Вот так, из печати и узнаешь про 4 Айронмена

TRILIFE.RU
4039
152
2012-02-23T21:54:37+04:00
Только про финиш очень жестко))) нужно же популяризировать))Интервью Леши Панферова FinParty

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  5  
00:19, 24 Февраля 2012
даа, Алексей не на шутку настроился на этот год! Интересно, прониклись ли девушки-интервьюеры его расписанием?)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:19, 24 Февраля 2012
даа, Алексей не на шутку настроился на этот год! Интересно, прониклись ли девушки-интервьюеры его расписанием?)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:53, 24 Февраля 2012
Девушки сказали что пошли после интервью прямиком на тренировку. Интересно, на долго ли их хватит?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:53, 24 Февраля 2012
Девушки сказали что пошли после интервью прямиком на тренировку. Интересно, на долго ли их хватит?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:12, 24 Февраля 2012
Классное интервью! На фотке вроде Макс. Подпись Артем. Может ошибаюсь. 28 часов просто срубает..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:12, 24 Февраля 2012
Классное интервью! На фотке вроде Макс. Подпись Артем. Может ошибаюсь. 28 часов просто срубает..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:07, 24 Февраля 2012
Впечатляет. 28 часов в неделю - это жестоко. Хороший пример для подражания

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:07, 24 Февраля 2012
Впечатляет. 28 часов в неделю - это жестоко. Хороший пример для подражания

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:08, 24 Февраля 2012
После интервью Алексея все больше стал подмечать две закономерности:
1. Успешен в бизнесе - велика вероятность успеха в триатлоне. Организованный человек пунктуален во всем.
2. В нашем любительском триатлоне большинство заметных триатлетов - инвестиционные банкиры и владельцы бизнесов.
Как объединяющая линия двух закономерностей - свободное интегрирование в рабочий график время для тренировок и финансовая возможность проведения тренировочного процесса и выступлений на хорошем оборудовании в разных точках земного шара.
Вообще, спорт правильная форма проведения досуга и отпуска.
Смена сфер деятельности благоприятно влияет на физическое состояние и на разум. Когда много работаешь и активно тренируешься - не чувствуешь усталости ни там, ни тут...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:08, 24 Февраля 2012
После интервью Алексея все больше стал подмечать две закономерности:
1. Успешен в бизнесе - велика вероятность успеха в триатлоне. Организованный человек пунктуален во всем.
2. В нашем любительском триатлоне большинство заметных триатлетов - инвестиционные банкиры и владельцы бизнесов.
Как объединяющая линия двух закономерностей - свободное интегрирование в рабочий график время для тренировок и финансовая возможность проведения тренировочного процесса и выступлений на хорошем оборудовании в разных точках земного шара.
Вообще, спорт правильная форма проведения досуга и отпуска.
Смена сфер деятельности благоприятно влияет на физическое состояние и на разум. Когда много работаешь и активно тренируешься - не чувствуешь усталости ни там, ни тут...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:17, 24 Февраля 2012
остается только завидовать белой завистью. утренняя тренировка с 9 до 12, потом еще вечерняя.  мне бы такой продолжительный рабочий день.)))

  "1. Успешен в бизнесе - велика вероятность успеха в триатлоне. Организованный человек пунктуален во всем. " (с). тут скорее дело не в организованности и пунктуальности, а в  возможности не ограничивать себя в выборе инвентаря и экипировки и возможности тренироваться по два раз в день, возможности выезжать на сборы - это классно!! ведь имхо, 28 часов в неделю - это уже далеко не физкультурник-любитель, да и результат 9.56 - это не уровень любителя.  Алексей, Молодец!!!)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:17, 24 Февраля 2012
остается только завидовать белой завистью. утренняя тренировка с 9 до 12, потом еще вечерняя.  мне бы такой продолжительный рабочий день.)))

  "1. Успешен в бизнесе - велика вероятность успеха в триатлоне. Организованный человек пунктуален во всем. " (с). тут скорее дело не в организованности и пунктуальности, а в  возможности не ограничивать себя в выборе инвентаря и экипировки и возможности тренироваться по два раз в день, возможности выезжать на сборы - это классно!! ведь имхо, 28 часов в неделю - это уже далеко не физкультурник-любитель, да и результат 9.56 - это не уровень любителя.  Алексей, Молодец!!!)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:24, 24 Февраля 2012
Дамир, можно 1-ю 5.30 -7.20. Завидуй, ведь такой график доступен всем. 5.30 это лишь субъективное восприятие времени, когда мозг из-за своей лени говорит телу - "рано". Правда зимой никаких утренних тренировок. Аккумулирую себя для 3-4-х ударных месяца.
28 часов это неоправданно много. Скажу, что с такими объемами результат должен быть иной, складывается впечатление о неэффективности тренировочного процесса. "Много стружки".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:24, 24 Февраля 2012
Дамир, можно 1-ю 5.30 -7.20. Завидуй, ведь такой график доступен всем. 5.30 это лишь субъективное восприятие времени, когда мозг из-за своей лени говорит телу - "рано". Правда зимой никаких утренних тренировок. Аккумулирую себя для 3-4-х ударных месяца.
28 часов это неоправданно много. Скажу, что с такими объемами результат должен быть иной, складывается впечатление о неэффективности тренировочного процесса. "Много стружки".

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:29, 24 Февраля 2012
Давайте не будем про инвентарь. Разве это настолько критично для триатлона?
Да, вид спорта дорогой, но купить инвентарь могут многие, а пройти Ironman - не все.

Мне кажется, что дело в привычке брать ответственность за свои решения, умении организовать себя, и т.д. Отсюда уже и пунктуальность, и соблюдение режима ...

А вот тренировки 28 часов в неделю - это пока за пределами понимания =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:29, 24 Февраля 2012
Давайте не будем про инвентарь. Разве это настолько критично для триатлона?
Да, вид спорта дорогой, но купить инвентарь могут многие, а пройти Ironman - не все.

Мне кажется, что дело в привычке брать ответственность за свои решения, умении организовать себя, и т.д. Отсюда уже и пунктуальность, и соблюдение режима ...

А вот тренировки 28 часов в неделю - это пока за пределами понимания =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 24 Февраля 2012
Федор, пройти может каждый, реализовать свой потенциал не каждый.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:32, 24 Февраля 2012
Федор, пройти может каждый, реализовать свой потенциал не каждый.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 24 Февраля 2012
Вот тут я с Grom согласен! Нам еще в детстве говорили, что выполнить норматив мастера спорта может любой здоровый человек, а стать чемпионом мира или ОИ способны единицы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:42, 24 Февраля 2012
Вот тут я с Grom согласен! Нам еще в детстве говорили, что выполнить норматив мастера спорта может любой здоровый человек, а стать чемпионом мира или ОИ способны единицы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:44, 24 Февраля 2012
Михаил, а можно я тогда позавидую? ))
Я вот встаю каждый день в 5-30, да вот только и успеваю, что проснуться, позавтракать, погулять с барбосом, да до работы доехать.
А  "субъективное восприятие времени" само по себе крайне субъективное мнение как мне кажется.
И еще момент, если делать первую тренировку с 5-30 до 7-20, то когда тогда делать вторую и когда тогда спать (а еще ведь есть семья)? Это я к тому, что можно все-таки позавидовать когда человек может свой жизненный график построить как ему удобно. Это здорово!
Вообще Алексей большой молодец и пример для многих. И чего вы ухватились за эти 28 часов? Это же вырвано из контекста. В интервью "от 12 до 28", т.е. 28 - это максимум, а не какая-то постоянная.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:44, 24 Февраля 2012
Михаил, а можно я тогда позавидую? ))
Я вот встаю каждый день в 5-30, да вот только и успеваю, что проснуться, позавтракать, погулять с барбосом, да до работы доехать.
А  "субъективное восприятие времени" само по себе крайне субъективное мнение как мне кажется.
И еще момент, если делать первую тренировку с 5-30 до 7-20, то когда тогда делать вторую и когда тогда спать (а еще ведь есть семья)? Это я к тому, что можно все-таки позавидовать когда человек может свой жизненный график построить как ему удобно. Это здорово!
Вообще Алексей большой молодец и пример для многих. И чего вы ухватились за эти 28 часов? Это же вырвано из контекста. В интервью "от 12 до 28", т.е. 28 - это максимум, а не какая-то постоянная.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:48, 24 Февраля 2012
Я про Ironman имел ввиду не потенциально, а в реальной жизни, с учетом "отягчающих"(будничных) обстоятельств.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:48, 24 Февраля 2012
Я про Ironman имел ввиду не потенциально, а в реальной жизни, с учетом "отягчающих"(будничных) обстоятельств.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:14, 24 Февраля 2012
Павел, обычно в период подготовки к ответственному старту:
1. Проснулся
2. Не завтракаю
3. Кросс/плавание (50 мин) пн, вт, чт, пт. Среда - отсыпаюсь
4. Еду на работу
5. Завтракаю
6. Работаю
7. Вторая тренировка. 60мин если беговая тренировка и 90-120 мин если вело.
8. 21.00 я готов ко всему не спортивному.
9. 22.30-23.00 отбой
Мне повезло, в моей жизни нет пробок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:14, 24 Февраля 2012
Павел, обычно в период подготовки к ответственному старту:
1. Проснулся
2. Не завтракаю
3. Кросс/плавание (50 мин) пн, вт, чт, пт. Среда - отсыпаюсь
4. Еду на работу
5. Завтракаю
6. Работаю
7. Вторая тренировка. 60мин если беговая тренировка и 90-120 мин если вело.
8. 21.00 я готов ко всему не спортивному.
9. 22.30-23.00 отбой
Мне повезло, в моей жизни нет пробок.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:53, 24 Февраля 2012
Примерно так я и представлял. А ведь после 2-й тренировки надо еще помыться и поужинать, как минимум, то на семью получается не более 1 часа в день, при постоянном недосыпе. А ведь всегда есть еще какие-то домашние дела и т.д.
Это я к тому, что твой график вполне реален, но может быть неприемлем для других просто по, так сказать, идеологическим причинам. Поэтому не соглашусь про "такой график доступен всем". В конце концов, это вопрос выбора и возможностей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:53, 24 Февраля 2012
Примерно так я и представлял. А ведь после 2-й тренировки надо еще помыться и поужинать, как минимум, то на семью получается не более 1 часа в день, при постоянном недосыпе. А ведь всегда есть еще какие-то домашние дела и т.д.
Это я к тому, что твой график вполне реален, но может быть неприемлем для других просто по, так сказать, идеологическим причинам. Поэтому не соглашусь про "такой график доступен всем". В конце концов, это вопрос выбора и возможностей.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 24 Февраля 2012
Михаил, неправильно, видимо, воспринял мои слова. ты, наверное, думаешь, что я сижу и только делаю, что завидую. я написал, что классно -  у человека есть такая возможность: и тренироваться, и выезжать, и покупать. это здорово. а равнять всех по себе не нужно. если у тебя есть возможность тренироваться до 7 утра, то кому-то в 6.30 надо уже выходить на работу.  можно, конечно, вставать и  в 4.30, типа 4.30 "это лишь субъективное восприятие времени, когда мозг из-за своей лени говорит телу - "рано". " (с), но что  будет со спортсменом через неделю такого графика - это вопрос. и я очень сомневаюсь, что будет польза.  а белая зависть, если не знаешь - это по дружески, без злобы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 24 Февраля 2012
Михаил, неправильно, видимо, воспринял мои слова. ты, наверное, думаешь, что я сижу и только делаю, что завидую. я написал, что классно -  у человека есть такая возможность: и тренироваться, и выезжать, и покупать. это здорово. а равнять всех по себе не нужно. если у тебя есть возможность тренироваться до 7 утра, то кому-то в 6.30 надо уже выходить на работу.  можно, конечно, вставать и  в 4.30, типа 4.30 "это лишь субъективное восприятие времени, когда мозг из-за своей лени говорит телу - "рано". " (с), но что  будет со спортсменом через неделю такого графика - это вопрос. и я очень сомневаюсь, что будет польза.  а белая зависть, если не знаешь - это по дружески, без злобы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:07, 24 Февраля 2012
Да, графику Алексея можно позавидовать, но тут как и в спорте, чтоб добиться результатов - нужно много поработать перед этим. Так и Алексей в своей время поработал так, что многим и не снилось. Приятно, что сейчас он может себе позволить такое количество тренировочных часов без ущерба для бизнеса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:07, 24 Февраля 2012
Да, графику Алексея можно позавидовать, но тут как и в спорте, чтоб добиться результатов - нужно много поработать перед этим. Так и Алексей в своей время поработал так, что многим и не снилось. Приятно, что сейчас он может себе позволить такое количество тренировочных часов без ущерба для бизнеса.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 24 Февраля 2012
Дамир, возможно. Я лишь описываю реальность. В любительском спорте возможности у всех разные и себя с кем-то можно только если ты действительно близко знаешь человека, его образ жизни, внутренний уклад. Некоторые семьи, например относятся с пониманием 12-16 недельному циклу подготовки, а для кого-то спорт в семье просто неприемлем.
Вечный баланс внутренней гармонии,это некий ползунок который ты двигаешь в ту или другую сторону. Кто-то стоит в пробке и в метро ни ногой. Я для себя нашел короткий путь до работы в 20 минут,и плевать я хотел на мысли людей которые видят меня на велосипеде в 30 градусный мороз! А некоторые в 6 часов утра уже на вокзале в Рязани, Туле в очереди на электричку, чтобы быть на работе в МСК к 9-ти. Возможно все. По времени всегда засада, кстати самый критичный ресурс.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:28, 24 Февраля 2012
Дамир, возможно. Я лишь описываю реальность. В любительском спорте возможности у всех разные и себя с кем-то можно только если ты действительно близко знаешь человека, его образ жизни, внутренний уклад. Некоторые семьи, например относятся с пониманием 12-16 недельному циклу подготовки, а для кого-то спорт в семье просто неприемлем.
Вечный баланс внутренней гармонии,это некий ползунок который ты двигаешь в ту или другую сторону. Кто-то стоит в пробке и в метро ни ногой. Я для себя нашел короткий путь до работы в 20 минут,и плевать я хотел на мысли людей которые видят меня на велосипеде в 30 градусный мороз! А некоторые в 6 часов утра уже на вокзале в Рязани, Туле в очереди на электричку, чтобы быть на работе в МСК к 9-ти. Возможно все. По времени всегда засада, кстати самый критичный ресурс.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:32, 24 Февраля 2012
Да, соглсен с Артемом. Я помню, как Леша работал до своего увлечения триатлоном. Буквально горел на работе. Приходил самый первый и уходил самый последний. Был очень требователен, если не сказать жесток, как к себе, так и к окружающим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:32, 24 Февраля 2012
Да, соглсен с Артемом. Я помню, как Леша работал до своего увлечения триатлоном. Буквально горел на работе. Приходил самый первый и уходил самый последний. Был очень требователен, если не сказать жесток, как к себе, так и к окружающим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:04, 24 Февраля 2012
Я вот что подумал. Может сумбурно напишу. У Леши бизнес очень тонкий и он очень тонко завязан на межличностные отношения и доверие. По сути тебе человек приносит свои немаленькие деньги и отдает их в управление. Причем непростое управление. Из рук в руки. Это не когда ты пришел в брокерскую контору и стал там 20-тысячным клиентом и про тебя забыли.  Либо в обмен на деньги тебя должны пустить в свой бизнес с пониманием, что тебе помогут заработать, а не распотрошат. Здесь тебе должны доверять лично. Будь у меня много денег- дя меня было бы немаловажно отдеть деньги человеку, который ТАК фигачит в спорте. Такой точно не подведет - будет биться до конца за твои деньги. Это очень важно. Здесь каждый оборот твоих педалей повышает доверие к тебе людей. Интересно получается.  Что же до того, кто как и где работает- сейчас жизнь очень распределенна. Если ты не у станка, то вовсе не обязательно сидеть в офисе фуллтайм, чтобы добиться результата. Зачастую надо иметь телефон под рукой и удаленный доступ к своей сети. У нас есть программист в компании, который не может сечас работать в офисе. До лета он работает удаленно из дома. Проблем нет. Сейчас я тоже работаю из дома по ряду причин. Понятно, что ситуация у всех разная с графиком. Но не думаю, что если бы я вообще не работал, то тренировался бы больше 16 часов в неделю. Дело не только в работе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:04, 24 Февраля 2012
Я вот что подумал. Может сумбурно напишу. У Леши бизнес очень тонкий и он очень тонко завязан на межличностные отношения и доверие. По сути тебе человек приносит свои немаленькие деньги и отдает их в управление. Причем непростое управление. Из рук в руки. Это не когда ты пришел в брокерскую контору и стал там 20-тысячным клиентом и про тебя забыли.  Либо в обмен на деньги тебя должны пустить в свой бизнес с пониманием, что тебе помогут заработать, а не распотрошат. Здесь тебе должны доверять лично. Будь у меня много денег- дя меня было бы немаловажно отдеть деньги человеку, который ТАК фигачит в спорте. Такой точно не подведет - будет биться до конца за твои деньги. Это очень важно. Здесь каждый оборот твоих педалей повышает доверие к тебе людей. Интересно получается.  Что же до того, кто как и где работает- сейчас жизнь очень распределенна. Если ты не у станка, то вовсе не обязательно сидеть в офисе фуллтайм, чтобы добиться результата. Зачастую надо иметь телефон под рукой и удаленный доступ к своей сети. У нас есть программист в компании, который не может сечас работать в офисе. До лета он работает удаленно из дома. Проблем нет. Сейчас я тоже работаю из дома по ряду причин. Понятно, что ситуация у всех разная с графиком. Но не думаю, что если бы я вообще не работал, то тренировался бы больше 16 часов в неделю. Дело не только в работе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 24 Февраля 2012
Цитата- "Перед соревнованиями Ironman в течение двух месяцев у меня бывает до восьми семичасовых тренировок. Это значит, что я сажусь на велосипед в 10 утра, а завершаю беговую часть в шестом часу вечера."

Кто-нибудь может дать простой ответ, что таким типом тренировки тренируется? На мой не профессиональный взгляд, только психологическая устойчивость)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 24 Февраля 2012
Цитата- "Перед соревнованиями Ironman в течение двух месяцев у меня бывает до восьми семичасовых тренировок. Это значит, что я сажусь на велосипед в 10 утра, а завершаю беговую часть в шестом часу вечера."

Кто-нибудь может дать простой ответ, что таким типом тренировки тренируется? На мой не профессиональный взгляд, только психологическая устойчивость)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 24 Февраля 2012
может переход на  жировое энергообеспечение? Михаил, а опиши свои длительные перед Challenge Roth.  сколько км на длительных катал на веле, сколько км длительные беговые, какой продолжительности кирпичи?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 24 Февраля 2012
может переход на  жировое энергообеспечение? Михаил, а опиши свои длительные перед Challenge Roth.  сколько км на длительных катал на веле, сколько км длительные беговые, какой продолжительности кирпичи?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 24 Февраля 2012
4-4.5 самая длительная тренировка. Из них 30 минут на вело до кольца, 3 часа в Крылатском и обратно 30 мин до дома.
План такой:
3ч. суббота
4-4.5ч. воскресенье
Ближе к соревнованию суббота или воскресенье заменялась на спринт триатлон.
Умные люди говорят, что переключение энергообеспечения происходит 1 раз в три часа, но это не переход на жиры, а переходные процессы по энергообеспечению.
Кстати суть тренировок для IM это в большей степени научить организм усваивать пищу под соревновательной нагрузкой. Мне кстати удалось научиться чувствовать голод)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:21, 24 Февраля 2012
4-4.5 самая длительная тренировка. Из них 30 минут на вело до кольца, 3 часа в Крылатском и обратно 30 мин до дома.
План такой:
3ч. суббота
4-4.5ч. воскресенье
Ближе к соревнованию суббота или воскресенье заменялась на спринт триатлон.
Умные люди говорят, что переключение энергообеспечения происходит 1 раз в три часа, но это не переход на жиры, а переходные процессы по энергообеспечению.
Кстати суть тренировок для IM это в большей степени научить организм усваивать пищу под соревновательной нагрузкой. Мне кстати удалось научиться чувствовать голод)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:33, 24 Февраля 2012
кирпичей не было, разве что один или два раза я делал 70 км легко   21.1 на соревновательной скорости на пробегах и в спринт триатлонах естественно хорошие кирпичи)). Все дело в индивидуальных ощущениях и особенностей. Я не чувствую "трудных-ватных" ног с вело на бег, скорей всего это связано с моим высоким педаляжем, у меня где-то 100 средний.
Длительный - одни раз в неделю, но длительный я выполнял в виде работы, чтобы убить монотонность в тренировочном процессе, что-то вроде фартлека 1700 через 1700, суммарный объем под 30-31 км, но это примерно 4 или 5 недель не помню, надо смотреть в дневник. Ну естественно сужение, это как выход из голодания, самый неприятный момент. Но за неделю до старта все встает на свои места. Появляется "Пруха")

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:33, 24 Февраля 2012
кирпичей не было, разве что один или два раза я делал 70 км легко   21.1 на соревновательной скорости на пробегах и в спринт триатлонах естественно хорошие кирпичи)). Все дело в индивидуальных ощущениях и особенностей. Я не чувствую "трудных-ватных" ног с вело на бег, скорей всего это связано с моим высоким педаляжем, у меня где-то 100 средний.
Длительный - одни раз в неделю, но длительный я выполнял в виде работы, чтобы убить монотонность в тренировочном процессе, что-то вроде фартлека 1700 через 1700, суммарный объем под 30-31 км, но это примерно 4 или 5 недель не помню, надо смотреть в дневник. Ну естественно сужение, это как выход из голодания, самый неприятный момент. Но за неделю до старта все встает на свои места. Появляется "Пруха")

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:56, 24 Февраля 2012
Не понимаю, как макс. 28 часов в неделю может быть чем-то "супер-сверх", если это 28*4*12 ~= 1350 в год. В Библии написано, что для айрона рекомендуемый объём - 600-1200 часов в год. Поскольку в реальности получается от 12 до 28 часов, то даже при средней цифре в 20 часов в год уходит по 960 часов - вполне в серединке рекомендуемых объёмов. Засим, не вижу никаких проблем.
Ironman Distant:  600-1200 hours
Half-Ironman: 500-700 hours
Olympic: 400-600 hours
Sprint: 300-500 hours.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:56, 24 Февраля 2012
Не понимаю, как макс. 28 часов в неделю может быть чем-то "супер-сверх", если это 28*4*12 ~= 1350 в год. В Библии написано, что для айрона рекомендуемый объём - 600-1200 часов в год. Поскольку в реальности получается от 12 до 28 часов, то даже при средней цифре в 20 часов в год уходит по 960 часов - вполне в серединке рекомендуемых объёмов. Засим, не вижу никаких проблем.
Ironman Distant:  600-1200 hours
Half-Ironman: 500-700 hours
Olympic: 400-600 hours
Sprint: 300-500 hours.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:10, 24 Февраля 2012
600-1200 часов(слишком широкий диапазон) Это на какой результат?)
Мое видение, что для комфортного преодоления нужна база функциональных тренировок взрослого организма за 2-3 года, где 3-й год отчетный, с началом в весенний период 16 недельного цикла тренировок с завершением преодоления полного IM.
Иван, вы тренировались по 28 часов? Интересует вопрос реабилитации.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Страницы: 1  2  3  4  5