Трилайф: транзит на лыжи :)

TRILIFE.RU
6704
220
2011-11-07T13:34:58+04:00

Уважаемые коллеги!

Похоже, интерес триатлетов к лыжам потихоньку растёт. К слову, у лыжников к триатлону интерес устойчивый и дружественный уже давно :) Недавно несколько наших трилайфсотоварищей проявили интерес к лыжебеговой экипировке. Если желание и интерес узнать о беговых лыжах еще не пропали, с удовольствием поделюсь своими небольшими опытом, знаниями и умениями.

Подбор лыжной экипировки сродни триатлетовской, некоторые нюансы имеют принципиальную значимость, большинство - на вкус и цвет при заданном размере и качеству.

Решившимся на лыжебеговые тренировки нужно будет системно и взаимосвязанно решить три задачки:

  1. Подобрать лыжи, ботинки, крепления, палки - наиболее важная и значимая. Подобрать одежду: термобельё, костюмы, перчатки, шапочки - менее значимая, но тоже индивидуально специфическая задачка.

  2. Освоить базовые навыки и подобрать джентльменский набор подготовки лыж смазками и инструментами для смазки. Тоже важная задачка, ибо от качества её реализации зависят скоростные качества лыж и их долговечность.

  3. Изучить и вогнать в подкорку рациональную технику лыжного хода. Задачка сродни научиться быстро плавать. К счастью, поставить правильную лыжную технику легче. Я надеюсь :)

Словами описывать решение задачек долго, времени совсем мало-мало, к сожалению. Рассказать и показать проще.

Предложение.

Чтобы не повторяться и не растекаться мыслию по древу, можно где-нибудь собраться часика на полтора-два и пообщаться. Желательно в выходные.

Идеальный вариант - на спорткомплексе в Сергиевом Посаде, тут всё можно показать на реальных примерах - лыжах, одежде, способах подготовки лыж, продемонстрировать технику хода (если снега не будет - на роллерах, практически то же самое). Ну, а затем провести кроссовую тренировку по лыжной пятерке или десятке, рельефа хватит на всех :)

Проезд.

Электричка. Ярославский вокзал, все электрички до Сергиева Посада, Александрова, Балакирева, Бужанинова. Ходят через 20-30мин. Садитесь во 2-й – 4-й вагон от Москвы, сходите на ст. Сергиев Посад, время в пути 1ч20-1ч40мин. Идёте вместе с пассажирами, выходите на привокзальную площадь, пересекаете её, оставляя здание автовокзала справа и садитесь в маршрутку №18 или автобус №7. Доезжаете до конечной (около 15-и мин). Выходите – перед вами стадион.

Авто. Очень внимательно читайте и следите за дорогой – путей в С.П. много, кратчайший- один :). Выезжаете на Ярославское шоссе и едете до указателя километража 73, игнорируя все указатели «Сергиев Посад». Указатель 73 будет слева, на разделительной полосе. Сразу же за ним проезжаем (снизив скорость!) под мостом через Ярославское шоссе и тут же поворачиваем направо по указателю «Сергиев Посад, Шарапово». Не промахнитесь и не поверните на Шарапово – поворот крут и дорога раздваивается – держитесь правой стороны по указателю Сергиев Посад, поворот направо. Выезжаете на мост, под которым проехали, через примерно 1км въезжаете в деревню Глинково (далее везде соблюдайте дорожные знаки – там бывает ГАИ!), проезжаете деревню, дальше мост и первый на пути светофор. На этом перекрёстке сворачиваете направо и ещё раз направо через метров 25. Въезжаете в городок Ферма (внимание, жилая зона – скорость не более 20 км/ч). Едете по улице Мира, не сворачивая на перекрёстках. После поворота налево через метров 100 перекрёсток – сворачиваете направо на улицу Озерную и приезжаете к остановке маршруток. Это и есть стадион. Проезжаете чуть дальше и паркуетесь на указанной автостоянке.

Если всё-таки свернули с Ярославки по указателю «Сергиев Посад» - не беда – езжайте дальше. Как увидите Лавру – занимайте правый ряд и на первом светофоре поворачиваете направо. После автобусной остановки – ещё раз правее и едете к ж.д. переезду. Пересекаете его и, никуда не сворачивая, километра через 2 подъезжаете к въезду в городок Ферма. Далее – см. выше. Схемы проезда: со стороны Москвы от Ярославского шоссе:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13292&page=&choice=1 Въезд в микрорайон Ферма и следование к месту проведения соревнований:

http://skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=13293&page=&choice=1 Обратите внимание на надпись «ГЛИНКОВО» - эта точка общая для 2-х схем, по ней легче ориентироваться.

