2015, Половинка в Бронницах

TRILIFE.RU
890
0
2015-08-10T15:35:41+03:00

Решил написать анализ 2015 года, что бы иметь представление, как тренировался и жил до 2 Августа 2015 года, создать резервную копию для памяти. Имеется: Работа в графике, иногда суточная. Семья с 2 детьми. Что сделано в 2015 году в спортивном плане:

  • беговые лыжи: 13 занятий, 208 км
  • бег, разный, 68 тренировок, 724 км
  • велосипед, 40 тренировок, 2000 км.
  • плавание, 15 тренировок, 17 км.

Выполнение тренировочного плана, за 5 месяцев: Плавание: 22% Велосипед: 80% Бег: 104% Фитнес: 0%

Результаты стартов: Май, Зеленоградский полумарафон, 1:43 - доволен Август, полутриатлон Бронницы: 6:00 - неуд. Плавание - удовлетворен Вело - вполне доволен, все ровненько. Бег - после 10ки (время бега расчетное) стало сводить медиальную широкую мышцу бедра. Это и стало полным разочарованиемот проведенной подготовки и старта.

Жизненный цикл планировался именно под 2 Августа. Так же и брался отпуск, добрать и отдохнуть перед стартом, все по плану. Определяю 3 основных момента неудачно проведенного старта.

  • явный недостаток занятий по ОФП. Регулярные походы в спортзал закончились как раз на Новый Год.
  • последние 2 недели (отпуск) практически не катался на велике. Пропущена длинная тренировка, и брик. Несколько раз пробежал по горкам.
  • отпуск провел хорошо, +3 кг. Накануне как раз вышел на стартовый вес, но отсутствие велика (см. выше) и вкусная еда сделали свое дело. Зато неплохо отдохнул.Т.е. все время тренировался и побежал на одном весе.
  • холодная весна перечеркнула надежды плавать в открытой воде, как хотелось. Таким образом, примерные 10-12 минут которые не хватило для планируемых 6 часов на классической дистанции "валю" на чистую физкультуру. Учту.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь