Узнал тут от товарища сегодня, что уже имеются доступные финансово карманные "лактатометры":
Вопрос: какую может это привнести пользу в тренировочный процесс? На сайте есть тонны информации, включая про триатлон - . Но интересно мнение трилайфовцев, знакомых с этой темой.
Я себе сейчас так представляю "техническую" классификацию тренировок:
Без пульсометра, по ощущениям.
С пульсометром. Лучше, чем ничего, но пульс - вещь инертная.
С измерителем мощности. Лучше, чем пульсометр в плане инертности, но это только вел и дорого.
С лактатометром ???
Не скажу, чтобы я изучил прямо тонны литературы, но вот про использование лактатометров среди любителей нигде не слышал. Или потому, что оно и не надо, или просто раньше они были дорогими. Измерители мощности сейчас тоже большинству не по карману, как когда-то были пульсометры. А лет через 5-10 вел без измерителя мощности будет смотреться так же странно как без простенького компа с одометром и скоростью сейчас.
Интересно, например, насколько может меняться уровень лактата при фиксированном пульсе в зависимости от усталоски. Из моего недавнего опыта пример:
1) Бежал 10-ку в Лужниках в прошлое воскресенье, пробежал плохо, 44:11, средний пульс 176 (ПАНО у меня 177-183), темп 4:25. Правда, начал я слишком быстро и до 183 долез, ну да ладно... 2) Бежал 40 минут тренировку вчера: пульс 160 средний, темп 4:34. До 10 км 1.25 не хватило, но едва ли что-то бы изменилось. После Лужников день отдыхал, затем был бассейн, потом вел, поэтом эта тренировка.
Встаёт вопрос: разница в пульсе целых 16 ударов, а в темпе всего 0:09 на км. Означает ли это, например, что в одном случае у меня ощутимо выше был лактат, чем в другом?
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
мерить смысл есть под увеличивающейся нагрузкой, нужно выцепить момент, когда начнется накопление до 2-4 ммоль/л (зависит от "школы"), вот и твой анаэробный порог на данный момент и все что выше- это накопление молочной кислоты и меньше питание мышц.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
