А это вообще одна из самых спорных вещей - многие спецы говорят, что в первую очередь это делается для того, чтобы смыть вкус и липкость изотоника + все равно все почти, что в нем есть все равно всосется.
Gatorade Group говорят, что это приводит к разведению содержимого и снижению эффективности потребления (что тоже не лишено смысла)
Запивание изотоника водой для большинства людей имеет просто логистический характер - получать надо и то и то равномерно - удобнее всего это делать именно в таком порядке с учетом вкусового ощущения.
К тому же все таки вряд ли орги развели в 2 раза сильнее. Гипотонический раствор может быть даже вреден.
ПС а вот гель надо записать всегда! именно водой
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
Ну вот если рассуждать, то я бы сделал вообще третьим вариантом) Начнем вот с чего - если тренировка меньше 1 часа, то вообще - вода! Это общеприятное мнемие,но если хочется вкусное пить, то запретить никто не может. Лучше водицы нет ничего - а все наши изо- и проч содержат красители, вкучовые добавки и проч. Ближе к природе так сказать будем)
Смотрите - в 1 случае получили в живот нормотонический р-р, но часть его вообще пищеводе, часть во рту налетом), то есть воды (чистой, которую надо пить) мы недополучили.
Во втором - вначале получили гипертонический р-р (на который брюхо у некоторых иногда ведет себя неадекватно, потом запили, смыв и подразведя.
Есть еще третий вариант - выпить немного р-ра 1 (100 мл + 1 ст ложка) и еще немного воды (может в соотношении не 1:1, а 1.5:1). У каждого своя чувствительность ко всему. Гипотонические растворы тоже имеют свои минусы, но по статистике на гипертонические р-ры реакция бывает чаще.
Чем лучше гипотнический р-р? Объясню - в нагрузке всасывание солей не всегда адекватно из кишки. Так вот если р-р гипертонический, то соли будут тянуть на себя воду и мы получить можем легко опачканные штаны. Гипотонический р-р всасывается всегда чуть лучше. Чем он хуже? в теории может быть, что гипотоническй р-р вытянет на себя электролиты, но это уже как-то фантастически звучит) Я бы делал по варианту 2 (но не 1:1, а 1:1.5) или варианту 3
ПС Есть и вообще радикальное мнение, что дистанции надо проходить на соленых огурцах и сухофруктах, а все изотоники пить после. Исследований серьезных мало на этот счте.
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь
Спасибо !!!! Очень ценно. Правда я пока не представляю, как вытащить человека лежа на спине. Я сам себя на спине на ногах тащу с трудом и не быстро. Надо будет попробовать. Паша, ты очень хорошо ведешь занятие. держишь внимание, без воды и энергично. Приятно слушать
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь