TE появился в Garmin

TRILIFE.RU
2512
8
2015-09-14T09:34:45+03:00

Наконец то в Garmin появилась возможность сразу видеть ТЕ (тренировочный эффект). Очень удобно теперь понимать когда можно с легким сердцем (не перетруженным) заканчивать тренировку. Сегодня четко прочувствовал, когда пульс даже на равнинке не падает ниже 145, когда ТЕ стал 3.  Видимо общее состояние не самое лучшее, хватило и 30 минут, правда по горочкам в лесу. То то я себя не очень хорошо чувствовал после часа такого кросса, ТЕ =5, как гонку пробежал.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:53, 14 сентября 2015
Алексей, подскажите пожалуйста, что на Ваш взгляд "наконец появилось" ? ТЕ в разделе Heart Rate там если не с самых начал, то очень давно ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:24, 14 сентября 2015
Я просто не отслеживал, когда появился в выборе экрана. Наверное пару лет назад еще не было. Показывался только в итоге на странице. Мне не хватало on-line.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:13, 14 сентября 2015
а как правильно оценивать этот показатель? например какой показатель максимально хороший и что делать, если например вчера показатель был средним?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:41, 14 сентября 2015
Не так. Ставится цель на тренировку, например развитие аэроба. Это от 3 до 4 ТЕ. Выполнил, молодец, можно заканчивать. В мануале Suunto очень хорошо и подробно расписан весь процесс. ТЕ 1- 2 - восстановление. 5 - гонка (не больше одного раза в неделю).
Я не нашел описания алгоритма вычисления, но подозреваю что количество сокращения сердца в некую единицу.
Есть Suunto training manager, старая программа. Там есть калькулятор ТЕ.
Три переменных: EPOC, time, средний пульс.
Пример: 1 час, средний пульс 150. Получаешь ТЕ=3 (improving training effect).
А на чсс 160, такой же эффект можно получить за 20 минут.
А на чсс 130, ТЕ=3 вообще получить нельзя. Только maintainig training effect.
В общем можно играться сколько угодно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:32, 14 сентября 2015
Это работает если вы корректно выставили в приборе и на сайте свои пульсовые зоны. Если нет - то ТЕ погоду будет показывать.  По сути ТЕ отражает сколько времени в какой пульсовой зоне вы провели во время тренировки.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:08, 14 сентября 2015
в общем получается вещь бесполезная - я бегаю тренировки по зонам, которые получил по итогам газоанализатор на дорожке. На гармине зоны и пульс отображаются на одном дисплее, но это я так понимаю все-таки не ТЕ

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:44, 14 сентября 2015
ТЕ, насколько я могу оценить заложенную идею создания, не позволяет перетренироваться. Не делать лишнюю работу, если эффект тренировки уже достигнут.
Один из предохранителей. Также подозреваю, что в подобные разработки вкладывают средства страховые компании.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:12, 14 сентября 2015
Интересные мнения, особенно про "не позволяет перетренироваться" :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь