еда

Михаил я питаюсь максимально разнообразно, добавляя в рацион Протеин и Гейнер до и после тренировки.
Вот вам для самообразования книжка про питание http://www.tri.by/content/files/eating_for_endurance.pdf

Михаил я питаюсь максимально разнообразно, добавляя в рацион Протеин и Гейнер до и после тренировки.
Вот вам для самообразования книжка про питание http://www.tri.by/content/files/eating_for_endurance.pdf

Алексей, огромное спасибо! Супер-книжка!

Алексей, огромное спасибо! Супер-книжка!

Берёшь равные части грецких орехов, изюма и кураги, всё это не обработанное химикатами (на вид не блестящие, невзрачные), поэтому иногда вымываешь из всего этого, беленьких червячков. Перекручиваешь на мясорубке и заливаешь мёдом. После тренировки одну, две столовые ложки запить водичкой, советует мой тренер по боксу. Одну столовую ложку натощак, за 30мин до еды, советует кардиолог моего папы. Буду рад, если это кому то поможет. Мне помогает.

Берёшь равные части грецких орехов, изюма и кураги, всё это не обработанное химикатами (на вид не блестящие, невзрачные), поэтому иногда вымываешь из всего этого, беленьких червячков. Перекручиваешь на мясорубке и заливаешь мёдом. После тренировки одну, две столовые ложки запить водичкой, советует мой тренер по боксу. Одну столовую ложку натощак, за 30мин до еды, советует кардиолог моего папы. Буду рад, если это кому то поможет. Мне помогает.

А еще из меда хороший изотоник получается - вода, пол лимона и мед по вкусу.

А еще из меда хороший изотоник получается - вода, пол лимона и мед по вкусу.

По этой теме сного инфы в ранних блогах нашего сайта. покопайтесь там. много полезных советов

По этой теме сного инфы в ранних блогах нашего сайта. покопайтесь там. много полезных советов

Виктор, главная особенность этой волшебной смеси и главная ее же загадка состоит в том, что все компоненты по отдельности, вроде, очень вкусные - а вместе на вкус такая гадость выходит, что больше ложки при всем желании не съешь раз пять этот рецепт слышал, сам пробовал - мнения совпадали

Виктор, главная особенность этой волшебной смеси и главная ее же загадка состоит в том, что все компоненты по отдельности, вроде, очень вкусные - а вместе на вкус такая гадость выходит, что больше ложки при всем желании не съешь раз пять этот рецепт слышал, сам пробовал - мнения совпадали