По поводу крутости!

Джамиль , результат действительно впечатляет и сам формат гонки очень привлекателен
Правду написали многие, что готовы ее в свой будущий календарь вписать.
Ты знаешь конечно сложно самому себе давать оценку но здесь собрались люди примерно представляющие уровень страдания при подобных упражнениях
и если они говорят крутой значит крутой)))

Скажи пожалуйста шесть марафонов  это ты когда успел? Очень интересно как ты к ним готовился , неужели лыжи дают такую функциональную готовность ? основная проблема тех кто живет в России это климат и если лыжи спасают от суровых будней бега на дорожке и станка в зале то это очень большая находка!!!
поделись пожалуйста своим секретом/ насколько сам понимаю у лыж все таки другая мышечная активность чем у вела и бега . или я не прав?

Лыжи это круто, но я столкнулся с проблемой, что очень сложно держать 1-3 пульсовые зоны. Руки требуют очень много кислорода.

Круто значит круто. Критерии для сравнения есть. Джамиль, ты молодец по-любому.
На лыжах я тоже всегда залезаю в какие-то запредельные зоны.

Виктор  лыжи хороший вариант общей функциональный работы в разгрузочные недели, кататься можно достаточно долго, но когда заканчиваешь чувствуешь что тебя выжали. Разнообразие работы помогает психологической разгрузке. Летом можно использовать ролики.

Недавно делал полуторачасовую интервалку на жаре по воробьевской набережной и встретил друга на лыжах-роллерах. Хотелось догнать и убить, так ему было хорошо а мне плохо. Джамиль, сорри за явный оффтоп.

Джамиль, ладно, ты не крут, работай дальше Все эти оценки примеряны на себя. Каждый, кто написал "круто", в первую очередь, понимает, что свою личную планку до тебя надо тянуть и тянуть. Впрочем и те, кто ушли дальше этой планки, понимают , сколько труда вложено в то, что сделано. Понятно, что у тебя оценка и ориентиры уже другие и все, что с тобой происходит уже не кажется тебе самому удивительным, но это так. Молодец, круто

Джам! Привет, а как с плаванием? Как дельфин?

Виктору Жидкову:
"насколько сам понимаю у лыж все таки другая мышечная активность чем у вела и бега . или я не прав?" - Виктор, я, в основном, лыжник, пришел из легкой атлетики (5-10км). Триатлон, акватлон, кросс для меня летом как развивающие виды спорта, очень нравятся, конечно же .
В триатлоне и лыжах 80-85% общего, особенно функция, стратегия развития выносливости, разработка миоофибрилл и увеличение митохондрий, повышение уровня плазмы крови - Вы слышали об этом у Селуянова на Дне рождения  - поздравляю вас, коллеги, праздник замечательно прошел!
Несколько раз участвовал в исследовательских программах во ВНИИФКе в качестве подопытного кролика. Срабатывает точно, факты налицо
Так что зимой на лыжи подработать форму к лету - самое оно! Вел подкрутите за месяц-полтора, плавать-бегать и так зимой будете. А выносливости добавится точно, если еще добавить статодинамику - вот там энергетика в основных мышечных группах вырастет точно. Без всяких анаболиков-стероидов и прочего допингового непотребства.
Проверено

Игорь , это отлично!!
прямо камень с души!!
Мой тренер Дэвид кстати тоже лыж не отрицает, просто у него вообще нет опыта работы с ним. Ну лиха беда начало!!
Игорь нет ли где на http://www.skisport.ru/ чек листа для покупки всего необходимого новичку ?
Я последний раз стоял на лыжах в 1989 году
подозреваю что индустрия очень изменилась!!!)))
кстати интересует отдельно набор для классики и для конька.

По поводу покупки лыжной экипировки - не вопрос По сложности и разнообразию сродни триатлетовскому джентльменскому набору.
Есть свои нюансы в выборе практически каждого элемента экипировки, поэтому лучше покупать или с человеком в теме, или проконсультироваться на, например, www.skisport.ru.
Благо, всё для покупки есть в Москве.
На Осеннем громе 30го будете? Там могли бы пообщаться

Лыжи ещё кстати большой друг для плавания, т.к. задействуются те же мышцы, что и при гребке. Особенно при классическом стиле ходьбы.
Ньюансов действительно хватает. Я, конечно, в 89-ом году на лыжах ещё даже не стоял)) но, по-моему, осталось всё то же самое по составу (палки, лыжи, ботинки, крепления, смазка, утюжки, чехлы, термобелье), только вот технологии продвинулись.
Главное подобрать длину и жёсткость для правильного прогиба лыж и погодное исполнение. В России процентов 70 лыжников ездит на Fischer (тут видимо вопрос маркетинга, т.к. наша сборная не нём ездит, а вот норвежцы, например на Madshus). Но инвентарь по фишеру у нас найти гораздо проще, у них кстати в этом году на сайте появился мануал по подбору экипировки.
Так что с размерами не промахнёшься, остальное уже вопрос бюджета.

Михаил, в основном всё правильно, особенно по поводу групп мышц.
С инвентарем - вопрос чуть глубже. Много факторов для тонкой настройки - ведь для человека, которому лыжи есть вспомогательный, но важный этап для подготовки к триатлону, нет возможнгсти и нужды экспериментировать с инвентарем. Проще найти  грамотного лыжера. Он посмотрит параметры, биомеханику человека и подскажет как, что и где покупать.
Иначе в Фишерах-Мадшусах-Нисах-Свиксах и еще трех-пяти десятках брендов можно утонуть

Про утонуть - это точно, не один год мне потребовался, чтобы начать всплывать )))

ну это взаимно )

Дмитрий привет!
Плавание вещь благодарная ..... по-скольку очень многое зависит от техники, то чем больше тренируешься тем лучше результат. ( если б в беге так было).  За 1 год тренировок я проплываю сейчас 400м за 6 мин. Раньше о таком даже не мечтал. Я так понимаю, что плавать надо чем больше тем лучше. При каждой появившейся возможности и желании. Хотя бы 500м.  Как минимум это полезно для здоровья, для лёгких  , снимает напряжение в мышцах, поднимает аппетит. Я плаваю 5 ч в неделю. 4 ч с тренером на технику и 1 ч. на объём сам.  Мне кажется мне повезло с тренером объясню почему: даже у профессиональных пловцов техника у всех разная и с этим надо смерится. Я со своим ростом 172 никогда не поплыву длинно, размашисто. Я могу взять только силой гребка под водой  и частотой. Из за этого я беру вдох под правую руку на каждый гребок. К сожалению под левую мне не комфортно и после года мучений привыкнуть, по молчаливому согласию тренера,  бросил это дело. Когда плыву спокойно беру на четвёртый , но под одну правую руку.  Очень важно не замыкаться на кроле. Плавать комплекс.  Для кроля рук очень важен дельфин. На дельфине легко научиться делать правильный гребок в виде вопросительного знака, потому что  ты находишься в прямом положении и чётко видишь, какой гребок ты делаешь. Прямую линию, прямой   рукой или правильно. На кроле так не видно из за того , что мы для наплыва разворачиваемся на бок. Плюс дельфин даёт тренировку силы гребка.  Плавание на спине хорошо  помогает для ног на кроле.  На спине их не выключишь.
Брасс скажу честно я не очень люблю. Он очень техничный и резкий. Там нужны большие , сильные ноги , а у меня их нет.  В общем на кроле я сейчас отдыхаю и получаю удовольствие, а раньше думал что кроль самое тяжёлое.
Не мало важную роль играет массаж и силовой стретч. По-скольку  плавание не любит забитость мышц и требует гибкости. Если тренировка по плаванию предпологает быть интенсивной я её ставлю первой , если на технику то после всего.
Таков мой опыт. Ещё раз повторюсь мне кажется не стоит увидев чей стиль стараться делать так же. Надо поймать свой. И индивидуальность строения тела каждого  сама его подскажет. И дальше  просто его оттачивать.
           

      P.S. Искренне рад , что всё   больше и больше собираются провести зимний функциональный сезон на лыжах!!!!!!

Вот так и будут триатлеты встречаться не только на ironman, challenge или tristar, но и на лыжных стартах серии worldloppet

Да, Джем, тебе хорошо. У тебя не руки, а моторы

Да признаюсь честно, трицепс хорошо натренирован. Сань, а у тебя рост. Большая кисть. Амплитуда, не побоюсь этого слова. Каждый должен использовать свои преимущества.

   Кстати большинство вело профи делают  зимой лыжную подготовку и наоборот, лыжники летом крутят вело в горах.

Игорь на Громе появлюсь.
Не знаю буду бежать или нет так как вело 2-х часовая на треке в воскресенье, но буду обязательно

Игорь, можно к вам тоже на консультацию по поводу лыж записаться?) На Громе буду, но не в качестве участника

Лена, Виктор, конечно же, встретимся, расскажу, что знаю
Собираюсь подъехать в 9.00-9.30, так что время обсудить будет
Вспомните свой вес зимой, не забудьте свой рост, и, если можно, захватите кроссовки. Определим для Вас подходящий тип лыж из Фишер, Россиньйол, Мадшус, Атомик или Саломон.
Ну и... Милости просим в Сергиев Посад, покатаемся рациональным мощным ходом Увидите и прочувствуете много общего с Полным Погружением в смысле ритма движения и использования для движения динамического баланса )

Игорь, спасибо! До встречи!

Джам, привет!!!!!! Спасибо за тему!!! технику надо подтягивать, ноги никакие, плыву на руках, еще учиться и учиться, Леша порекомендовал тренера, но мне не удобно территориально, ты где занимаешься? У тебя труба сменилась кинь ,на мыло номер dandy4x4@yahoo.com 1000 лет не слышались. ты в Абу Даби будешь?

Игорь, а можно тоже на консультацию в воскр напроситься?

До встречи, Лена!

Алексей, буду рад встрече
Увидите самые ярко-желтые кроссовки с зеленой подошвой - над ними, скорее всего, я

Михаил Ульянов, не соглашусь с Вами, что якобы лыжи большой друг плавания, т.к. задействуются те же группы мышц. Лыжи не ставят плавательную технику. А мышцы... У меня в базе много лет гребли (гребного слалома), вот там уж стопудово те же самые мышцы работают, и движения вроде  очень даже похожи, а толку-то???? Всё равно плаваю как ржавый чайник. Это я не к тому что лыж не надо))) просто другой от них эффект. И "чем больше плавать тем лучше"- тоже сомнительно...
Игорь, а что за "гром" такой 30-го???Так любопытно стало, что аж зарегилась на этом форуме))))

Настя, привет!
Наслаждайтесь:
http://3sport.org/grom/autumn/


К стати, вот уж могу показать, как плавать с полным погружением. Хоть и коряво пока, но в том направлении И если Вы ну хоть чуток смахнёте ржавчину из чайника - увидите изящную линию надводной быстрой лодки ) стопудово Вы меня обогнали на Выборгмене водой, теперь самое время вернуть Вам долг Подтягивайтесь на Осенний гром, поговорим

Как с кроссовками? Еще не решилось? Знакомые на связь что-то не выходят.

Лыжи - большой друг плавания. Ритм движений поддерживается во многом мышцами ног и спины там и там. Тоже стопудово

Анастасия, я конечно со своим 2-ым разрядов не большой гуру плавания, но популярный американский тренер Терри Лафлин: автор столь обсуждаемой на этом сайте, да и в целом в мире школы плавания "Полное погружение" утверждает, что 70% скорости приходится на правильное положение тела в воде и обтекаемость его форм. А такие вещи как физподготовка, сила гребка и т.д. приходятся на оставшиеся 30%.
Так что смею полагать, что плаваете вы "как ржавый чайник" не по причине слабого гребка.
И приходите на Осенний гром, один из последних Московских стартов в этом году ))

Во, так именно об этом я говорю! мышцы-фигня, главное-положение))))за последнюю неделю два раза сходила в бассейн (впервые с июля), старательно опускала голову вниз и ползла локтями, как учил Игорь, но...как-то тяжко очень было...надеюсь, что просто с отвычки)))Ну ничего, вот изучу TI...)))
Кроссовки так и лежат. С Громом как-то обескуражили- вроде и захотелось, а вроде как и на ориентирование планировалось (я ж, если полагаться на разделение людей по принципу Маши Л.,не триатлет вовсе, а самый натуральный мультик, кидаюсь на всё подряд))))

Настя, слово "натуральный мультик" я запомню и передам по эстафете другим ) Улыбнуло по-взрослому )

По поводу головы - вдавливайте грудную клетку в воду, головой смотрите строго вниз. Ноги приподымутся. Михаил хорошо сказал - минимум сопротивления. Пересечемся в бассейне - покажу ) И книжку Терри Лафлина "Полное погружение" могу одолжить на время )
Давайте на Гром! )