Вход в раздевалку - одноэтажное кирпичное здание - с обратной от стадиона стороны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  
10:35, 23 Ноября 2011
Игорь, может наоборот сделать? Я живу там недалеко и у нас еще будет возможность вместе покататься, потренироваться и смазать лыжи!
Надо провести семинар когда удобно большинству!
Тем более сейчас снега еще мало, жалко новые лыжи!
Чего комкать мероприятие? В прошлый раз нам 6 часов было мало!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 23 Ноября 2011
Тогда высказываем свои соображения.
Или проще:
голосуем
27 ноября с 11-00 до 14-20
4 декабря с 11-30 до пока не надоест.

Снега на Ферме уже достаточно для хороших лыж, на стадионе пока.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:12, 23 Ноября 2011
Я за 4 декабря, что б без временных ограничений. Тем более в Москве со снегом пока полная труба, негде закрепить будет новые умения ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:56, 23 Ноября 2011
Под меня, пожалуйста, не подстраивайтесь. Я в себе не уверен :-) Лучше я подстроюсь к большинству!

> По воскресениям с 13-14и часов идо 17-18и катаюсь на фермовской спорттрассе

Интересный вариант, особенно в связи с тем, что снега в Москве как-то меньше, чем на Ферме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00, 24 Ноября 2011
Тогда предлагаю следующий план.
В воскресение, 27 ноября, примерно с 11-00 - 11-30 и до 14-15 буду кататься на стадионе. У нас хорошо укатано для конька и классики.
Будет желание - приезжайте, желательно уже с лыжами, палками и ботинками, у кого есть. Попробуем освоить рациональную технику конька и классики.

Зайдите  в это сообщение в субботу, 26 ноября. Вдруг дождь и всё растает :)

На 4 декабря обговорим дополнительно.
Всем удаяи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:13, 24 Ноября 2011
Если снег не расстает, я в воскресенье подъеду лыжи обновить!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:31, 24 Ноября 2011
Юра, если уже купил парафин, вплавь в скользящую поверхность самый теплый (желтый) и оставь так. На стадионе снимем и вычистим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:24, 24 Ноября 2011
Андрей, а где эта фермовская спорттрасса?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:22, 25 Ноября 2011
Настя, здравствуйте!
Суть интересна и проста - обеспечение продвижения вперед за счет центра масс, смещенного по ходу движения. В беге Вы уже поняли. На веле тоже понятно - поместите центр масс над точкой опоры или в районе точки опоры, и будете катить с разгруженными руками, торсом и т.д., прикладывая силы только на усилие педалирования. В плавании - Total Imersion - поиск точки баланса. В лыжах - ... ну, вот здесь маленькая математическая моделька, примерно :)
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 25 Ноября 2011
Михаил, проезд - смотрите начало этой ветки.

Всем планирующим приехать 27 ноября.
Сейчас озеро Лесное на Ферме в идеальном состоянии для катания. Как на олимпиаде :)
Поэтому: приезжаете как написано выше, спускаетесь к стадиону, пересекаете стадион по длинной оси (вдоль) и сразу поворачиваете налево. Еще 60 метров вверх - вы на дамбе Там увидите человека в сине-черном разминочном костюме с большим подсумком на поясе.
Это я.
Буду кататься возле дамбы, близко к вам.
Подходите, покатаемся :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:19, 26 Ноября 2011
Игорь, я так понимаю снега на Ферме уже нет? А если и есть остатки, то жалко новые лыжи в такую погоду на улицу выпускать:) Потом не хочется за неделю перед марафонам получить растяжение или травму в новом виде спорта... Я не приеду. Оставим первый выезд на декабрь:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:17, 26 Ноября 2011
Юра, да снег есть, только сыровато как-то :)
Отложим встречу на позже, в этой ветке договоримся.
Удачи на марафоне!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:37, 26 Ноября 2011
Игорь, как ты относишься к ускорителям в виде спрея, в случае когда нет возможности готовить лыжи по серьезному?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 26 Ноября 2011
Ускорители в виде спрея:
плюсы
-быстро наносятся
-быстро скользят

минусы
-быстро сходят - от 500 метров до 1-2км максимум в зависимости от агрессивности снега
-дороги по стоимости.

Особенности:
-наибольшуая эффективность - при влажности воздуха более 80%
-наносить на улице и сразу же растирать мягкой нейлоновой или натуральной щеткой, не давая проникнуть растворителю в нижние слои парафина и "разрушить" их плёнки.

Сосбтвенно, всё основное :)

Для гонок 5км и более лучше пользоваться активаторами 9 Элемент F9-01, F9-01M, F9-01W
Подробнее здесь:
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=264384#267680

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:48, 26 Ноября 2011
Активаторы - суспензия (взвесь) фторовых частиц в жидкости.
Спреи - эмульсия - растворенные частицы фтора в растворителе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:32, 28 Ноября 2011
Игорь, а существуют заграничные интернет магазины с зимней экипировкой типа chainreactioncycles или wiggle.co.uk
Дай ссылочку, а то Российское ценообразование никак не вдохновляет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:10, 29 Ноября 2011
Алексею.
Всстречал небольшой опыт покупки экипировки по инет-магазинам, но в беголыжном инвентаре он не особо прижился.
Причины вижу 2:
1.Требуется примерка и индивидуальная подгонка. Ботинки, лыжы, любая одежда - мерять! Иначе можно просто выкинуть деньги. Тонкостей много.
2.Народ приспособился у нас покупать по более-менее приемлемым ценам. Войдете в курс дела - распродажи весной, инвентарь прошлых сезонов  и т.п. - цены вполне сносны.
Пример (почти всё топ-уровень), всё в т.р.: лыжи - 8-10, крепления 1.5, ботинки 5-6, термобелье 2-2.5 (верх низ), палки 1.5-2, разминка (костюм) 3-4, порошок 1.7, парафины 0.2-1.5. Ну и т.д.

Приезжайте на Трилайф транзит на лыжи: практика. Поговорим :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:18, 29 Ноября 2011
Игорь какие лыжи дождь вчера на улице весь день был.
Питере не лыжная в этом году погода :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 29 Ноября 2011
Ну...я час тому вернулся с классической пробежки :) На стадионе лёд, но по краю шаркать классикой получилось, там снежок :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:03, 30 Ноября 2011
игорь, позволю себе сделать маленький совет, поскольку в лыжах я соображаю чуть больше, чем в триатлоне, если ребята только начинают кататься на лыжах, не надо им забивать себе голову всякими ускорителями и т.д. до этого еще далеко, пусть себе купят bwlf  старт, это им хватит на пару лет точно, пусть сначала технику поставят, и лучше им научиться мазаться на держание, вот это высший пилотаж, кто умеет, а скольжение так или иначе всегда будет, мажься, не мажься, только время терять, я , например, сейчас почти месяц катаюсь, коньковые лыжи вообще не чищу, и все в порядке, правда это топовый фишер, но все равно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:08, 30 Ноября 2011
Меня тоже цены на лыжи и все, что к ним нужно, не особо порадовали.
Но одним хорошие знакомые посоветовали покупать лыжи за пределами нашей родины, например, в Австрии. Их опыт прошлого года показал, что, приехав на горнолыжный курорт (где есть и трассы для беговых лыж), можно сначала все перемерить, попробовать в действии, а уже потом приобрести в разы дешевле, чем у нас.
Я решила сделать именно так. Неделя в Австрии (недалеко от Зальцбурга) обойдется в 450 евро (по-моему, почти бесплатно). Сюда входит проживание в 2-х местном номере с завтраком и перелет. Присоединяйтесь!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 30 Ноября 2011
Также очень классное место в Австрии - Зеефельд. Мекка бежелыжников, да и на горных тоже можно покататься.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:33, 30 Ноября 2011
Вадим, привет!
Согласен :) Варианты коньковой смазки различного уровня сложности у трилайфовцев есть :)
Классику еще не обсуждали, это вообще тема на полдня отельная.
По технике хотели собраться 27 ноября, не сложилось. Может, 4 декабря.

Лене.
Успехов и удачи, Лена! ПОмните при выборе лыж: жесткость, ростовка, отсутствие геометрических искажений, равномерное и небольшое отклонение носков при сжатии. Не берите б\у.
Покатайтесь по равнине, в несильный длинный подъем, со спуска. Везде должны катить, не скрипеть, не трещать.

Меньше ?120 никакие топовые лыжи стОить не могут нигде. Разве что в подарок :))

Недавно приятель позвонил, продает топовый Фишер, 2009 год, новые, крепления NNN и топовые ботинки Rossignl Xium Persuit, размер 39.5-39, женские. Покупал жене, родился ребенок, лыжи без действия.
Стоимость всего 15т.р.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:48, 1 Декабря 2011
Игорь, Вадим, вопрос к вам от дилетанта. В эти выходные хочу закупить себе полное лыжное оборудование. Друзья из Про-тренера советуют магазин Ювента на ул. Максимова. Говорят, что надо брать самый дорогой Фишер черного цвета, топовые ботинки этой же фирмы и карбоновые палки SWIX. Ограничений по деньгам нет никаких. Лучший ли это выбор на ваш взгляд? Есть ли идеи где найти тренера, который бы за декабрь дал мне азы техники конька. В планах на этот год 5-6 лыжных марафонов. Коньком никогда не ездил, хотя в хоккей играю очень хорошо))). В школьные годы получил 1 взрослый разряд классическим ходом. Побеждал на московских школьных стартах на дистанции 15км в 1985-1986гг)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4