еда

TRILIFE.RU
1196
12
14:39, 24 Августа 2011
2011-08-24T14:39:39+04:00

Дорогие участники trilife, Встречали ли вы действительно хорошие планы потребления еды для подготовки к триатлонам? Что обычно едите в тренировочный период? Какие именно продукты употребляете (моя любимая паста грозит преватиться в сильно ненавидимую из-за частоты поглощения :))? Интересует именно тренировочный период, так как что делать за неделю, пару дней и в ходе гонки более-менее понятно. Спасибо вам за участие, Михаил

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:54, 24 Августа 2011
Михаил я питаюсь максимально разнообразно, добавляя в рацион Протеин и Гейнер до и после тренировки.
Вот вам для самообразования книжка про питание http://www.tri.by/content/files/eating_for_endurance.pdf

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:25, 24 Августа 2011
Алексей, огромное спасибо! Супер-книжка!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:36, 24 Августа 2011
Берёшь равные части грецких орехов, изюма и кураги, всё это не обработанное химикатами (на вид не блестящие, невзрачные), поэтому иногда вымываешь из всего этого, беленьких червячков. Перекручиваешь на мясорубке и заливаешь мёдом. После тренировки одну, две столовые ложки запить водичкой, советует мой тренер по боксу. Одну столовую ложку натощак, за 30мин до еды, советует кардиолог моего папы. Буду рад, если это кому то поможет. Мне помогает.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:44, 24 Августа 2011
А еще из меда хороший изотоник получается - вода, пол лимона и мед по вкусу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:33, 27 Августа 2011
По этой теме сного инфы в ранних блогах нашего сайта. покопайтесь там. много полезных советов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:16, 27 Августа 2011
Виктор, главная особенность этой волшебной смеси и главная ее же загадка состоит в том, что все компоненты по отдельности, вроде, очень вкусные - а вместе на вкус такая гадость выходит, что больше ложки при всем желании не съешь ;) раз пять этот рецепт слышал, сам пробовал - мнения совпадали ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь