День 8 заключительный
Спасибо организаторам! Они не стали добивать участников и сделали заключительный этап относительно несложным и очень красивым. Видимо, чтобы у народа осталось немного сил попраздновать вечером. С погодой тоже повезло. Первый раз было солнце, хотя и нежарко. Идеальный день для бега!
Первые 17 км был относительно ровный тягун в горку с набором около 300м. Мы его бежали как могли, чтобы сделать запас на техническую часть: подъем на гору (еще 900м набора) и, самое главное, спуск 1100м. Бежалось не быстро. Ощущения на старте, как-будто ты уже из последних сил финишируешь Ironman. А это только начало! Первые 5 км связки на коленях болели так, что хотелось плакать как девочке. Потом разошлись немного, а на 7 км мне их побрызгали охлаждающим спреем, и жизнь наладилась!
В горку мы с Даней зашли бодро. Постоянно снимали охраняемые ЮНЕСКО виды трех вершин. Поэтому пропускали и обгоняли тех же самых людей 4 раза. Они реально злились!
Апогеем моего дня сегодня был спуск с вершины. Я первый раз бежал. Конечно спотыкался и чуть пару раз не улетел носом вниз, постоянно пинал булыжники, но бежал и обгонял людей на спуске! Круто!
В итоге мы 22 среди всех мужчин до 40 лет, 48 в общем зачете среди всех участников. 2 среди полных русских команд. Если бы Артем не сошел с травмой, то с огромным отрывом 3.
Самое важное! Мне очень повезло с партнером. Даня, спасибо, что поддержал меня в этом начинании! Я немного боялся подвергать нашу дружбу такому тесту. Когда долго страдаешь, неизбежно портится настроение и серьезно истощается способность идти на компромисс. И не смотря на мелкие шероховатости, мы не только не поссорились, но, по-моему, я надеюсь, наоборот стали более близкими друг другу людьми. Ура!
Выводы, которые могут быть полезны тем, кто решит поучаствовать в подобной гонке:
- Тренировки: необязательно иметь колоссальный набег, убивающий ноги. Можно набрать форму на велосипеде, а бег можно делать пару раз в неделю км по 15-20.
- Нужны технические навыки бега с горы: скользкая глина, трава, корни, камни, осыпи. Мы неплохо держались на равнине и в гору за счет физики, но были абсолютно неконкурентны на спусках.
- Выбирайте правильную обувь для гор. Обычные кроссовки не годятся.
- Очень серьезно подойдите к восстановлению. У нас была возможность пригласить своего массажиста Давида из Италии, который нам очень помог. Но, в принципе, организаторы предлагают эту услугу. Не пренебрегайте! Сразу после финиша нужно пить белково-углеводный коктейль и немедленно поесть. Старайтесь ложиться рано и спать минимум 7-8 часов.
- Запасайте мужество. Страдают все, начиная со 2 дня. И боль прогрессирует ближе к концу. Эйфория на финише окупит все!
- Не забывайте смотреть по сторонам. Это награда! Впитайте потрясающие пейзажи, дышите чистый горный воздух полной грудью!
Три вершины.Вид охраняемый Юнеско.
