Провал силы, сила биоритмов

TRILIFE.RU
764
4
2012-12-25T13:01:00+04:00

На прошлой неделе в полной мере ощутил влияние биоритмов. Дело было примерно так, с ключевыми моментами. В вск покатался на лыжах, 18 км, не быстро, но тренировочный эффект (5, исходя из среднего пульса по системе suunto) был получен. Холодно было, местами подмерз, потом отогрелся.  В понедельник легкое недомогание без ярко выраженных симптомов, но решил поберечься, в бассейн не пошел. Потом рабочая неделя шла своим чередом. В четверг пошел таки в бассейн. Обычно разогрев - метров 300. А тут никак не мог понять чем же я занимаюсь. Перешел к выполнению упражнений, и так и сяк. Плечи как резиновые, в плохом смысле слова. Жесткие. Поговорил с тренером, он сказал, что после лыж это обычное явление, на адаптацию надо несколько дней. И эти два вида никак не стыкуются. А я то рассчитывал, подкачать таким образом руки. Ладно, промучился еще немного, поехал на работу. Тут то мне на глаза попалась програмка из телефона побиоритмам. Давно в нее не смотрел. А зря.  Оказалось, что полный провал в физике. + морозы + зима + темень на улице. Расслабился. Прошло несколько дней, и впрямь ощущается возвращение к жизни. Побегал, пойду плавать, пора подарками делиться. Видимо приходят годы, когда и такие вещи начинаешь ощущать. Учел опыт прошлого лета, когда "половинку" IM бежал в такой же яме. На 2012 год старт выпадает на самый пик физического биоритма. Остается провести качественную подготовку.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:23, 25 Декабря 2012
В воскресенье проехал в Битце 30 км во 2-ой пульсовой зоне спокойно за 2 часа 50 минут.
В понедельник проплыл ударно 2 км за 40 минут. Никаких проблем. Лыжи с плаванием сочетаются! )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 25 Декабря 2012
Часто плаваю после лыж. Руки, действительно, тяжелые. Наверное гликоген из мышц уходит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:57, 25 Декабря 2012
Работают другие группы мышц. И работа более жесткая. Расслабиться не успевают.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:31, 27 Декабря 2012
Усталость отступает, пошел бегать, тем более что потеплело. Гармин все таки "прикалывается", иногда выдавая пёрлы с пульсом. Свою 10-ку пробежал. Ноги в порядке.
Сейчас, пользуясь служебным положением, в ОФП включаю занятия с надувным мячом, на полусфере (типа bosu), на баланс. Рекомендую.
Как же здорово зимой бегать в кроссах с GoreTex! Тепло, сухо. Хвалю себя что не пожадничал и купил. New Balance. Считаются трековыми, поэтому утоптанный снег держат отлично.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь