Как я пробежал свой первый марафон (отчет)

Молодец!  Поздравляю! И очень много умных мыслей!

Молодец!  Поздравляю! И очень много умных мыслей!

Виктор, спасибо за отчет!

Чертовски знакомые ощущения! Ох, аж до мурашек пробрало!
Молодец!

Ironman70.3 - хорошая следующая ступень, по-крайней мере была для меня.

Удачи тебе!

Виктор, спасибо за отчет!

Чертовски знакомые ощущения! Ох, аж до мурашек пробрало!
Молодец!

Ironman70.3 - хорошая следующая ступень, по-крайней мере была для меня.

Удачи тебе!

Что характерно, кто работал над проектом и знает как достичь успеха в  работе легко воспринимает задачу пробежать марафон. Нашел грамотную экспертизу, начертил диаграмму ганта , купил аксессуары и вперед . Зафиксировал время, точка)))
Тезка , как филигранно описаны мотивация и цели, наверное к голове у каждого это крутится но вот так четко все описать , это я встречаю впервые
Молодец.
Я подписываюсь под словами, что цель пробежать марафон, это не просто цель, это выход в другую жизнь!!!

Что характерно, кто работал над проектом и знает как достичь успеха в  работе легко воспринимает задачу пробежать марафон. Нашел грамотную экспертизу, начертил диаграмму ганта , купил аксессуары и вперед . Зафиксировал время, точка)))
Тезка , как филигранно описаны мотивация и цели, наверное к голове у каждого это крутится но вот так четко все описать , это я встречаю впервые
Молодец.
Я подписываюсь под словами, что цель пробежать марафон, это не просто цель, это выход в другую жизнь!!!

Спасибо, Дмитрий, Максим, Виктор!

Спасибо, Дмитрий, Максим, Виктор!

Поздравляю! Я тоже давно зарегистрировался на ММММ, но с четверга был в командировке и не успел получить чип и номер Можно было утром в день старта, но не хотел потратить весь день на регистрацию и забег.
В итоге устроил свой личный марафон. Припарковался на Воробьевской набережной, приготовил воду и побежал. Надо сказать, что больше 22 км до этого никогда в жизни не бегал, но 42.2 очень хотел пробежать, т.к. через 1,5 месяца делаю полный IM и надо понять как мой организм отреагирует на такую дистанцию.
Бежал до Парка Культуры, через мост на Фрунзенскую набережную (уже перекрытую для ММММ) и далее замыкал круг - 15 км. В итоге получилось 2 круга по 15 с 2-мя остановками у машины для попить по 20-30 секунд и третий круг 12.2 - 42.2 км в общем!!!
Сделал за 3:50:44, доволен результатом. Хотя раскладка получилась такая, что первую половинку 21.1 км пробежал расслаблено, предполагая что впереди еще столько же  за 2:09 (в Швейцарии на половинке 1:47 было). А вторую половинку уже заметно ускорился. Никакой марафонской стены не встретил Чему очень рад.

Поздравляю! Я тоже давно зарегистрировался на ММММ, но с четверга был в командировке и не успел получить чип и номер Можно было утром в день старта, но не хотел потратить весь день на регистрацию и забег.
В итоге устроил свой личный марафон. Припарковался на Воробьевской набережной, приготовил воду и побежал. Надо сказать, что больше 22 км до этого никогда в жизни не бегал, но 42.2 очень хотел пробежать, т.к. через 1,5 месяца делаю полный IM и надо понять как мой организм отреагирует на такую дистанцию.
Бежал до Парка Культуры, через мост на Фрунзенскую набережную (уже перекрытую для ММММ) и далее замыкал круг - 15 км. В итоге получилось 2 круга по 15 с 2-мя остановками у машины для попить по 20-30 секунд и третий круг 12.2 - 42.2 км в общем!!!
Сделал за 3:50:44, доволен результатом. Хотя раскладка получилась такая, что первую половинку 21.1 км пробежал расслаблено, предполагая что впереди еще столько же  за 2:09 (в Швейцарии на половинке 1:47 было). А вторую половинку уже заметно ускорился. Никакой марафонской стены не встретил Чему очень рад.

Артем- хороший пример, старты можно и самому сделать, было бы желания и собственная мотивация.

Артем- хороший пример, старты можно и самому сделать, было бы желания и собственная мотивация.

Ты прав Виктор, здесь одни маньяки. А иначе никак!

Ты прав Виктор, здесь одни маньяки. А иначе никак!

я теперь тоже маньяк, Виктор!

я теперь тоже маньяк, Виктор!

Молодец, Виктор! Герой!
Особенно выводы твои понравились!
Емко сформулировал про все наше сообщество Трилайф!
С таким подходом к жизни Айрон тебе под силу не через 4 года, а намного раньше!
Удачи!
Артем тоже сильный человек! Заставил себя пробежать вне конкурса!
Главное это воля и духовное развитие через спорт!

Молодец, Виктор! Герой!
Особенно выводы твои понравились!
Емко сформулировал про все наше сообщество Трилайф!
С таким подходом к жизни Айрон тебе под силу не через 4 года, а намного раньше!
Удачи!
Артем тоже сильный человек! Заставил себя пробежать вне конкурса!
Главное это воля и духовное развитие через спорт!

Молодец, Витя! Грамотная постановка цели и планомерное её достижение - залог больших успехов. И пусть мы, любители, не хватаем звёзд с неба, зато есть упорство и мотивация. Так что не вижу смысла ждать 4 года. При твоём вдумчивом подходе следующим летом покорится половинка, а в 2013-ом полный IM будет по силам.
Только береги здоровье, о котором так много пишешь. Средний 166 для 4 часов на дистанции - это многовато при всего нескольких месяцах тренировок...

Молодец, Витя! Грамотная постановка цели и планомерное её достижение - залог больших успехов. И пусть мы, любители, не хватаем звёзд с неба, зато есть упорство и мотивация. Так что не вижу смысла ждать 4 года. При твоём вдумчивом подходе следующим летом покорится половинка, а в 2013-ом полный IM будет по силам.
Только береги здоровье, о котором так много пишешь. Средний 166 для 4 часов на дистанции - это многовато при всего нескольких месяцах тренировок...

Спасибо большое за отзывы, Юрий и Сергей!
По поводу 166 - много... я сам сходил с ума во время подготовки из-за невозможности понять - что же норма, а что уже - много. Найти спортивного кардиолога я отчаялся. Решил, что мне стоит перемасштабировать все рекомендации на мой собственный АнП и точно замерить мой АнП. В итоге потратил 8 тыс руб на тесты в  http://www.mnpcsm.ru/, смирился с тем, что мой пульс в среднем выше, чем у авторов популярных книг (еще бы он был не выше!), и стал ориентироваться на внутренние ощущения. 95% от АнП за 4 часа марафона мне кажется в самый раз.

Спасибо большое за отзывы, Юрий и Сергей!
По поводу 166 - много... я сам сходил с ума во время подготовки из-за невозможности понять - что же норма, а что уже - много. Найти спортивного кардиолога я отчаялся. Решил, что мне стоит перемасштабировать все рекомендации на мой собственный АнП и точно замерить мой АнП. В итоге потратил 8 тыс руб на тесты в  http://www.mnpcsm.ru/, смирился с тем, что мой пульс в среднем выше, чем у авторов популярных книг (еще бы он был не выше!), и стал ориентироваться на внутренние ощущения. 95% от АнП за 4 часа марафона мне кажется в самый раз.