Трилайф: транзит на лыжи :)

TRILIFE.RU
6701
220
2011-11-07T13:34:58+04:00

Уважаемые коллеги!

Похоже, интерес триатлетов к лыжам потихоньку растёт. К слову, у лыжников к триатлону интерес устойчивый и дружественный уже давно :) Недавно несколько наших трилайфсотоварищей проявили интерес к лыжебеговой экипировке. Если желание и интерес узнать о беговых лыжах еще не пропали, с удовольствием поделюсь своими небольшими опытом, знаниями и умениями.

Подбор лыжной экипировки сродни триатлетовской, некоторые нюансы имеют принципиальную значимость, большинство - на вкус и цвет при заданном размере и качеству.

Решившимся на лыжебеговые тренировки нужно будет системно и взаимосвязанно решить три задачки:

  1. Подобрать лыжи, ботинки, крепления, палки - наиболее важная и значимая. Подобрать одежду: термобельё, костюмы, перчатки, шапочки - менее значимая, но тоже индивидуально специфическая задачка.

  2. Освоить базовые навыки и подобрать джентльменский набор подготовки лыж смазками и инструментами для смазки. Тоже важная задачка, ибо от качества её реализации зависят скоростные качества лыж и их долговечность.

  3. Изучить и вогнать в подкорку рациональную технику лыжного хода. Задачка сродни научиться быстро плавать. К счастью, поставить правильную лыжную технику легче. Я надеюсь :)

Словами описывать решение задачек долго, времени совсем мало-мало, к сожалению. Рассказать и показать проще.

Предложение.

Чтобы не повторяться и не растекаться мыслию по древу, можно где-нибудь собраться часика на полтора-два и пообщаться. Желательно в выходные.

Идеальный вариант - на спорткомплексе в Сергиевом Посаде, тут всё можно показать на реальных примерах - лыжах, одежде, способах подготовки лыж, продемонстрировать технику хода (если снега не будет - на роллерах, практически то же самое). Ну, а затем провести кроссовую тренировку по лыжной пятерке или десятке, рельефа хватит на всех :)

Проезд.

Электричка. Ярославский вокзал, все электрички до Сергиева Посада, Александрова, Балакирева, Бужанинова. Ходят через 20-30мин. Садитесь во 2-й – 4-й вагон от Москвы, сходите на ст. Сергиев Посад, время в пути 1ч20-1ч40мин. Идёте вместе с пассажирами, выходите на привокзальную площадь, пересекаете её, оставляя здание автовокзала справа и садитесь в маршрутку №18 или автобус №7. Доезжаете до конечной (около 15-и мин). Выходите – перед вами стадион.

Авто. Очень внимательно читайте и следите за дорогой – путей в С.П. много, кратчайший- один :). Выезжаете на Ярославское шоссе и едете до указателя километража 73, игнорируя все указатели «Сергиев Посад». Указатель 73 будет слева, на разделительной полосе. Сразу же за ним проезжаем (снизив скорость!) под мостом через Ярославское шоссе и тут же поворачиваем направо по указателю «Сергиев Посад, Шарапово». Не промахнитесь и не поверните на Шарапово – поворот крут и дорога раздваивается – держитесь правой стороны по указателю Сергиев Посад, поворот направо. Выезжаете на мост, под которым проехали, через примерно 1км въезжаете в деревню Глинково (далее везде соблюдайте дорожные знаки – там бывает ГАИ!), проезжаете деревню, дальше мост и первый на пути светофор. На этом перекрёстке сворачиваете направо и ещё раз направо через метров 25. Въезжаете в городок Ферма (внимание, жилая зона – скорость не более 20 км/ч). Едете по улице Мира, не сворачивая на перекрёстках. После поворота налево через метров 100 перекрёсток – сворачиваете направо на улицу Озерную и приезжаете к остановке маршруток. Это и есть стадион. Проезжаете чуть дальше и паркуетесь на указанной автостоянке.

Если всё-таки свернули с Ярославки по указателю «Сергиев Посад» - не беда – езжайте дальше. Как увидите Лавру – занимайте правый ряд и на первом светофоре поворачиваете направо. После автобусной остановки – ещё раз правее и едете к ж.д. переезду. Пересекаете его и, никуда не сворачивая, километра через 2 подъезжаете к въезду в городок Ферма. Далее – см. выше. Схемы проезда: со стороны Москвы от Ярославского шоссе:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13292&page=&choice=1 Въезд в микрорайон Ферма и следование к месту проведения соревнований:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13293&page=&choice=1 Обратите внимание на надпись «ГЛИНКОВО» - эта точка общая для 2-х схем, по ней легче ориентироваться.

Вход в раздевалку - одноэтажное кирпичное здание - с обратной от стадиона стороны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  
11:02, 1 Декабря 2011
Алексей, вопрос о покупке инвентаря обсуждался более-менее подробно 13 ноября при встрече.
Если есть возможность встречи с кем-либо из присутствующих, можно поговорить с ними.
При подборе инвентаря есть свои нюансы.
Чуть подробнее.
Фишер. Можно и самые дорогие, но имейте в виду, что любая модель топовых (верхних) лыж Фишер - RCS CARBON за последние три года практически не претерпела качественных изменений. Лыжи прошлых сезонов стОят, соотв., дешевле.
У Ф есть лыжи с отверстием в носке (hole). Дело вкуса, но, чисто из инженерных соображений, прочность носка всё-же ослаблена, хотя и не на много.
Главные параметры:
- ростовка (длина лыж) - Ваш рост  10-15см;
- жесткость - под Ваш вес (продавцы подскажут);
- специализация скользящей поверхности - plus.

Ботинки. На вкус и цвет - наиболее понравившиеся по посадке на ноге топовые от: Fischer, Madshus, Alpina, Rossignol.
Нога должна сидеть плотно, но без сильного давления сбоку или в носке.

Палки.
В первые периоды катания - расходный материал. Рекомендую сразу 2 пары CST AVANTI (или их аналоги) в магазине www.skiwax.ru. Темляки с ручками - SWIX ProFit там же. Сэкономите массу денег при том же качестве катания. При поломке палки у Вас в запасе будет еще 2.Длина палок: рост минус 20см.
Оптимальная длина: стоя на лыжах в ботинках верхняя часть палки должна касаться нижней губы при ровном положении головы (взгляд вперед).

Крепления. Любые NIS R4 или R5. Лыжи должны иметь интеГрированную  платформу NIS, продавец подскажет.

Ювента. Нормальный магазин с широким ассортиментом, не самый дешевый. Еще - Лыжный Мир www.skimir.ru (по Фишеру).

Кроме Фишера еще лыжи: MADSHUS; ROSSIGNOL; SALOMON; ATOMIC. Все одного уровня, но с разными особенностями работы при скольжении.

Это очень вкратце.

Мы собираемся еще раз собраться на Ферме 4 или 11 декабря (в зависимости от наличия снега), поговорить и показать практическую подготовку лыж и рациональную современную технику конькового и классического хода.
Будет интерес - следите за веткой и приезжайте, поговорим подробнее о выборе лыж и технике хода.

Тренер техники.
Можно попытаться поискать в Москве в спортшколах. Будет возможность и желание - приезжайте по воскресениям в Сергиев Посад, примерно с 11.30-12.00 и до 16.00-17.00 тренируемся на трассе, подскажем, что знаем и умеем :)
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:29, 1 Декабря 2011
Игорь, большое спасибо. По оборудованию понял. Постараюсь приехать 11-го.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:05, 1 Декабря 2011
Алексей, могу прислать информацию, которую раздавал Игорь. creatifff@mail.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:34, 1 Декабря 2011
Лена, спасибо
Alexey.v.panferov@gmail.com

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:10, 1 Декабря 2011
Пожалуйста, Алексей!
Спасибо, Лена!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:27, 1 Декабря 2011
Лена, мне тоже, если не сложно . dmitryaivanov@yandex.ru

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:16, 1 Декабря 2011
алексей, я к сожалению для вас, нахожусь и живу в питере, и поэтому не смогу быть так полезен в тех вопросах, что вы задаете., игорь вам все верно ответил, от себя добавлю следующее, лыжи достаточно купить топовые, но , допустим 2-х летней давности (выхода модели) фишер карбонлайт, насколько помню ваш рост ( по висбадену) подойдет 187 plus, палки, мое мнение, свикс стар красные, очень хорошие, можно и белые, они чуть дороже, а так тоже самое, а вот ботинки брать только топовые, если на саломоне(крепление), то и ботинки саломон, если ротефела, то фишер, альпина, росиньол, что больше понравится, и , теперь-главное, по поводу марафонов, если вы никогда не катались коньком, то я бы посоветовал сначала освоить технику с кем -то в вашем регионе, и если этот человек по определенным оценочным тестам увидит, что вам удалось добиться более-менее экономичного катания, то только тогда выходить на приличные объемы, в чем тут дело, объясню, как и плавание, конек тоже требователен к технике, но в нем нет воды, которая с одной стороны, мешает плыть, но с другой стороны, забирает часть веса, и существует темп, до которого вы можете опуститься, и вам будет комфортно, в коньке не так, там вы постоянно весите, сколько весите, и с наступлением усталости вы начинаете ехать медленнее и еще менее экономично на 1 км пройденного пути, и устаете еще больше, а так как в лыжах задействовано несколько групп мышц, то вы по ходу гонки должны их расходовать равномерно, для этого существует разные виды ходов, надо их сначала освоить, чтобы в зависимости от рельефа менять их и загружать мышцы равномерно , без перекоса, потому, как если какая-то из них закислится слишком сильно, то вы будете ехать в буквальном смысле "на бровях", в особенности это касается четырехглавной мышцы бедра, на ней мы идем в подъем, и расходовать ее на равнине ни в коем случае нельзя, она очень затратная, и если она закислилась, то она высосет из организма все, а восстанавливается очень медленно, и гонка превращается просто в пытку, то есть она будет очень сильно лимитировать, и никакая функция не поможет, а еще учитывая, что вы человек, в хорошем смысле, амбициозный, вам будет очень некомфортно, когда вас будут объезжать деды в 2 раза старше вас только засчет чуть лучшей техники, я сам когда-то через это прошел, единственно, что у меня не было тренера, и я учился сам, так вот первый свой марафон я проехал только лишь в 2004 году, хотя катался на лыжах любительски начиная с 85 года, как появился конек, был правда перерыв с 89 по 94 год, так вот первый свой марафон вспоминаю, как кошмарный сон (двигатель), хотя меньше 1500 км за сезон перед этим не проезжал, и все равно был не готов, очень также рекомендую тренироваться только с кардиомонитором( вы должны постоянно видеть, как затратно вы едете и как восстанавливаетесь, вы подумайте, это ваше , естественно дело, но я бы очень вам рекомендовал сначала освоить технику с опытным человеком, пробежать, может быть, пару коротких гонок, и потом посмотреть, а иначе, вы можете получить с первого раза слишком много негатива, что может повлиять в дальнейшем на ваше желание кататься, нельзя переносить свои успехи и достижения в триатлоне на лыжы, этого не достаточно , тут слишком все по-другому, тем более вы хотите получать удовольствие от катания, а не страдать. Может быть немного занудно, я не претендую на истину в последней инстанции, но мое мнение, торопиться не надо, хотя решать , конечно, вам. Удачи на лыжне. Если будут вопросы, всегда готов ответить, хотя я думаю в вашем регионе хватает людей, не менее опытных, а даже более, чем я, например Юра Комлев.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:20, 2 Декабря 2011
Уважаемые коллеги и друзья, похоже, 4 декабря снега не предвидится. Рискнем попробовать перенести встречу на 11 декабря.
Заходите в эту ветку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:30, 5 Декабря 2011
Игорь, небольшой отчет о проделанной работе
Сегодня были с Алексеем в Ювенте
Очень приятные ребята продавцы помогли купить все необходимое
С Вашим списком ,и предварительно вспомнив Вашу лекцию, чувствовал свое превосходство перед Алексеем
Домой вернулся с чехлом , лыжами, палками  и большой сумкой всего того, что Вы советовали приобрести
На вопрос жены- " Кто меня всему этому научил" не мог соврать и назвал Вас. Простите )))) если вам сегодня икалось вечером, вспоминали )))
Если серрьезно, то еще раз спасибо!!!!
Попробовал в руках палки , не держал их 20 лет , жутко захотелось завтра с утра пробежаться по свежей лыжне в тишине и легком снегопаде!!!!
Антону Данилину огромный респект за шефство и помощь при покупке . Ты нас удержал , особенно Алексея от покупки как минимум полтора десяток мазей и станка))) думаю Таня скажет тебе еще спасибо , когда я все это ей расскажу ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:05, 5 Декабря 2011
Поздравляю! Терпения Вам, как и всем нам :) И женам нашим :)))
Давайте планировать на воскресение,11 декабря, с 11.00. Надеюсь, снег будет.
Как ни странно, все прошедшие воскресения мы катаемся по скользкому новому снегу, а за будни всё тает :(

11го построим встречу под названием Транзит на лыжи: практика.
11.00-13.00 - тонкости подгонки инвентаря и смазки лыж, включая ключевые моменты семинара по 9му Элементу на SKIWAX, 13.00-14.30 - рациональная техника конькового и классического ходов.

Быстрого снега всем!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:51, 5 Декабря 2011
Станок - очень полезная вещь. Без нее все сложнее. Также, если кататься, ннесколько дне. в одном месте, например, в Одинцово, то там всегда есть подготовщики, которым можно оставлять лыжи на подготовку. В субботу покатался, сдал ребятам, они утром в воскресенье привезут уже отпарафиненные, в воскресье откатался, потом опять сдал и в следующую субботу забрал. Еще лучше иметь пару комплектов. В Ромашково тоже есть подготовщик, но более " стремного вида". В красногорске тоже можно отдать в магазине.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:53, 5 Декабря 2011
Сервисмен правильно :)
В Ромашково - один из лучших :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:57, 5 Декабря 2011
Самому парафинить конечно можно и нужно, но достаточно это затратное по времени занятие, тем более если не умеешь, да еще нужно пару коммплектов "закатать". У меня (я не умею) иногда больше часа это занимает, если нужно себе и жене. Если еще и парафин на холодную погоду, то вообще жесть. Про такие вещи, как пережечь утюжком пластик на новых лыжах, или скребком насажать на скользячку заусенцов, вообще не говорю.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:59, 5 Декабря 2011
не знал, что в ромашково считается одним из лучшим, я помню он мне как-то впаривал, что его парафина мне на 100 хватит:) Еще я с ним как то из-за парковки здорово повздорил:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:34, 6 Декабря 2011
Смазчик из Ромашково опытный и ответственный товарищ, многие из лыжегонцов отдают ему лыжи на подготовку.
Некоторых вариантов смазок при должной подготовке лыж и не агрессивном снеге хватает и на 100км, и даже на больше. Парафины такие существуют, на жаргоне - отвердители. Применяются в сухую погоду. Во влажную смешиваются с фтОровыми порошками и переплавляются. Тоже получается долгоиграющий вариант.
На семинаре 27 ноября в Skiwaxе говорили об этом.
Если состоится встреча 11.12, покажу на практике.

При некоторой сноровке лыжии в боевом варианте смазки (легкий фтор высокий фтор порошок активатор ускоритель) готовятся за 20 минут. Есть современные варианты подготовки еще быстрее.
Писать долго, проще рассказать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:45, 6 Декабря 2011
да, и еще.
Ребята из Ромашково на свои средства и в своё личное время поддерживают и готовят трассу, делают соревнования и гонки.
Просьба к их просьбам и пожеланиям прислушиваться.
Спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:43, 8 Декабря 2011
Уважаемые коллеги, пока снега на Ферме почти нет, но в ближайшие три дня обещают снегопад.
Предлагаю.
Пока запланируем встречу по подготовке лыж и технике катания 11 декабря в 11-00 на Ферме.
Окончательно примем решение о встрече до 14-00 в субботу, 10 декабря.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:23, 10 Декабря 2011
Извините за опоздание.
Снег идёт, но вероятность нормального покрова для катания на завтра 0.5.
Встречу отменяем?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:45, 10 Декабря 2011
А в Питере сегодня  пытался пойти снег, но трава и ныне зелена, и на улице устойчивый плюс.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:19, 10 Декабря 2011
питерцы, езжайте в иматру, там настоящая зима, снежный покров 20см минимум, лыжня в отличном состоянии, конек и классика

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:20, 15 Января 2012
Уважаемые коллеги, можно рискнуть еще раз вернуться к теме подготовка лыж - техника катания 22 января 2012 года: с 13.00 до 14.30 поговорим и попробуем подготовку лыж, с 15.00 до ... - посмотрим - попробуем технику катания. Можете взять видеокамеры :)
Кто собирается - дайте знать сюда.
Всем - снежной радости :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:35, 16 Января 2012
Таак!!! Одна мультик уже есть! :))
Хорошо, Настя :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 16 Января 2012
Игорь спасибо за приглашение.
Но я видимо уже пас куда- либо выбираться по выходным, кроме трека ранним утром по субботам!!
((( увы но иначе дети не поймут, и будут правы!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 16 Января 2012
Конечно же, дети и семья важнее всего! Согласен полностью.
Собираю информацию о подготовке лыж и технике катания на  dvd, может, будет видео подготовки лыж и техники с места событий :) Надеюсь, будет возможность передать.
Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4