровотока. Обычно здесь ставят точку и говорят, что в этом и заключается позитивный профилактический эффект компрессионного белья. Однако, если копнуть немного глубже, то становится понятно, что а) с ростом скорости НЕ происходит роста объема оттока, скорее наоборот отток уменьшается, б) за счет роста скорости кровотока происходит одновременное увеличение силы трения (крови о венозные стенки) и турбулентности. В венах возрастает сопротивление. Рост сопротивления ведет к двум последствиям: либо еще сильнее падает венозный отток крови, либо возрастает нагрузка на сердце. Скорее же всего происходит и то и другое.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь