Прошлая неделя получилась не очень цельной…
На этой буду исправляться.
В понедельник был заслуженный выходной.
Сегодня сделал две тренировки: утром - бассейн, вечером - беговая работа.
В бассейне делал 20*50 в режиме 1’ Получилось хорошо, хоть и не очень стройно, интервалы плясали от 0:53 до 0:57, последний отрезок сделал за 0:46
Вечером меня ждала тренировка с тренером (он теперь меня контролирует, ага) Бегали работу 6*800 за 3:30-3:25, с забежками по 3-4 минуты между. Пульс мой поднимался до 192 на финише и опускали мы его до 135 перед стартом очередного отрезка. Всего со всеми разминками-заминками набегал 10 км. Такой формат тренировок мне больше по душе - сам себя я бы так мучать не стал… По плану теперь каждую неделю делать совместную работу. Это очень круто, когда тренер не со свистком сидит, а бежит рядом на темпе, при котором у тебя глаза лезут на лоб комментирует и корректирует твою технику )))
