Подготовка к марафону

Валентина, посмотрите тут http://42km.ru/

Валентина, посмотрите тут http://42km.ru/

Вот от пользователей  Suunto много разных программ тренировки на разные дистанции http://www.movescount.com/trainingprograms/trainingprogram885-Stockholm_Marathon_Part_I

Вот от пользователей  Suunto много разных программ тренировки на разные дистанции http://www.movescount.com/trainingprograms/trainingprogram885-Stockholm_Marathon_Part_I

Валентина, приветствую.

В только что вышедшей книге "От 800 м. до марафона" есть программы для подготовки к марафону в зависимости от времени, оставшегося до старта, уровня вашей подготовки и наличия времени для тренировок. Там же очень подробно расписана физиология бега. Автор книги - выдающийся американский тренер. Он, кстати, тренировал первую победительницу марафона на Олимпиаде. Этот вид вошел в программу Игр только в 1984 году. Вот ссылка на книгу http://mann-ivanov-ferber.ru/books/sport/rovdomar/

Валентина, приветствую.

В только что вышедшей книге "От 800 м. до марафона" есть программы для подготовки к марафону в зависимости от времени, оставшегося до старта, уровня вашей подготовки и наличия времени для тренировок. Там же очень подробно расписана физиология бега. Автор книги - выдающийся американский тренер. Он, кстати, тренировал первую победительницу марафона на Олимпиаде. Этот вид вошел в программу Игр только в 1984 году. Вот ссылка на книгу http://mann-ivanov-ferber.ru/books/sport/rovdomar/

На сайте Polar есть несколько планов подготовки к марафону. На сколько адекватные сказать не могу. Вот ссылка: http://www.polar.fi/en/training_with_polar/training_plan_bank?activity=Running

На сайте Polar есть несколько планов подготовки к марафону. На сколько адекватные сказать не могу. Вот ссылка: http://www.polar.fi/en/training_with_polar/training_plan_bank?activity=Running

Спасибо,всю информацию проштудирую и подберу что нибудь подходящее

Спасибо,всю информацию проштудирую и подберу что нибудь подходящее

http://42km.ru/items/21

http://42km.ru/items/21

Еще можно попробовать составить план вот тут http://my.asics.co.uk/my (английский сайт asics), регистрируемся указав, что проживаем в Англии, и вперед. Доступно составление плана на дистанцию и по времени.

Еще можно попробовать составить план вот тут http://my.asics.co.uk/my (английский сайт asics), регистрируемся указав, что проживаем в Англии, и вперед. Доступно составление плана на дистанцию и по времени.