Секс и триатлон. Как совмещать?

TRILIFE.RU
5422
12
2015-03-30T00:52:47+03:00
Давайте немного поговорим о сексе!   Традиционно уровень тестостерона у людей, занимающихся спортом, связанным с выносливостью снижается. У женщин кроме того снижается уровень эстрогена. Вместе с этим снижается интерес к сексуальной жизни.

Недавно я прочел статью, в которой на основе научных исследований объясняется, почему это происходит, и что нужно делать, чтобы совместить тренировки и сексуальную жизнь.   Предложенные советы очень хорошо вписываются в программу ребят, которых я тренирую

  1. Больше интенсивности и меньше объема. Одной объемной тренировки в неделю в каждом виде может быть достаточно.
  2. Больше силовой работы в зале. Мои ребята дважды в неделю ходят в зал. 
  3. Включайте правильные жиры в свою диету.
  4. Ешьте мясо. Этого я не рекомендую, заменяя животные белки, растительными.
  5. Избегайте простого сахара, переработанных продуктов и алкоголя. Здесь нечего сказать.

От себя я бы добавил, спите больше. Ложитесь рано, вставайте рано. Утром уровень тестостерона самый высокий и самое время для вашей половинки. 

Михаил Иванов, тренер триатлетов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:05, 30 марта 2015
Это чего - реклама теперь такая беспонтовая?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:15, 30 марта 2015
Нет, это наш старый и добрый друг Миша Иванов разместил материал на своем сайте и поделился с нами.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:16, 30 марта 2015
От триатлона (в моем случае) как раз как-то было либидо в плюс)
А вот от велошпорта))))) Ну короче устаем мы, ус-та-ем от жизни все))))))
Хотя, что и говорить, тема живая и не такая уж неочевидная

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:18, 30 марта 2015
Кстати, на секс перед гонкой тоже взгляды есть полярные.
Знал мужиков, который считали, что это потеря белка и расход гормонов.
И знал так же, которые считали, что без этого не будет тонуса и накануне обязательно стимулировались)

ПС Кстати, у женщин тоже все не так очевидно. Но это другая история - пусть они сами рассказывают

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:38, 30 марта 2015
Женщины, рассказывайте уже поскорее...А то понедельник, рабочий день начался, на улице жутковато - скрасьте наши серые будни своими яркими рассказами и впечатлениями..)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:40, 30 марта 2015
заметила только положительное влияние одного на другое и обратно))
перед стартом накануне очень даже придает сил (если конечно не переусердствовать, и все-таки хоть немного поспать:)

По биохимии от большого кол-ва циклики тестостерон и правда заметно упал: когда были в основном силовые упражнения - был около 6, от циклики без силовых - остался 1 (у женщин норма тестостерона где-то 0.5-3.75).
Но желание от этих цифр никуда не делось - наверно потому что занятия на свежем воздухе поднимают организм функционально, и типо голова никогда не болит)) ну и вообще женщина физиологически может всегда - все прочее - это ее настроение ))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:39, 30 марта 2015
ну и вообще женщина физиологически может всегда - все прочее - это ее настроение ))
С этим не поспоришь.)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:20, 31 марта 2015
Перед стартом накануне очень даже придает сил (если конечно не переусердствовать, и все-таки хоть немного поспать:)
Как говорится что Русскому хорошо то Немцу сметь.
Перед стартом то же самое, что женщине хорошо и даже очень нужно, то мужчине никак нельзя.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:34, 30 марта 2015
Счастливый человек - лучше способен к любым действиям в любом случае. И со здоровьем, иммунитетом, кровообращением лучше.. Для кого-то счастье - до, кому-то после, а у кого-то - во время.... Все подбирается эмпирически. Методом научного тыка. Рандомизация качества и количества в этом вопросе малодоступна, поэтому обоснованных мед.исследований с хорошей доказательной базой нет.
Я против 4 пункта, в очередной раз.. прошлись по мясу. Главное не рассказывайте азиатам о греческом салате.. они итак много морепродуктов едят. :)
Но желание от этих цифр никуда не делось - наверно потому что занятия на свежем воздухе поднимают организм функционально, и типо голова никогда не болит)) ну и вообще женщина физиологически может всегда - все прочее - это ее настроение ))
Плавание, так вообще сплошной релакс-релизинг, всегда в басе найдется красотулька или для дам - красотень... И кровообращению в органах малого таза и не только - сплошная польза. Избыточный вес - тоже не помощник в сексуальных вопросах.
А насчет всегда -не всегда... получить удовольствие и/или доставить его тоже много значит. Поэтому мужчина может всегда, даже если в некий момент не может... Как говорят в одном жизненном выражении: "мужчина всегда может быть лесбиянкой, а вот наоборот весьма сложно".
А ласка, она и кошке приятна. Ну или массажик. :)
Мало занимаешься сексом - начни бегать, сбрось лишнее, секса прибавится (в прямом и переносном смысле). Или в том смысле, что "секс - отличное упражнение, больше занимаешься - лучше фигура, лучше фигура - больше секса..". Так и физкультурой. Слишком сбросил - отдохни. Спортсменам, конечно, труднее. Порой по 6-10 часов "отдают всего себя спорту". Но они сильнее обычных людей и с небольшой порцией дополнительного ОФП и упражнений на гибкость справятся. Был бы напарник/-ца хорошие.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:42, 30 марта 2015
Еще один из страны СОВЕТОВ, Миша Иванов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:15, 30 марта 2015
по личному опыту,,, после выборгмена, обязательно, как только до отеля доходим. называем это четырЁхатлон. после марафонов аналогично ;=)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь