Апдейт-6: Трилайф на Майорке

TRILIFE.RU
5455
38
2013-05-07T01:51:57+04:00

Апдейт:

  1. Открытые тренировки David Warden Coaching — 3, 7 и 9 мая — http://www.trilife.ru/people/user/286/blog/training-dwc-in-majorca/#comments

  2. План велопокатушек:

5 мая — СДЕЛАНО! — около 2-3 часов по равнине, темп низкий, каденс высокий — сбор в 11:00 у Бургер Кинга.

6 мая — СДЕЛАНО! — въезд на Lluc (подъем трассы айронмена), далее почти по трассе айронмена. 

8 мая — ПОДТВЕРЖДЕНО! — въезд на Lluc, кафе на Coll de sa Batalla, далее два варианта: спуск вниз Caimari—Selva—Inca и домой, либо вверх на Coll de Puig Major (1000 метров над уровнем моря), далее обратно на Coll de sa Batalla, снова кафе и спуск вниз. Второй вариант — около 120 км.

Встреча у Бургер Кинга в 10:00!

Длинный вариант рекомендуется тем, кто верит в свои силы и для кого полуайронмен на Майорке — это C-Race. Для кого B-Race или A-race — лучше придерживаться первого варианта.

Зато дальная точка будет на красивой смотровой площадки после туннеля с замечательными видами :-)


Третья велопокатушка. Около 85 км. Началось все у Бургер Кинга — собралось 7 человек

Далее поехали на удивление ровной и стройной группой. Никогда раньше так не ездил :-) Удачно собрались по силам и ехали очень дисциплинированно :)

Я относительно много катался в группе, и сейчас могу сказать, что дисциплина Трилайфа — самая дисциплина из всех дисциплин! :-)

В подъем каждый поехал в своем темпе. Сначала до Coll de Femenia:

  Потом доехали до кафе, где встретили группу Паши Лемесева — еще 6 человек:

 Ну и еще Костя Власенко был там же — итого 14 человек из России :)

Спуск вниз, совсем уж по трассе айронмена не получилось проехать, но все равно хорошо.

В конце, когда ехали через Сальбуферу, Галя решила поработать в одиночку. За ней сначала поехал Макс, потом Ваня, потом все остальные. Хороший показатель адекватности нагрузки — когда ВСЯ группа натягивает в конце покатушки.


Вторая велотренировки тоже свершилась:

От Бургер Кинга до Бургер Кинга получилось 70—75 км.  Burger King — Sa Pobla — Llubi — Sineu — Petra — Santa Margalida — Can Picafort — Burger King.  Равнина.

Начали вшестером, у Сергея Богданова в пути случилось падение и поломка (шип вырвало из туфли). Закончили впятером. По пути проезжали старинный замок, в котором был ресторан. Совершенно внезапно выяснилось, что никто не возражает против паэльи. Через 3 часа продолжили путь. Приехали домой, обед недопереварился — пришлось кататься еще. На обратно пути из Форментора в Алькудию ноги наконец-то разошлись, проехал со средним каденсом 100+. А все время до этого хорошо ехали группой, ориентировались по последнему участнику группы, а не как обычно :-)

В Петре наткнулись на концерт под открытым небом. Музыка, песни, какие-то традиционные танцы. Настоящая испанская жизнь, а не показуха для туристов. Было приятно увидеть. А в Sineu, видимо, был огромный фестиваль — поле для парковки забито машинами, вокруг пробки, полицейские рулят движением. Слава богу, мы были на велосипеда и быстро проскочили мимо :)


Первая велотренировка свершилась:

Планируем и скоро анонсируем следующие!


Ребята, давайте объединяться! :-)

Половина Трилайфа уже на Майорке, со многими уже встретились и потренировались. Давайте в этой теме делиться новостями, предложениями и пр.

В Алькудии в Apartamentos Carlos V живут: Андрей Колпаков, Коля Ноговицын, Коля Баландин, Максим Гончар, Ваня Сорокин, Андрей Сергеев. В Кан-Пикафоре в Blue Bay Resorts — Паша и Маша Лемесевы, Паша Ефимов. Много Трилайфовцев, вроде как, забронировали отель Венеция в порту Алькудии. Многие приезжают 1 мая.

Мы завтра соберем массовую велотренировку, стартуем от Бургер Кинга в порту Алькудии (круговой перекресток, на котором еще веломагазины Bimont и Bequi расположены), заедем в Lluc по трассе гонки, далее посмотрим — или домой, или кто-то еще в сторону Sa Calobra и Puid Major поедет. (Ну и еще, в прошлом году в кафе на Coll de Sa Batalla были очень вкусные круассаноподобные штуки с шоколадом. И кофе. Что может быть лучше)?

Ну и еще — мы хотели бы от David Warden Coaching на базе Blue Bay Resorts (а там вообще супер-триатлонный отель, все звезды, открытый бассейн 25 метров и 6 дорожек, песчаный пляж, мягкие дорожки для бега в парке и все-все-все :-) сделать несколько открытых тренировок по всем триатлонным темам:

Плавание на открытой воде, гидрокостюм, все вопросы Транзитка 1 Транзитка 2 Бег, техника бега, упражнения Плавание в бассейне, техника, видеосъемка, разбор ошибок Планирование питания в гонке Восстановление после гонки Чего в рамках таких тренировок делать не будем — это велотренировки. Лучше просто самим собираться в одном месте, начинать ехать, разделяться по группам и т.п.

Все эти занятия будут бесплатными для спортсменов!

Если будет много желающих — попробуем арендовать конференц-зал, расскажем что-то про методику DWC — еще до того, как начнем проводить открытые семинары в Москве и Питере.

Трилайфовцы-Майорковчане! :-)

Напиши пожалуйста, интересны ли вам такие тренировки, приедете ли (и как придете — на велике или на автобусе/машине/такси — нам для планирования нужно), какие темы наиболее интересны, какие даты и какое время наиболее подходящее?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:15, 30 Апреля 2013
Так вот он какой - Павел Лемесев ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:12, 30 Апреля 2013
Андрей, тренировки интересны по плаванию, бегу, велосипеду и литрболу.
Приеду на самолете )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:56, 30 Апреля 2013
Очень жаль что заранее не было информации для клиентов DWC о таком сборе - я бы принял участие!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:36, 1 Мая 2013
Не можем назвать это сбором — мы просто оказались на Майорке, почему бы не сделать несколько совместных мероприятий? :-)

Сбор — совсем другая организация, другой уровень сервиса и другой уровень ответственности. Пробовали, но сильно уступили местным майоркским кемпам по цене. Думаем, что хорошего, выгодного и эффективного можно сделать на следующий год.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:36, 30 Апреля 2013
Андрей, напиши во сколько? у  Бургер Кинга.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:52, 30 Апреля 2013
Буду ждать семинаров в Москве... Следующий год, если будет такой заход, с удовольствием присоединюсь на все

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:40, 30 Апреля 2013
,,,а в питере дождь! бегал 15 км. кроссовки до завтра не просохнут!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:44, 30 Апреля 2013
Может в пятницу все вместе поедем на регистрацию Олимпийки?  Там и поплавать можно будет.
А иначе сложно всех вместе собрать. У всех свои планы, свои объемы, 2 тренировки в день. А ведь надо еще успеть отдохнуть, пообедать... Также в группе хорошо кататься, а если тренировка, то у всех разные скорости и возможности.
Я не знаю где находится Blue Bay Resorts, но  если будет точная дата, время и место сбора, то готов присоединиться. А если на велотренировку, тоже надо оговаривать конкретное время и место. Магазины по названиям я не знаю, а вот отели Iberostar очень приметные (правда их тут 3 или 4). По очередности от въезда а Алькудию - ближе к транзитке половинки, в центре и на выезде. И надо оговорить временной интервал (допустим с 10.00 до 10.15)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:40, 1 Мая 2013
К сожалению, перед олимпийкой мы будем в Алькудии. Прямо сейчас сидим, планируем, выбираем даты.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:07, 2 Мая 2013
После тренировки DWC можно собраться и вместе ( пообедать?) съездить на регистрацию олимпийки. Я на машине если что. Правда, сейчас нахожусь в раздумьях - - стоит ли брать байк с собой, там будет что-то типа открытой тренировки на велокругу ну или просто прокатиться посмотреть круг...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:50, 30 Апреля 2013
Андрей, интересны тренировки по плаванию и технике бега. 2 человека.
Прилетаем 6 мая вечером.
7 мая в любое время готовы на тренировку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:00, 1 Мая 2013
Это очень крутая тема, спасибо за организацию, Андрей! Объяви, пожалуйста, время сбора велогруппы завтра! И ждем всех в гости в Blue Bay Resorts!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:22, 1 Мая 2013
Очень клевая велотренировка сегодня была. Вместо запланированных 60 км, проехали около 130 км с набором 1300 м. Я успел слегка подгореть на солнышке и жутко устать. Но это ничуть не уменьшило впечатлений от встречи с легендами триалайфа Павлом и Машей Лемесевыми, классной солнечной погоды, и прекрасным 7 км подъемом без выхолаживаний который будет частью велодистанции полуайрона. Спасибо всем участникам)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:28, 1 Мая 2013
IBEROSTAR Alcudia Park.  Живут Матвеев Владимир и Юрий Стенин, только сегодня вечером приехали. Завтра планируем велотренировку в районе11-12ч

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:44, 1 Мая 2013
Заезжаем в Iberostar Alcudia Park 6-го.

Предлагаю организоваться на коллективное фото 9 или 10-го на месте регистрации.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:20, 1 Мая 2013
Отвечу кратенько:

Вчера проехали около 120 км, Coll de Femenia, Coll de Sa Batalla, еще какой-то Coll, c которого спуск в Sa Calobra, далее по пути на Puig Major, развернулись и обратно. 8 человек.

Сегодня катаемся-бегаем-плаваем.

Вечером заседание DWC, планируем конкретные места, даты и программы тренировок!

Фотоальбом «Майорка 2013» загружается прямо в эти секунды :-)

Больше писать не могу, выезжаем через 10 минут, ребята ждут =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:35, 1 Мая 2013
Все-таки на 5 минут опоздал =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Прилетаем завтра, в обед.
Эта страничка основная для связи?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:32, 1 Мая 2013
Да, давайте тут связь держать!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Открытые тренировки однозначно интересны.
В первую очередь техника плавания/бега, питание, специальные упражнения.
Живем в Венеции, будет прокатная машина. Можем и на веле приехать
Участвую и в олимпийке и в половинке

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:04, 2 Мая 2013
Определены даты и программы тренировок!

Всего будет три тренировки. Анонс на Трилайфе в отдельной теме.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:24, 2 Мая 2013
Собственно, готово — http://www.trilife.ru/people/user/286/blog/training-dwc-in-majorca/

Из моих планов, на данный момент — треккинг 5 мая из Алькудии на Playa De Baix через вершину Talaia d'Alcudia (около 450 метров высотой), длинный велосипед 6 и 8 мая. Хотелось бы проехать рядом Coll de Puig Major, Alaro, Orient, Buniola, Soller, Valdemossa. Не знаю, получится ли. Планы могут измениться.

На всех тренировках DWC я буду в качестве участника — думаю, полученные знания и «живые» советы сильно помогут на стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:27, 2 Мая 2013
Кто-нибудь из Алькудии кататься собирается сегодня 2 мая? Ищу компанию )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:35, 2 Мая 2013
,,,в питере солнце! пробежал 2о км, покатал на веле,,,
мысленно с вами ;=)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:35, 2 Мая 2013
Пока 6 человек собираются на плавательную тренировку завтра! Думаю, если придет 10 человек — будет классно. А для шестерых, наверное, будут просто очень-очень подробные личные советы и рекомендации :-)

По поводу длинных покатушек — думаю, сложатся покатушки 6 и 8 мая. Время и место встречи определим потом. Программу покатушки и скорости — тоже. Думаю, по ходу образуются групетто с комфортными скоростями :-)

Маленький совет: вместо подвигов по 120-150-180 км лучше ездить поменьше и поскромнее, но каждый день. У нас по таким дорогам каждый день не покатаешься, надо брать свое :-)

Мы в первый день явно ошиблись — недооценили дорогу до дома (как-то понадеялись, что она будет километров на 50 поменьше :-), только сейчас приходим в себя. Некоторые уже пришли, у некоторых ноги еще пустые :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:33, 3 Мая 2013
А во сколько и где плавательная тренировка?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:56, 4 Мая 2013
Бургер Кингов много.... Как я понял встреча у того Бургр Кинга, который рядом с кольцом, в центре которого стоит красная загогулина.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:09, 5 Мая 2013
Да, и рядом веломагазины Bimont и Bequi.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:53, 6 Мая 2013
Сергей, как добрались до дома?

Серьезных повреждений нет?

Собираетесь 6-го утром быстро починиться и поехать в горы? Bequi открывается в 9:00, мы именно там собираемся и стартуем в 10.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:07, 7 Мая 2013
Добрался отлично, оказывается со сломанным шипом можно неплохо ехать, когда шип на педали. В воскресенье магазины не работали, поэтому новые туфли приобрел только утром в понедельник. Поехал на Lluk и в середине подъема сломался держатель суппорта... Видимо во время падения разбалансировался задний переключатель скоростей и цепь на большой задней  звездочке ушла на колесо. Пришлось жену с машиной вызывать и ехать на ремонт. Во вторник к обеду обещали сделать. В общем, сплошные приключения...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Андрей, я правильно понял, что тот Бургер на кругу тот, где выход с транзитнки на Айроне будет?
https://docs.google.com/file/d/0BxiSdOPVRkyHSGpjMTQ5NnA3MzQ/edit?usp=drive_web

Сегодня у нас культурная программа на машине с семейством, а 6-го в гору - обязательно участвую!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:08, 6 Мая 2013
Да, тот самый! Извиняюсь за поздний ответ.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:45, 6 Мая 2013
Обновление: встреча в 10:00!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:52, 6 Мая 2013
Может в 10-30? Поспать бы)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:57, 7 Мая 2013
Ну, осталась последняя большая покатушка!

Встреча в 10:00 у Бургер Кинга в среду!

Последняя неделя классная выходит:

пн — длинный вел
вт — легкий день, беговая тренировка DWC
ср — длинный вел
чт — легкий день, плавательная тренировка DWC
пт — легкий день, регистрация, чекин, экспо и пр.
сб — гонка

С добавлениями бега и плавания по вкусу :)

И потренироваться успеем, и на гонке будем весьма живыми.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:20, 7 Мая 2013
про организованность (выезд 6 мая) я бы так смело не заявляла :) но тут не буду писать :)
Проехались отлично. Я по крайней мере:) Первый выезд в горочки всезоне

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь