Плавание, плавание, что с этим делать...

TRILIFE.RU
2523
38
15:04, 30 января 2013
2013-01-30T15:04:56+04:00

Коллеги, привет,

Попросил я тут заснять своё "плавание" на видео. Посмотрел и загрустил... http://www.youtube.com/watch?v=dr97JwT-TRs&sns=em

С этим воопче что-нубудь можно сделать (кроме видеомонтажа :))? Что?

Большое спасибо за советы!! С уважением, Михаил

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:07, 30 января 2013
Сейчас, тебе насоветуют :))
Какой у тебя текущий соревновательный темп в открытой воде?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:03, 30 января 2013
:) Соревновательный темп это, типа, результаты на соревнованиях?
Тогда
в 2010 1900м проплыл за 42:00
в 2011 ту же дистанцию за 41:52. Налицо улучшения :)
А в июне 2013го 3800 и хоца её не 1:30, а за 1:10 сделать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:06, 30 января 2013
Чаще крутить и быстрее бежать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:10, 30 января 2013
отличный совет, Борис! Спасибо!!
побегу покручу чёньть :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 30 января 2013
мой гармин мне уточнил:
в 2010 я проплыл не 1900, а 2060м
в 2011 уже 2160м вместо 1900! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:55, 30 января 2013
тоже  самое  будет  на  дистанции в 3800, ваш  гармин  может показать все  4300... 1:30 более  чем  нормально для "самого длинного дня":)), драфтинг и гидрик  вам в  помощь!!! что такое  разница в 20 минут даже  при 10 часах, не говоря  о 12 или 14...:)

ЗЫ
посмотрел  видос, вполне  удовлетворительное  плавание, советую сосредоточиться  на  велосипеде  и  беге:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:38, 30 января 2013
Если никогда не плавали, нанять тренера, чтобы поставил технику

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 30 января 2013
Спасибо, Екатерина!

Немного плавал и сейчас плаваю и с тренером в том числе, но хочется понять в чём проблема из того, что видно на видео..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:25, 30 января 2013
Извиваетесь всем телом, пионерите (перехлест рук линии плеч). Ну и так часто молотить ногами не обязательно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 30 января 2013
Алексей, спасибо! Я правильно понимаю, что тело извивается из-за перехлёста рук? Или у этого "феномена" есть другие причины, на Ваш взгляд? Про ноги понятно.
Ещё раз спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:41, 30 января 2013
Ага, колбасит из-за этого скорее всего. Представьте прямые линии из плеч по ходу плавания. Вот туда руки и вкладывайте. То, что тянитесь - хорошо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 30 января 2013
ОК, постараюсь вкладывать :)
На самом деле во время плавания есть полное понимания, что руки кладутся именно по прямым линиям из плеч. Это меня мозг, наверное, подводит...

Спасибо!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:46, 30 января 2013
Попробуйте какое-то время сознательно вкладывать руки шире

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:37, 30 января 2013
Да, Юля совершенно права - вкладывайте руки шире и вначале вам будет казаться, что плывете как распятый:
В реальности же будет все как надо и "крестить" перестанут руки. Ну и пусть проконтролируют вас

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:03, 30 января 2013
Алексей, Юлия, Павет, спасибо за рекомендации!! В эту пятницу и начну :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:58, 30 января 2013
красотаа!!...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:30, 30 января 2013
Спасибо, заехал на мойку и провел врем с пользой пока ждал.

Вопрос:

Получается ноги у них почти не работают. Заметил лишь сильный хлесткий удар одной ногой при начале гребке рукой. Т.е. в момент начала гребка правой рукой делается хлесташий удар ЛЕВОЙ ногой, поднимающее тело и помогающей повернуться корпусу на ребро. Потом тело в конце гребка выравнивается и потом аналогично раскручивается в другую сторону.

Правильно заметил?

В моем мега дилетантском случае ноги молотят куда активнее, тут получается (или мне просто так кажется???) что работа ног вторична или даже третична ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:37, 30 января 2013
Зависит от.
Работа ног не третична, она важна. Просто ее надо прокачивать, а это требует времени.
На Олимпиаде плыли не двухударным, первая пачка вся работала ногами как следует, хотя и там переходили с одного вида работы на другой. 400 м Пеллегрини плыла на какой-то из ОИ вообще раз-раз раз-два раз-раз, то есть почти что полуторным)
Но в триатлонах любительских часто имеет смысл поберечь ноги и плыть двухударным, то есть раз-раз. Я тоже пока меня Костя Дашкевич не натаскал лупил, как будто джигу плясал. Он пояснил, что лучше делать 1 удар ногой на 1 удар рукой но чтобы это был удар, а не тряска голенями. Реально поплыл быстрее и меньше опухал - ноги - большие куски мышц, много кислорода жрут.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:48, 30 января 2013
Спасибо, просто совпало в выходные плавал в бассейне - наблюдал красивое плавание на соседней дорожке, тоже заметил"ленивую" работу ног.

У меня ноги автономно молотят пока, чтобы длинные тяжелые ноги не тонули. Сил тратится море и сбиваюсь в работе ног при гребке, т.к. пока не уследить за всем ;)

Теперь буду умнее.

Как раз к марту снова появится возможность взять персональные тренировки с тренером, - надо приятно удивить его своим прогрессом ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:49, 31 января 2013
Но Вы все-таки подумайте, чтобы тренер был в курсе на что вы делали акцент. У меня долго, кстати, не получалось отучиться лупить погами - пока их резинкой не обвязали) Так что тут привычка укоренившаяся иногда бывает, не ждите что сразу будет лучше. А может и получится быстро!

Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:40, 31 января 2013
Ноги как раз молотят чтобы они сами не утонули. Руки не утонут хотя бы потому, что Вы их постоянно из воды дергаете. Как и ноги. Да и воздух в грудной клетке держит верх тела на плаву. Вот если бы каждому бедру еще по легкому!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:59, 31 января 2013
Это понятно :)

Ноги длинные тяжелые и легкого воздуха в них нет =(

Просто работа ног в видео с соревнований куда более спокойная и методичная, я так полагаю, что надо попробовать проработать синхронизацию удара ног и рук. При это уменьшив молотилку ногами.

Уже хочу все в бассейн =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:19, 31 января 2013
Целиком ролик не смотрел, но на отметке 17:48 хорошо видно, что гребку правой рукой вторит именно правая нога, а не левая.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:40, 31 января 2013
Вы правы.

А на последних 100 метрах победитель устанавливая мировой рекорд работает ногами просто не переставая.

Мораль - надо пробовать =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:52, 31 января 2013
Вы хотите попробовать на 100 м лупить или вторить 1:1 левая-левая?
Не примите за подкол, просто не понял)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:49, 31 января 2013
Хочу до конца недели попробовать начать синхронизировать руки и ноги.

Это если кратко и по сути.

Т.к. Сейчас ноги молотят абсолютно автономно. Как именно синхронизировать - надо пробовать, какой ритм будет удобнее при моем начальном навыке (макс. 25м кролем потом восстанавливав дыхание :).

Основная цель - 1й марафон в апреле. Исходя из него тренер и пишет все тренировки, где плавание и велосипед - далеко вторичны и используются для разнообразия и отдыха.

Вот сейчас и в плавании хочу разнообразить

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:31, 31 января 2013
Надо разбивать полную координацию по элементам.
В полной координации можно не плавать, это только портит и без того... .
Нужно брать колабашку тренировать правильный гребок  и качать мышцы рук.
Чтобы был гребок. Гребка вообще нет.  Ну и линию тела выстраивать нужно.
Короче с тренером работать другого выхода нет. Самостоятельностью тут не отделаться.
Я конечно не про Сунь Яна  гыыыыы :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:58, 31 января 2013
Сунь и Пак Те Хван - идолы в Азии) С финишем, как у Яна на последних 100 м можно ничего не бояться)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:45, 31 января 2013
Кирилл, большое спасибо.
Тренер только недавно мне показал как именно нужно сгибать руку в момент начала гребка.. Когда Вы пишите о развитии силы рук, какие именно упражнения Вы имеете в виду? Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:22, 31 января 2013
работать с грамотным тренером и не смотреть на китайцев,да и вообще не смотреть на пловцов,открытая вода и плавание в триатлоне...ой какая там техника,мысли лишь бы выплыть,про технику никто не думает))))инфа 100%
главное прогресс

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:25, 31 января 2013
Как всегда - в меру ехидно, но по сути верно!))) Особенно в гидре техника потешная - шлеп-шлеп себе)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:58, 31 января 2013
я всегда в таком духе стараюсь писать.снять напряг с ребят,а то грузанулись все как-то)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:58, 1 февраля 2013
Так межсезонка у всех отвалы-провалы, лишний вес, все спать хотят, авитаминоз)
Нормально все! Ты щас на Кипр уже умотал или пока еще в Северной?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 31 января 2013
Ждём с нетерпением ролики от уважаемых форумчан про свой бег, вело и транзитные зоны. Иначе, тема триатлона не раскрыта!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:11, 1 февраля 2013
Отлично! Спасибо Вам, Павел Карбобубл, "Тренер по плаванию и триатлону в фитнес-клубе "Олимп" (С-Петербург). ОН-ЛАЙН ТРЕНИНГ Принимал участие в организации Vyborgman 113 2010 Финишёр IRONMAN 70.3 MONACO 2009 Финишёр IRONMAN AUSTRIA 2010 - 9.29.12 Финишёр IRONMAN Zurich Switzerland 2011 Финишёр TRISTAR 111 ESTONIA 2010,2011" за великолепную рекомендацию

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:24, 1 февраля 2013
Всегда рад что-либо порекомендовать, Михаил,  дважды полуайронмен: в сентябре 2010 Elba island в мае 2011 Challenge Calella, Spain летом 2012 предполагаю пройти полный
Город: Кассель
В зимние вечера особенно интересны разные подобные ролики, легче зима проходит, скоро весна, опять нас ждёт трава, шоссе и волны.
Если каждый выложит свои ролики по всем направлениям, это сколько же можно информации узнать, я видимо начну с себя, открою tri-видеотеку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:59, 1 февраля 2013
Может на форуме потом тему прикрутить с обсуждением и критикой техники? а то в блогах тут уже каждый 5-ый пост про с видюшками? В принципе нормально, но если что, то можно наши "ноги выше", "руки шире", "пердак притопи" убрать на билборд с главной страницы)
Это так, к слову, идея просто.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь