Как найти время на тренировки для триатлона

TRILIFE.RU
5403
84
2014-11-14T21:16:42+03:00

Многие начинающие триатлеты задаются вопросом, где взять время на тренировки. Особенно это актуально, если у вас помимо работы есть дети. Полноценная подготовка к Ironman требует примерно 600 часов чистого тренировочного времени в год. К Ironman 70.3 — 400 часов. (Здесь можно долго спорить, но я опираюсь на свой опыт и рекомендации Джо Фрила) К этому надо добавить время на дорогу к бассейну/треку/стадиону, переодевание, душ, внесение записей в дневник и т.д. Чистое время можно смело умножать на 1.5 Таким образом получается почти 17 часов в неделю или по 2.5 часа в день. Практически это — вторая работа!

Для тех, кто привык ходить в тренажерный зал на час 2-3 раза в неделю или пару раз играть с друзьями в футбол, такой переход похож на квантовый скачок. И дело не только в объеме нагрузок, но и в том, сколько нужно инвестировать времени. 

Хочу поделиться несколькими советами:  

  • тренируйтесь с утра. Лучше, еще до того, как встанет ваша семья. Чем ближе к концу дня намечена тренировка, тем больше шансов, что вы не сможете ее сделать. Обязательно найдутся важные причины — перенесенная встреча, усталость и препятствия — пробки и др. Если вы можете делать какие-то тренировки только вечером, то лучше это будет плавание и работа в тренажерном зале. Старайтесь избегать интервальной работы ближе к ночи. Так вы разгоните сердце, которое потом придется успокаивать валерианкой.

  • знайте расписание своих тренировок на неделю вперед. Это позволит вам планировать ваши рабочие встречи и домашние обязанности. Вам нужно привыкнуть, что вы планируете свое время вокруг тренировочного процесса.

  • ставьте будильник не только на то, чтобы проснуться утром, но и на время, когда вам нужно идти в постель. Помните, что ваши мышцы растут не тогда, когда вы бежите, а тогда, когда вы отдыхаете на диване после тренировки. Сон — важная часть тренировочного процесса. Не позволяйте себе засиживаться допоздна.

Я очень ценю время своих тренировок. В это время меня не отвлекают социальные сети, звонки, письма. Эта редкая возможность побыть наедине с самим собой. 

Мне часто приходят в голову идеи, которые я записываю в диктофон, встроенный в iPhone. Т.е. можете записывать часть тренировок в свое рабочее время.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:16, 14 Ноября 2014
Пропустили самый главный совет: не добавлять от сезона к сезону больше 20% объема по времени.
Если взять человека, который тренировался  200 часов в год и заставить его тренироваться 600 часов, финал истории предсказуем на 100%

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:51, 15 Ноября 2014
Не всегда предсказуем -),Проверено .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:53, 15 Ноября 2014
Возможно, если из 600 часов 550 - говномили

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:56, 15 Ноября 2014
Ну да , выпучив глаза , это как раз они . Хе- хе

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:05, 15 Ноября 2014
Пожалуй присоединюсь к Юрию. У самого 230 в первый год и около 460 во второй. Это не совсем разумно и чревато травмами. Но все-таки не 100%

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:02, 15 Ноября 2014
а что говномилями 2-3 зону не потренишь?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:37, 15 Ноября 2014
на второй зоне без 4-5 быстро не поедешь. увы

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:51, 15 Ноября 2014
кстати эти говномили позволили мне сделать фундамент на следующий сезон.

опять же медленно в разрезе вела или бега отдельно и в разрезе триатлона разные вещи

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:54, 15 Ноября 2014
+ много

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:55, 15 Ноября 2014
как фундамент - да, но не как вся подготовка

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 15 Ноября 2014
да, сейчас, я склоняюсь к тому что выехать покататься, потрещать за жизнь - пустая трата времени, если ты не делаешь восстановительную закатку

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:04, 15 Ноября 2014
Саша, просто ты - конь. У меня объем с первого настоящего спортивного года был примерно таким: 150 - 270 - 350 (прогноз на этот год). Причем мне все время кажется, что тренируюсь ОЧЕНЬ много, и можно бы и поменьше без потери качества. Насколько я помню у тебя в первый же год было столько, сколько я натренил за все это время. Выдержал бы я такое? Конечно нет, даже в виде говночасов. Пока планирую на следующий год 250-300 часов, больше нет ни желания ни смысла.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:07, 15 Ноября 2014
хз я совершенно спокойно в этом году 400 часов сделал) и то полноценно тренился только пол года по сути. Для себя понял что ближе к 15 часам в неделю накрывает 10-12 вполне нормально

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:17, 15 Ноября 2014
да, 11-13 нормально заходят. Все что больше, уже приходиться лучше планировать как восстанавливаться.

у меня 700 в том году, 600 в этом будет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:30, 15 Ноября 2014
Ого!
700 часов - это ОЧЕНЬ много. Не мое конечно дело, но ты тратишь время не особо эффективно.
Я 42км на 20-ке укладываю в 200-250 часов в год, либо 300-350, если в середине сезона случилась серьезная травма, выбившая на год из тренек.

700 часов тренируется Паша Благих, который едет по подиуму международных многодневок.
Или 47-и летний Петрович, который едет 20-ку со средней 49.12, правда у него 600 часов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:36, 15 Ноября 2014
Юр, просто я триатлет, там не только вел + мне реально нравится тренироваться.

ну и мы говорили про базу, так вот считай я за год перемолол, тот объем который многие набирают за несколько лет. Сейчас дышу в спину ребятам кто уже достаточно давно тренируется так для себя.

ну и опять же у меня не было никакой спорт-юношеской базы, как все занимался всем понемногу.

я знаю ветеранов кто валит в КК очень успешно, тренируясь наверно половину моего объема

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:30, 16 Ноября 2014
> ну и опять же у меня не было никакой спорт-юношеской базы, как все занимался всем понемногу.

Да, я тоже - известный ылитный отлет в прошлом )))
Самое большое достижение - первое место на чемпионате области по спортивному ориентированию.
Не потому, что я так быстро бегал, а потому, что был единственным, кто умел пользоваться картой и пройдя весь маршрут пешком перехода на бег, на финише с удивлением обнаружил, что я первый )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:21, 15 Ноября 2014
Все разные. Могу сказать, что сейчас готов тренироваться и до 450-500, просто на текущем уровне никакого смысла нет. Я это вижу так: тренируясь 300 часов я смогу улучшить время марафона на 12 минут за год, к примеру, но дополнительные 100 часов не сделают меня быстрее еще на 4 минуты. (Основной вопрос в том, тренируйся я на 100 часов меньше, не был бы мой прогресс хуже всего на 1-2 минуты? :) )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:25, 15 Ноября 2014
Ну я поскольку новичок) прогресс от всего есть) да и пока интересно)
Хотя в общем времени и на другие хобби хватало. Тут логистика оч важна что б много лишнего времени не сжиралось

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:38, 15 Ноября 2014
у меня логистика ничего не забирает

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:38, 15 Ноября 2014
у меня амбиции с 4:41 на 4:25 на половинке - вот и сам считай сколько надо тренироваться чтобы минуты везде срезать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:42, 16 Ноября 2014
Ну как бы любой уровень уже подразумевает достаточный для него объем. Я-то тоже не на 50 км в неделю собираюсь бежать 2:45 в следующем году. :) Другое дело, что исполняя по 600 часов в год показывать на айроне жалкие 12 часов немного смешно, когда можно было обойтись вдвое меньшей цифрой.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:49, 16 Ноября 2014
тут есть несколько аспектов.
1. по моим прикидкам с моими 600часами я могу делать айрон за 10часов, на плоской трассе
2. лично мне реально нравиться проводить время тренируясь, тоесть всю жизнь занимаясь спортом я просто не предстваляю что значит не уделять спорту хотя бы 4-5раз в неделю + socializing
3. если сможешь переварить 600-700 часов тренировок, то это может позволить тебе перескочить жопный уровень и воткнуться в первую 1/3 (если не лучше) протокола на более менее серьезных соревнованиях

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 16 Ноября 2014
Это сейчас. В следующем году 600 тебе будет достаточно для 9:30, А потом для 9:15 итд, силушка-то наберется. А так да, хороший базовый объем в начале позволяет эффективнее строить скорость. Я вот надеюсь, что накатаные в этом году 3К велика позволят сделать качественный скачек по скорости в следующем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:01, 16 Ноября 2014
Согласен, в моем случае, я чувствую что 600часов это тот предел после которого мне будет спорт мешать другим аспектам жизни.

Опять же 300 и 600 часов, это разные скорости и понимание к построению тренировочного плана и тд.

мне вот интересно смогу ли я с 41кмч пругнуть на 42-43 =) на разделке и 38-39 на тригонках

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 16 Ноября 2014
да, если добавишь интенсивности и озаотишься более эффективными мерами по рекавери

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:44, 16 Ноября 2014
при 600 часах, TOP1/3 не должны быть целью.
нужно метить в ТОП10/20/30/50/100 в зависимости от типа старта.
При такой подготовке ты не должен думать, сколько людей слабее тебя. Их миллионы и не все они явились на старт. Важнее, сколько осталось тех, кто быстрее.

Даже если ты 106 из 108, это не всегда плохо. К примеру, это может быть чемпионат мира по ХСМ по элите, на который ты получил номерок по квоте.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:26, 16 Ноября 2014
да все так и есть!

просто 600 часов в год с нуля это одно, а если была более менее база то совсем другое. Опять же если это моно спорт, то тоже не корректно проводить паралели.

Вот например у меня есть товарищ, кто из КК пришел в ТТ и профильно практически не тренируясь делает 43+. При этом достаточно хорошо выступает как в шоссе так и в своем любимом кросскантри. Так он если сравнивать со мной то вообще не тренируется, зато гоняется раза в 3-4 больше. Гоняется и восстанавливается =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 17 Ноября 2014
   А сколько часов в год для тренировок выбирать полному новичку, только пришедшему в триатлон?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:56, 17 Ноября 2014
Вообще, относительно безопасно будет начать со 150-200 без высоких интенсивностей.
За пару лет довести до 300 часов, а потом уже начинать наращивать интенсивность.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:07, 15 Ноября 2014
Михаил, спасибо! У меня именно эти тезисы сложились в процессе тренировок сами собой. Очень хорошо, что у вас получилось облечь их в текстовую форму.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:02, 15 Ноября 2014
600 часов, вы серьезно)? У меня было 10 часов бега, немного больше вело в месяц и первый марафон за 3 часа)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:12, 15 Ноября 2014
600 часов - это объем для комфортного прохождения дистанции IM.
Типа когда ты после финиша не лежишь мертвый 2 недели, а уже во вторник можешь тренироваться

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:40, 15 Ноября 2014
Ты так говоришь, как- будто сам каждый год по 4 айрона делаешь) это все понятно, как и то что при 600 часах я может смогу из 9.30 выйти)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 15 Ноября 2014
Я каждый год езжу по десятку веломарафонов, где нужно херячить по 6-7-8 часов, иногда по 3-4 дня подряд.

Триатлон принципиально ничем не отличается

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:42, 15 Ноября 2014
И очень хорошо знаю, как отличаются отходняки от горного марафона с набором 4-5 км, когда у тебя в ногах 200 часов и когда 500

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:48, 15 Ноября 2014
В Карпатах и Крыму проводятся регулярно с расчетным временем финиша среднего участника по 6-7 часов, спортсмены профи едут за 5.

Есть плоские: 6 часов у нас - стандарт, проводятся в Киеве, Днепропетровске, Харькове и других городах, несоклько раз в год проводятся марафоны по 12 и 24 часа. Но я в них участвую только в эстафетах.
Больше 8 часов мне просто не хочется ехать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:01, 15 Ноября 2014
ахаха) как ты в гору с 80 кг едешь))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:06, 15 Ноября 2014
Вот так: http://www.strava.com/segments/1364149


80 кг - это с велосипедом, двумя флягами воды и полным экипом.

Мой вес в сезон - 67-68кг

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:44, 15 Ноября 2014
А писал где то на форуме про 80 кг живого веса)
Я получается не такое уж и гамно велосипедное)
http://www.strava.com/segments/2234842?filter=overallна этом сегменте 1000vam выдал на тт с диском)))) в рамках 70.3 а потом еще и бегал))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:46, 15 Ноября 2014
А кто те люди у которых в таблице 1400vam?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 15 Ноября 2014
речь о ftp и ниже)
5 минутками минутки и проч совсем другое и не оч интересно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:58, 15 Ноября 2014
5-и минутка в середине заезда на 150 км тоже считается ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 15 Ноября 2014
так кто те кто такие 15 минутки выдает в рамках 100+ заезда)?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:05, 15 Ноября 2014
Те, кто тренируется, хорошо и качественно.

Зазор между любителями и профи огромен.
Профи, к примеру могут выдавать 1800-1900VAM  на 40-ка минутном куске после 200 км езды на 17-й день супермногодневки.

Опять же, триатлон очень открыт к допингу и никто не знает, чем заряжаются ребята из TOP10 крупных соревнований. Уж точно не водой и бананами

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:09, 15 Ноября 2014
Не этот сегмент из местной велооднодневки) поэтому 1400+ это местные любители вело ну или может хреновые профики

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:12, 15 Ноября 2014
Там по данным мощности они крутят 360-380 ватт.
На 15-20 минут это уровень ТОП5 ветеранского нац.чемпионата.
Именно такие показатели я вижу у топовых любителей России и Украины, занимающих призовые места на многодневках в Европе

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:14, 15 Ноября 2014
И весят поди 60)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:10, 15 Ноября 2014
Вроде как на Коне допинг тест есть, не?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:56, 15 Ноября 2014
Я этот кусок ездил и быстрее, где-то на 10 секунд, т.е. примерно 1550VAM на более крутой части, но в последний раз не знал, где заканчивается сегмент и бросил крутить раньше. так бы гарантированно выехал из 4:20, может даже из 4:15

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:26, 15 Ноября 2014
Отходняк - есть такой момент. Но это имеет смысл только когда у тебя в сезоне куча гонок и стоят они достаточно плотно, и нужно постоянно держать форму. Для регулярно выступающего триатлета, делающего 2-3 железных старта в год думаю жизненно необходимо если не 600, то хотя бы около 500 часов. Тут для большинства айрон совсем для других целей, поэтому и тренироваться достаточно 2 раза меньше, чем тут рекомендуют. А при хорошем спортивном прошлом - и в 3 раза меньше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:29, 15 Ноября 2014
Мое мнение: в соревнованиях нужно участвовать на результат, бороться за позицию, а не выживать в стиле "когда-то это закончится, а потом я смогу месяц ничего не делать".
Туристический триатлон (типа 12 часов железка или 6 часов половинка) никогда не понимал и не пойму

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 15 Ноября 2014
Вот и мне показалось это очень глупым. Ошибки молодости. Проблема в том, что массовый любительский спорт в принципе не про результат и борьбу за позицию. А в формате айрона(марафона, да всего чего угодно, где публика мало связанная с серьезным спортом) это вообще неразумно, хоть и регулярно исполняется.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:23, 15 Ноября 2014
Антон топ10-15 в любой АГ достаточно плотные по рез-ту, там борятся за позицию. Готов предположить что ТОП20-30 любого три старта тоже идет борьба огого

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:35, 16 Ноября 2014
Ну да, и сколько это людей? Поди человек 150-200 из 3000? Остальные-то по идее поматрасить должны приезжать, но нет жеж, борются с собой :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:39, 16 Ноября 2014
да у всех свои мотивации.
Просто тут я солидарен с Юрой, что страдать 12+ часов на айроне для меня слишком, как и марафон за 5 часов и тд

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:59, 15 Ноября 2014
В Европах и Америках большинство другого мнения.
Триатлон - это фан.  За результат пусть профики борются. Им за это платят...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 15 Ноября 2014
имеют право считать как хотят.

но тогда и разговоры о том, что "No one ever says: Lets play triathlon!!!" сложно воспринимать серьезно.

катаетесь для фана - пожалуйста, тогда уберите с этих покатушек ауру самого тяжелого в мире спорта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:38, 16 Ноября 2014
Вот! Вот именно то, что хотелось бы уже сделать! Но тогда половина смысла этой затеи пропадет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:05, 16 Ноября 2014
А что тут собственно не понятного ?
Вы же не будете говорить тем кто в парке бегает вечерам что они псевдоспортсмены и они вообще занимаются ерундой в сравнении с МС по бегу.
Тут все зависит что человек хочет, кто то хочет место, кого то прикалывает пройти железку и идти дальше .
Но! Независимо от того что движет человеком и как он это делает- пройти железку это труд , пройти за 14 часов это тоже труд и даже 4км проплыть это труд не малый! Опять же понимайте ,что я о людях без спортивного прошлого.
А что из вызовов, которые придумал человек есть еще с аурой сложного?
1 взойти на гору
2 марафон
3 прыгнуть с парашютом
4 еще много чего
НО ниодно из этого не требует столько систематичной подготовки как IM
Так что аура не зря у него такая! И не надо ее снимать даже если чел проходит IM за 12 часов .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:51, 17 Ноября 2014
Любая веломногодневка, когда ее едешь на результат, особенно МТБ в гораз, экстрим-марафоны по 3-е суток в горах по колено в снегу. Суточные веломарафоны, когда люди проезжают по 520 км кросскантри за сутки под проливным дождем. Это только из того, чем я интересуюсь, а есть же еще много всего

По взойти на гору - это шутка была такая удачная? Взойдите на Аннапурну, ага, у меня брат жены - МСМК и  чемпион мира по техническому альпинизму, чуть наслышан от него, что такое 8+ километров.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:00, 17 Ноября 2014
Вы опять применяете понятия
1: это однодневное испытание
2. Я говорил в контексте любителей
3 пробежать марафон это уже круто, а пробежать марафон в контексте одного из 3х этапов это просто нереально офигеено на мой взгляд)
Опять же сколько людей столько и мнений)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:42, 17 Ноября 2014
Я тоже о любителях.

И соревнования - однодневные, только день длинный: где-то 24 часа, где-то 72, где-то 84.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:53, 17 Ноября 2014
Xм, тогда надо определиться с понятием "любитель " в моем понимании это человек  12 и более часов . Так как 10:30 кажется это уже КМС что говорит о более продвинутом уровне подготовке!  Как минимум это уже продвинутый любитель.
Понимаю что вы , скорей всего , меряете по себе , и считая себя любителем, хотя вы далеко не любитель,  ТРиатлеты для вас кажутся вообще бездельниками)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:17, 17 Ноября 2014
Любитель - это тот, который не профи. А профи определяется просто: человек, который зарабатывает деньги занятием спортом, т.е. имеет профессиональный контракт со всеми вытекающими, ну или ученик спортшколы.

Я - обычный любитель в категории 30+, у которого жена, ребенок, работа по расписанию, кот и хорек, куча домашних проблем, травмы, плохой сон и прочие прелести любительского спорта.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:30, 17 Ноября 2014
 не согласен ваше определение слишком узкое. Но я уже понял вы самый умный . У меня вопрос зачем вам форумы? Тут должен быть спор за какую то истину , а вы разводите спор ради спора, Во многих постах противореча самому себе - но высказавшись.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:24, 17 Ноября 2014
Можете не соглашаться.

Участники Олимпиад (кроме нескольких видов типа баскетбола, хоккея и т.п.) тоже любители. При чем, официально, а не по моему или чьему-то еще мнению

А мы тут рассуждаем, является ли любителем, офисный планктон, тренирующийся 12 часов в неделю )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:19, 15 Ноября 2014
кмк горы и плоский айрон сравнивать некорректно

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:30, 15 Ноября 2014
Да вообще некорректно сравнивать турпоход на 11-15 часов в исполнении обычного любителя и суровую гонку мужика уровня КМС. Народ вон чтобы бежать 800 метров тренируется поболее, чем большинство айронмэнов местных.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 15 Ноября 2014
горы всегда тяжелее, чем ровняк, особенно после 3-4 км в ногах.

ровняк можно продолжать ехать со скоростью 20 кмч, если силы совсем иссякли и больше 70-80 ватт ноги не дают. в гору на такой мощности ты просто остановишься

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:31, 15 Ноября 2014
Тренировки с утра для жаворонка может и нормально, для совы самоубийство. Сон самое лучшее средство восстановления. Никогда не трачу время впустую при езде на работу, в бассейн, в бор на беговую тренировку. Передвигаюсь только на байке зимой, в любую непогоду. Это отработка педаляжа, уверенная рулежка по снегу, владение велом в экстремальных ситуациях. Длинные трени по выходным. Ironman прохожу нормально.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:44, 15 Ноября 2014
Жаворонок и Сова- это придуманные убеждения, что бы не менять своих комфортных привычек. Если любую сову укладывать в постель в 22:00., то после небольшого периода он будет вставать в 6 утра без проблем

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:06, 16 Ноября 2014
Полностью согласен!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:31, 16 Ноября 2014
Сказки об убеждениях расскажи своим детям, а человеку с большим жизненным опытом это смешно. Биоритмы никто не отменял.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:40, 16 Ноября 2014
я перестроился из совы в жаворонка, без недосыпов и стрессов

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:20, 16 Ноября 2014
Резкий какой, да еще и с большим жизненным опытом. Обычно опыт учит, что чем больше я знаю- тем меньше я знаю. Но не всегда )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:17, 16 Ноября 2014
Поздравляю Aleksandr, но ты вероятно "голубь "по биоритмам. От любимого занятия, а для меня это триатлон, я хочу получать удовольствие. Тренировки это ежедневная часть моего ТРИАТЛОНА, и от того на каких эмоциях они проходят, зависит моя остальная жизнь.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:58, 17 Ноября 2014
просто появилась необходимость растянуть активный день, т.к. вечер как правило теряется в общем режиме.

да я просто люблю триатлон! поэтому заряжаться положительными эмоциями уже с утра просто супер ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:26, 16 Ноября 2014
аналогичная ситуация
еще и завтракать стал нормально, хотя раньше биоритмы не располагали

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь